Ponchik News

ponchiknews @ telegram, 8031 members, 579 posts since 2017

Продуктовое мышление, дизайн поведения, когнитивная психология.

Я Алексей Иванов, практикую продуктовый дизайн днем (Directly AI, СФ) и дизайн поведения вечером (ivanov.coach). Ранее IDEO, SYPartners, Philips.

Написать: @da_ponchik_bot. No ads.

ponchiknews (Alexey Ivanov), August 21, 21:30

Любопытная инфографика: исследование нон-профита Center for Humane Technology (Тристан Харрис) и приложения Moment, которое помогает сотням тысяч людей более осознанно пользоваться мобильными телефонами.

На графике виден топ приложений по продолжительности использования и дельта между средним количеством минут, при которых человек еще радуется своему времени в приложении, и том, при котором все становится совсем неприятно.

Вижу так: если приложение популярное, доставляет пользу и не стремится запитаться вниманием и погулять в ваших дофаминовых коридорчиках, то дельта между средним временем «довольных» и «недовольных» будет небольшой. Найдется одинаковое число людей, которым что-то нравится и не нравится, и время в приложении не будет на это сильно влиять.

Чем больше дельта, тем либо а) нам приходится им пользоваться (телефон, настройки), либо б) появляются подозрение, что приложение занимается нецелевым использованием нашего внимания и времени, обещая социальное одобрение, секс, хлеб и зрелища.

ponchiknews (Alexey Ivanov), August 20, 21:07

[Продолжение поста про несовершенство]

2) Сегодня хочу поделиться еще одной штукой. Пожалуй, самое классное, чему я научился за последние 6 лет — это падать.

Падать страшно, больно и неприятно. Но если детям не падать, то они никогда не научатся ходить.

В детском и подростковом возрасте мы падаем с родителей, деревьев, тарзанок, подкатов, плеч парней/подруг на рок-концертах.

К студенчеству мы учимся не особо падать (хотя я знаю как минимум 3-х однокурсников, которые падали из окна общежития; один из них мог или не мог быть мной).

К 30 мы стараемся не падать вовсе — разве что в пушистый снег на горных склонах. И когда везет, в то, что называется fall in love.

В общем, чем старше, тем круче научаемся не падать.

И тут наступает главный парадокс: мы становимся стабильными и забываем, как меняться и учиться, адаптироваться к постоянно меняющейся среде. Нейропути зарастают нейротравой. Мы выходим на пенсию раньше, чем заканчиваем карьеру. Мы забываем восторг, с которым можно глядеть на мир глазами человека, который еще не уверен, что научится ходить. Все, что он знает — что еще какое-то время придется попадать.

По-моему, в любом возрасте кайфово научиться падать, причём каждый раз по-новому. Собранные сведения создают принципы и заготовки, а способы, которыми еще не падали — пространство для экспериментов и свежих адаптивных стратегий. Какие-то будут экстремальные (например, я как-то поторопился, на мой вкус, с исследованием духовных практик), какие-то будут не совсем рабочими, но все равно чему-то научат. А какие-то будуть супер-рабочими и своевременными.

Вот попробуйте, например, падать в другого человека во время контактной импровизации. Это нереальный опыт взаимодействия — как с гравитацией, так и с д=доверием.

В этом канале я обычно не рассказываю, что у меня не получается, но поверьте, там дофига всего и еще тележка. То, что получается — это эффект от падений, когда ссадины зарастают, подорожник приложен, и появляется новый способ про что-то думать. Делюсь именно этим.

Сегодня предлагаю читателям «Понча» поисследовать собственные способы падать. Выписать, проранжировать, не побояться попробовать, где-то уменьшить дельту между реальностью и возможностью. Что-то получится, что-то нет. Но, возможно, появится ваш такой новый способ падать.

Как рекомендовал классик, «выбирайтесь своей колеей».

Ponchik News

Несовершенство и как падать. Пришла пара весточек, что судя по каналу, ведет его какой-то Брюс всемогущий, у которого все всегда топчик и получается на ура. Во-первых, это не так. Во-вторых, это отличный повод поговорить про две вещи: 1) несовершенство и 2) как падать. 1) Меня зовут Леша, я из небольшого небогатого города в России, мне чуть за 30. Я поработал в техе в оч разных областях (от медиа до корпоративных инноваций до искусственного интеллекта), пожил и поучился в нескольких странах, и сейчас причалил в Сан-Франциско. В основном, потому что тут классно, красиво, но удивительно сложно. Иногда с этим городом у меня получается, иногда нет. Я много делаю из того, что мне кажется правильным, важным или интересным. Естественно, я часто ошибаюсь. У меня низкая склонность к безопасности, высокая склонность к действиям в ситуации неопределенности, я много думаю в будущее (стратегия), и меня оч сложно замотивировать тем, во что я не верю. Меня мотивируют классные люди, сложности, культура, возможнсоть сделать…


ponchiknews (Alexey Ivanov), August 20, 20:55

Несовершенство и как падать.

Пришла пара весточек, что судя по каналу, ведет его какой-то Брюс всемогущий, у которого все всегда топчик и получается на ура.

Во-первых, это не так. Во-вторых, это отличный повод поговорить про две вещи: 1) несовершенство и 2) как падать.

1) Меня зовут Леша, я из небольшого небогатого города в России, мне чуть за 30. Я поработал в техе в оч разных областях (от медиа до корпоративных инноваций до искусственного интеллекта), пожил и поучился в нескольких странах, и сейчас причалил в Сан-Франциско. В основном, потому что тут классно, красиво, но удивительно сложно. Иногда с этим городом у меня получается, иногда нет.

Я много делаю из того, что мне кажется правильным, важным или интересным. Естественно, я часто ошибаюсь. У меня низкая склонность к безопасности, высокая склонность к действиям в ситуации неопределенности, я много думаю в будущее (стратегия), и меня оч сложно замотивировать тем, во что я не верю. Меня мотивируют классные люди, сложности, культура, возможнсоть сделать что-то ох**нное. Меня мотивируют границы, потому что мне нравится их пересекать. Иногда это получается, иногда нет.

Меня демотивируют страхи, неуверенность в себе, перфекционизм и еще много чего. Я стараюсь с ними работать. Если получается, я пишу об этом в канале. Если придумывается классный способ думать о чем-то, что можно зарефреймить, я тоже пишу об этом в канале. Но часто не получается.

Я верю в физику, нейробиологию и эволюцию. В конце августа в течение недели я верю в единорогов. Иногда они верят в меня.

Помимо создания технологических продуктов, большую часть взрослой жизни я разбирался с вопросами изменения поведения. Что-то получалось, а что-то не очень. Когда получается не очень, это может выражаться в форме тревог, депрессий или каких-нибудь еще форм эмоциональной нестабильности. Кроме того, я обнаруживал себя в зависимостях, с которыми я совладал и научился справляться. Я обнаруживал себя на психологических американских гораках, с которых я летел хрен знает куда, но, как правило, выныривал.

Пожалуй, у меня было 3 таких нормальных breakdown’а, то есть когда я распадался на куски, и эти куски нужно было как-то собирать обратно в одно целое. Желательно, чтобы новое целое отличалось от предыдущего, чтобы не распалось заново по тем же причинам. За время сборов-разборов я создал набор правил, практик и принципов, которым стараюсь следовать. Иногда получается, иногда нет.

Сказать, что я «чуть чуть пробвал разобраться» в human experience будет преуменьшением: за последние 5 лет я поработал с тремя терапевтами, парой шаманов, одним йогом, одним духовным наставником, тремя экзекьютив-коучами и двумя тренерами по боксу. Многие из них до сих пор являются моим ближним кругом и менторами. Ретриты, випассаны, книжки, курсы и сертификации можно даже не вспоминать.

Короче, я немало пострадал/поизучал, чтобы прийти к неким выводам, зацентрироваться и много за что начать отвечать собственной шкурой.

Я стараюсь использовать критическое мышление и известные мне исследования, практику в коучинге и накопленные занания в изменении поведения, чтобы предлагаемые мной практики, принципы и концепции действительно работали. Иногда это получается, а иногда нет.

Меня воодушевляет то, куда нас ведет технологический прогресс, особенно сейчас, с автоматизацией и экспоненциально развивающимися организациями. Многие мои идеи и концепции — они от сочетания двух областей: продукты и изменение поведения. Это меня прет.

Отчасти, смысл этого канала — побуждать читателей заниматься тем, что прет. Остальное за нас сделает эволюция и рыночная экономика.

Я люблю чувствовать себя живым и аутентичным, поэтому стараюсь приходить всегда в ту точку, где я чувствую себя именно так. Например, поэтому я считаю важным отвечать на сообщения и сочинять откровенные посты вроде этого. Иногда у меня получается, иногда нет.

В общем, я совершенно несовершенен, и мне с этим постепенно стало ох**нно жить. А когда понимаешь, как сделать так, чтобы с собой было ох**нно, естественным образом хочется поделиться с окружающими.

Ponchik News

Г = Границы. Мало что имеет такую важность как границы: свои, социальные, системные. Понимание и умение что-то делать с границами, на мой взгляд, — это один из самых важных навыков как для собственного благополучия, так и для создания чего-то интересного в этом мире. Первая книжка философа-интегралиста Кена Уилбера в 1970х называлась «No Boundaries». Один из посылов: где мы чертим границу, там и будет наша линия фронта, наша борьба. Согласно Уилберу, постепенно работая с границами психики, тела, себя в мире, мы можем интегрироваться в более сложную картинку существования и проживания человеческого опыта. Звучит красиво. На практике посмею утверждать, что каждый, кто делает что-то действительно важное и значимое, постоянно работает с границами. Например, с границами других людей, границами индустрий, границами своих возможностей. У нас в языке даже есть отличное слово для людей, которые переступают границы не оч красиво: преступники. А те, кто делают это изящно и с социально-экономической пользой для других…


ponchiknews (Alexey Ivanov), August 18, 04:54

Пенсионная реформа.

Чем вы займетесь, когда выйдете на пенсию?

Хороший вопрос, сколько бы лет вам ни было. Как правило, мы думаем отрезками в несколько лет. Может быть, десятком. Но если наметить какой-нибудь 2050-й год, то что вы будете делать в нем?

Возможно, займетесь разведением рыбок. Или будете делать йогу в Ришикеше. Расчищать снег у себя на даче. Няньчить внуков. Серфить на Бали. Кататься на лошадках. Затворничать на Алтае. Путешествовать по ЮВА. А может, будете читать лекции. Или решите заняться какой-нибудь формой предпринимательства.

Что бы это ни было, классный вопрос: а чем плох текущий год, чтобы заниматься именно этим? Не обязательно это делать фулл-тайм работой (хотя тоже неплохой вариант), но ведь легко можно найти 2-5-10 часов в неделю, чтобы заняться прям той самой штукой, которую откладываем на потом.

Когда я решал, что хочу заниматься изменением поведения, самый большой блокер был в том, что матемтика этого занятия не сходилась, как я ни строил модель под мои текущие запросы, местоположение и карьеру.

Главный барьер звучал так: «Оч хочется, но сейчас это не то, чем я могу заниматься. Сан-Франциско дорогой. Карьера не устаканилась. Да и тридцон — не самый классный возраст для экзекьютив коучинга, будем честны с собой».

Но дальше я задал себе такой вопрос: «А почему не могу? И почему не здесь? И когда все же будет тот возраст?». В итоге признался себе, что это отговорки.

Сейчас — это самое неплохое время, чтобы начать.

Рационализация пришла следом за решимостью. В изменении поведения важно количество времени, которое челоек «налетал», работая с разными ситуациями, людьми, запросами. К отметке 200 часов можно говорить о неплохой осведомленности. К 500 часам можно говорить, что человек более-менее профессионально умеет заниматься коучингом. К 1000 появляется мастерство.

Это неплохая цифра, с ней можно заниматься делами с уверенностью. Оказалось, до нее мне примерно 3-4 года. Не нужно становиться вице-президентом чего-нибудь или выходить на пенсию, чтобы заниматься тем, что нравится.

Итог: просто добавил коучинг к своей карьере. Теперь 3-6 часов в неделю провожу за коучингом и изменением поведения. Прет очень сильно, получаю много удовольствия и создаю дофига пользы другим. Радует, как ни что другое.

Как эта история может быть полезна вам? Мой главный вывод: не ждать.

Есть разница между ожиданием и терпеливостью. Пробовать, пытаться, тестировать, исследовать, прототипировать, испытывать, рисковать, разруливать, лажать, запрыгивать в неизвестность. И потом уже быть терпеливым, если получается не с первого раза. Но не ждать.

Важные вещи, похоже, занимают дофига биоресурсов: сформулированные намерения, внимание, энергию и время на итерации. Терпеливость нужна именно в том, чтобы сделать много итераций.

PS: Если вам нужен был какой-то сигнал, то это он самый.

🤞

ponchiknews (Alexey Ivanov), August 12, 23:30

Что-то давно не пончили. А пончики, как известно, сами себя не испекут.

Сегодня отъедем на 400 миль на юг от мира экспоненциальных предпринимателей, интровертов и технократов, чтобы заглянуть в мир Ла-Ла-лэнда, постпродакшена и секретов невыгорания в той индустрии, которая как будто придумана так, чтобы выжимать из креативных людей по максимуму творческих соков.

А ещё посмотрим на человека, который приложил руку к жуткому монстру из Stranger Things.

Знакомьтесь: Катя, художник по спецэффектам а Голливуде.

ВЦ: vc.ru/design/79060-katerina-berezhnova-specialist-po-vizualnym-effektam-o-tom-kak-ustroen-gollivud-speceffektah-i-tvorcheskom-processe

Специалист по визуальным эффектам — о том, как устроен Голливуд, спецэффектах и творческом процессе

Я поговорил со специалистом по визуальным эффектам Катериной Бережновой об учёбе в США и Англии, постпродакшене сериалов вроде Stranger Things и видеоклипов Die Antwoord и попробовал понять, в чём заключается ремесло человека, который превращает незатейливые видеокадры в настоящие визуальные переживания.


ponchiknews (Alexey Ivanov), August 11, 23:52

Границы и грани.

Когда я взаимодействую с людьми, которые смогли круто поработать с границами, я обычно нахожу три составляющих.

1. Упорность и жизнестойкость.

2. Постоянное взаимодействие с реальностью на грани.

3. Осознанное или неосознанное незнание, что границы вообще существуют.

Про упорность и упрямство я писал в посте про жизнестойкость. Расскажу про п. 2 — грани.

На мой взгляд, есть важное отличие между границами и гранями.

Если его почувствовать, то работа с границами становится увлекательней, а результаты — понятней и предсказуемей.

Когда мы переступаем границы, мы автоматом подтягиваем существенное количество рисков и ответственности за свои действия. В этот момент хорошо бы иметь необходимые навыки и компетенции, чтобы это не превратилось в большие неприятности.

Какие-то границы можно одолеть нахрапом: просто взять на себя больше, чем можешь, вписаться в рисковую авантюру, поехать к шаману в лес и посмотреть, что случится (спойлер: можно сойти с ума ¯\_(ツ)_/¯), прыгнуть в омут с целью научиться плавать, накинуть пару блинов на штангу к своему весу, уйти с работы, чтобы открыть тот самый бизнес, переехать в Штаты с парой сотен в кармане.

Какие-то границы требуют подготовки.

1. На склонах Эвереста видно, что бывает, когда компетенции не соответствуют амбициям по пересечению границ.

2. Клуб 27 радостно встречает людей, которые уже вкусили свободу пересечения культурных границ на масштабе, но ещё не научились отличать опиаты от вкусной и полезной пищи.

3. Предприниматели, которые слишком хотели наколоть систему, но система начала нагонять их — тоже частая тема непродуманного взятия границы.

Ок, что делать?

Тут приходит на помощь фреймфорк граней.

Грань — это что-то, что предшествует границе, пространство уже за пределами нормы, но до переломного момента, когда проходится какая то видимая или невидимая черта. В повседневном лексиконе куча выражений, которые описывают опасное, но жизненно важное взаимодействие с гранями. «Игра на грани», «гранение», sharp edge, edgy, etc.

Атлеты и борцы тусуются на грани в постоянных тренировках и турнирах.

Художники страдают как не в себя, чтобы найти тот способ, которым можно выразить то, что можно выразить только из пространства глубокого переживания на грани.

Йоги десятилетиями массируют каждую мышцу и косточку, чтобы дать пране течь свободно и войти в неминуемый флоу самади.

Предприниматели поднимают деньги на фантастические концепции и ведут десятки людей за идеей, которой поначалу правдоподобно притворяются говно и палки.

Грань — это то, что требуется для того, чтобы двигаться к границе и понимать ее качества, ее рельеф и степень своих возможностей по ее преодолению.

Если действительно грамотно и регулярно подходить к грани, то в какой-то момент становится ясно, что является эффективным способом преодолеть границу, а что — лишь тратой времени / энергии / внимания / жизненных сил.

Еще есть гипотеза, что многие люди фигачат на грани потому, что они переступали изначальный набор границ и теперь фарш не провернуть назад.

А ещё потому, что в этой зоне можно почувствовать себя по-настоящему живым.

Где ваша грань?

***

PS: Решил под этот пост подступить к грани и начать писать, наконец, на английском. Пока без редактора и с кучей ошибок, но что поделать: надо же когда-то начинать.

EN 🇬🇧 www.facebook.com/alexeyivanov/posts/10151835772204953

Ponchik News

Г = Границы. Мало что имеет такую важность как границы: свои, социальные, системные. Понимание и умение что-то делать с границами, на мой взгляд, — это один из самых важных навыков как для собственного благополучия, так и для создания чего-то интересного в этом мире. Первая книжка философа-интегралиста Кена Уилбера в 1970х называлась «No Boundaries». Один из посылов: где мы чертим границу, там и будет наша линия фронта, наша борьба. Согласно Уилберу, постепенно работая с границами психики, тела, себя в мире, мы можем интегрироваться в более сложную картинку существования и проживания человеческого опыта. Звучит красиво. На практике посмею утверждать, что каждый, кто делает что-то действительно важное и значимое, постоянно работает с границами. Например, с границами других людей, границами индустрий, границами своих возможностей. У нас в языке даже есть отличное слово для людей, которые переступают границы не оч красиво: преступники. А те, кто делают это изящно и с социально-экономической пользой для других…


ponchiknews (Alexey Ivanov), August 10, 02:53

Друзья-предприниматели из Сан-Франциско Женя Девятых и Денис Крылов делают любопытный подкаст Kastaways —про людей, которых закидывает в Калифорнию и с которыми можно поговорить о взглядах на современные технологии, тренды, бизнес-модели, способы взаимодействия со средой, которая изначально для тебя неродная, о жизни в США, об отношениях и сексе и всяком прочем интересном.

В свежем выпуске мы говорим об экономике и гигиене внимания, дофаминчике, био-ресурсах, опасности порно, странностях дейтинга, пузыре фильтров, подписках, изменении поведения, аскетичности и технологических диетах, дизайне в современном мире, головняках иммиграции и о том, как пользоваться методами, которые современные тех-компании «нанимают», чтобы завоевать наше внимание и лояльность.

Короче, полный сат-нам. Надо брать!

Смотрите и подписывайтесь на канал на Youtube:

www.youtube.com/watch?v=Ufj5gqfi71o

Подкаст в Apple Podcasts: is.gd/3kKOfR

#3 Бомба выпуск! Кто и как управляет нашим сознанием? Filter Bubbles, Порно и Дофаминовые войны!
В студии Алексей Иванов - product design гуру и executive coach. О том как Apple, Google и Facebook управляют нашим сознанием, изменение поведения и что с эт...

ponchiknews (Alexey Ivanov), August 08, 23:01

Перезалил исследование про Screen Time на Хабр: многие читатели жаловались, что Telegraph, куда я его изначально запостил, не открывается из России.

TL;DR:

1. Соцсети едят почти половину (46%) всего экранного времени (от трети до двух третей в большинстве случаев).

2. Instagram – самое дофаминовыжимательное приложение на сегодняшний день. Среднее использование: почти 7 часов в неделю. IG в топ-5 приложений по использованию у 58% приславших экраны.

3. Бизнес-модель большинства популярных приложений по времени использования — это реклама, сбор и продажа ваших данных. На них приходится половина всех топовых приложений.

4. Три компании, которые владеют большинством главных приложений по экранному времени — это Facebook, Apple, Google. Сюрприз!

5. Яндекс конкурирует экранным временем с Google, Facebook, Apple, похоже, только через свои карты (по крайней мере на iPhone; возможно еще поиском, но мы не знаем, какой поисковик в браузерах по умолчанию; там может идет себе борьба между Гуглом и Яндексом).

6. Приложения для продуктивности представлены в чартах по экранному времени скупо. Подозреваю, основная работа постепенно перетекает в мессенджеры или делается отдельно от телефона на компьютере.

7. Казуальные игры практически не отнимают экранного времени большинства читателей. Наигрались.

8. Похоже, главный совет такой: оберегайте свое внимание и время от компаний, которые используют вовлекающие механики с социальным давлением и зарабатывают на рекламе, сборе и продаже данных пользователей.

Сейчас нет никаких регуляций на этот счет, но при этом область вовлекающих и привычкоформирующих механик — это не только наука, но и ежедневная практика. Только вы сами можете настроить свое время и внимание так, чтобы максимизировать удовольствие от жизни и общения с реальными людьми.

Хабр (8 мин): habr.com/ru/post/463025/

Как соцсети поглощают наше внимание: большое исследование про экранное время

В конце июля я попросил подписчиков @PonchikNews прислать анонимно скриншот своего экрана Screen Time с информацией об использовании мобильных приложений за пос...


ponchiknews (Alexey Ivanov), August 08, 03:56

Как соцсети поглощают наше внимание: большое исследование @PonchikNews про экранное время

В конце июля я попросил подписчиков прислать анонимно скриншот своего экрана Screen Time с данными за последние 7 дней.

Проанализировав эти экраны, я пришел к любопытным гипотезам и выводам.

Делюсь ими сразу же:

Среди людей, приславших экраны (n=122), наблюдаем вот что:

1. Соцсети едят почти половину (47%) всего экранного времени.

2. Instagram – самое дофаминовыжимательное приложение на сегодняшний день. Среднее использование: почти 7 часов в неделю. IG в топ-5 приложений по использованию у 58% приславших экраны.

3. Бизнес модель большинства популярных приложений по времени использования — это реклама, сбор и продажа ваших данных. На них приходится половина всех топовых приложений по собиранию внимания.

4. Три компании, которые владеют большинством главных приложений по экранному времени — это, естественно, Facebook, Apple, Google.

Текст и выводы (8 мин чтения): is.gd/A4oFSu

ponchiknews (Alexey Ivanov), August 07, 16:15

Вышел третий выпуск подкаста «Но вы держитесь» о некрасивом шейминге и очаровательной бесстыжести. А еще о том, что бесит, когда нам важно, что о нас думают другие.

В выпуске мы разбираем как быть бесстрашным в плане мнения других о себе, как распознать столичную аферистку, как правильно осуждать и давать советы, как делать каздев для собственного ментального здоровья, как рефреймить полярные мнения и как зачитывать великую русскую группу «Кровосток» в эфире без стыда и совести.

Ведем подкаст вместе со Светой Шединой. Света бесит.

А что бесит вас? Закидывайте ваши бесяки в телеграм канал @derzhites_bot. Напоминаю, записавшим нам лучшую бесяку — толстовка «Пончик ньюз» в подарок. Итоги подведем в сентябре.

Ссылки

iTunes: is.gd/d3Bjbs

SoundCloud: is.gd/UiTf44

Телеграм-канал: t.me/vyderzhites

‎Но вы держитесь: Спасения от мнений нет on Apple Podcasts

‎Show Но вы держитесь, Ep Спасения от мнений нет - 7 Aug 2019


ponchiknews (Alexey Ivanov), August 06, 01:08

Друзья, а не поучаствовать ли нам в очередном интересном эксперименте, на этот раз про взаимодействие на расстоянии?

Нас тут много, и я подозреваю, многие из нас работают удаленно — либо в распределенных командах, либо часто не находясь в одном полку с боевыми товарищами по опен-спейсу.

Хочу пособирать самые частые проблемы, юзкейсы и хотелки, связанные с этим делом. Давно думаю, как более грамотно настроить удаленную работу — и может быть, мы сможем помочь друг другу, насобирав данных и накидав из них всем полезных выводов.

Опрос анонимный, на 7 минут. Если хотите получить результаты, в конце формы запишите ваш имейл (он останется между вами и мной).

Ссылка: alexeyivanov.typeform.com/to/v6RnEl

How do we work remotely?

Превратите сбор данных в опыт работы с Typeform. Создавайте красивые онлайн-формы, опросы, викторины и многое другое. Попробуйте бесплатно.


ponchiknews (Alexey Ivanov), August 04, 22:33

Г = Границы.

Мало что имеет такую важность как границы: свои, социальные, системные. Понимание и умение что-то делать с границами, на мой взгляд, — это один из самых важных навыков как для собственного благополучия, так и для создания чего-то интересного в этом мире.

Первая книжка философа-интегралиста Кена Уилбера в 1970х называлась «No Boundaries». Один из посылов: где мы чертим границу, там и будет наша линия фронта, наша борьба. Согласно Уилберу, постепенно работая с границами психики, тела, себя в мире, мы можем интегрироваться в более сложную картинку существования и проживания человеческого опыта.

Звучит красиво. На практике посмею утверждать, что каждый, кто делает что-то действительно важное и значимое, постоянно работает с границами. Например, с границами других людей, границами индустрий, границами своих возможностей.

У нас в языке даже есть отличное слово для людей, которые переступают границы не оч красиво: преступники. А те, кто делают это изящно и с социально-экономической пользой для других, обычно называются как-то ласковей: предприниматели, первооткрыватели, завоеватели.

Границы — это часто нарисованые штуки. Они есть на карте, но их нет на фотографиях со спутника. Тот, кто решает как-то переступить границы — не важно чего — автоматически идет на риск. Если человек переступает внутренние границы другого человека, он может вызвать гнев и агрессию, если позволяет другим переступать свои, то может легко упасть в созависимые отношения или депрессию, если переступает границы институтов, то может оказаться не у дел, если переступает границы власти — в изгнании или автозаке. Если одна страна покушается на границы другой страны, то ее могут заблочить в общем чатике. Примеров много, но тут главное, что любое сильное действие с последствиями — это осознанное или неосознанное влияние на границы.

Мои три любимых примера переступания границ будут из областей, к которым я как-то приближен: языки, предпринимательство, изменение поведения.

1. Языки — супер-определяющая вещь во многих областях деятельности. Если ты не знаешь английский, но знаешь русский, то имеешь потенциальный доступ к 5% населения земного шара. Если ты знаешь оба — то уже к 55%. Поэтому вопрос изучения языков как бы и не вопрос даже — их всегда имеет смысл учить. Так же как и время от времени мигрировать, особенно туда, где есть возможность реализовать себя в контексте тех языков, которые больше всего стирают границы. Язык — это не только про традиционную лингвистику, но и про любые символы и обмен информацией.

2. Предпринимательство — это безумно рисковая деятельность, которой многие занимаются не потому, что это разумно, а потому что иначе не могут. Предпринимательский склад, как я его наблюдаю последние несколько лет, — это постоянный поиск возможностей, которые современные институты, игроки и люди еще не увидели. В короткий промежуток между тем, как предприниматель запрыгнет на волну какой-то возможности, и тем, когда существующие корпорации осознают перспективность неприметного рынка, есть возможность создать что-то ценное. Если предприниматель успевает еще и подбить классную команду и прям навалиться всеми возможными и невозможными способами на решение задачи, то есть вариант того, что в экономической теории называют market disruption. Небольшой и непростой, но шанс есть.

3. Изменение повдения и личные границы — это самая любопытная штука из списка, т.к. касается вообще всех (включая тех, кто не хочет учить языки или предпринимать). Наши тело, психика и способ взаимодействия с миром — это тоже границы. Они достались нам через гены или через обуславливание на этапе раннего взросления. И мы можем с ними что-то делать. Границы будут сопротивляться изменениям, инерция будет чаще всего побеждать, но все же есть шанс на изменения. Маленькие, инкрементальные, непростые, но долгосрочно качественные.

Вопросики: Где пролегают мои границы? Где я черчу линию между могу и не могу? Между мной и другими? Какие границы мне бы хотелось поменять больше всего? Какое минимальное ежедневное действие я готов включить в свой рацион, чтобы это случилось?

ponchiknews (Alexey Ivanov), August 03, 01:57

Иногда получаю вопросы про то, в какой компании я работаю последние полтора года. Directly не очень на слуху, особенно за пределами штатов, и в общем это то, что происходит с большинством стартапов в b2b и новых областях, типа conversational AI as a service. Расскажу в двух словах, что это за тусовочка, и почему сейчас важно смотреть в сторону автоматизации независимо от области, в которой вы трудитесь. Несколько тезисов.

1. Автоматизация — это естественный процесс для человека, от сохи до плуга до трактора до AI-трактора, от лошади до авто до убера до самоуправленяемой Теслы.

2. Разговоры — это естественная деятельность для людей, помогающая нам жить лучше: решать вопросы (Siri, Google, Bing), добиваться цели (Mail, Slack), поддерживать отношения и социальные связи (FB, VK, LinkedIn), находить пару для размножения или его имитации (Tinder, Hinge, Bumble), etc.

3. Пересечение разговоров и автоматизации и переход этой пары в новый статус так же неизбежны, как переход от софта в коробке к SaaS (Software-as-a-Service), кинотеатров и телека — к Netflix и Amazon Prime, играм на приставке — к геймингу через интернет (Stadia, Xbox, etc).

Большой вопрос, как всегда, не «что», а «как» и «где».

4. Сейчас существует всего несколько областей, где общение и автоматизация вместе могут реально превратиться в значимую и масштабируемую силу. Пожалуй, самые очевидные подозреваемые — это продажи, маркетинг и поддержка.

4.1. Есть компании, которые предлагают решения для общения: площадки с чатботами (Messenger, Telegram, Intercom, etc.) и платформы для чатбот-билдинга (Chatfuel, ManyChat, etc).

4.2. Есть компании, которые предлагают нам автоматизацию как тренировку нейронных сетей: от Figure8, Mechanical Turk, Dbrain до Google Dialogflow и Amazon Lex.

4.3. Мало кто комбинирует эти два направления. И в этом основной затык: сейчас либо стартапы предлагают платформу (автоматизированное общение), либо сервис (тренировка моделей для автоматизации). Мало кто понимает, как эффективно совместить. И те компании, которым автоматизация общения нужна больше всего, остаются либо недовольны, либо недообслужены.

5. В Direcly мы изначально топили в строну того, чтобы сделать вменяемое и недорогое общение в области поддержки, и это позволило нам запрыгнуть на волну автоматизации, подсобрать клиентов вроде Microsoft, Airbnb, LinkedIn и Xbox, и научиться правильно подключать сообщества компетентных людей для тренировки автоматизациий.

В результате получается любопытный продукт: часть — про автоматизацию общения; часть — про тренировку нейронок; часть — про аналитику общения.

6. Лично мне оч интересно врубаться в те точки, где человеческие процессы вроде общения, дейтинга, обучения или изменения поведения начинают сочетаться с процессами вроде автоматизации и искусственного интеллекта.

То есть если мы бы сейчас говорили из 2029 года, то это было бы естественной фигней. Но сейчас это совершенно зарождающаяся область, в которой можно много что предложить, заэкспериментировать и занять пустую нишу. Чем мы и занимаемся в Калифорнии circa 2019.

7. Три тренда из того, что я увидел в последние полтора года:

1. Автоматизация общения ближе, чем кажется. См. автодополнения в Gmail, подсказки M в Facebook Messenger.

2. Автоматизация общения — это офигенно. Она вытесняет самые «глупые» формы взаимодействия: от автоответов, разговоров по сценарию до small talk и транзакционных бесед, для участия в которых на самом деле не нужно задействовать человеческого человека.

3. Чем больше мы автоматизируем «глупые» разговоры, тем больше шансов, что мы можем оставить время/внимание на более глубокие и трансформационные темы (см. одну из тем этого канала — изменение поведения).

8. Так же как с общением, автоматизация затронет примерно каждую область деятельности человека. Вопрос лишь в том, насколько. Про общение понятно, что довольно много: уж слишком мы общаемся на безумно поверхностные темы. Держу пари, половина разговоров, которые мы вынуждены иметь, испарятся в течение 5-7 лет. Что скажете про вашу область деятельности?

ponchiknews (Alexey Ivanov), July 30, 23:06

Пока разбирался в экранах со Screen Time, обнаружилось несколько инетерсных паттернов. Полный пост скоро, пока поделюсь парой наблюдений.

1. В топ 10 приложений по поглощению внимания, естественно, входят соцсети и мессенджеры (все больше это одно и то же), сервисы для просмотра видео (конечно, Youtube + всякое остальное по мелочи), браузеры, навигаторы/карты (эти занимают экранное время, когда мы используем телефон для навигации).

2. Еще заметно, что соцсети — это главный поглотитель всего времени/внимания. В среднем на них приходится от трети до половины всего экранного времени, с медианой в 12 с лишним часов в неделю.

3. Результаты примерные, выборка оч пристрастная, но выводы плюс-минус похожи в каждом случае. Работа со своим соцграфом и общением может создать кучу времени и кучу ресурсов.

4. Мои предварительные рекомендации: опасайтесь социальной валидации, огрничивайте круг тех, кто вам важен, фильтруйте входящие сообщения, выключайте нотификации.

Stay tuned, полные результаты скоро.

ponchiknews (Alexey Ivanov), July 28, 15:19

Пришла пара запросов на пост Максима Кашулинского про сон - что он теперь не открывается. Друзья, пост переехал, теперь он тут: www.notion.so/25336436042c4cae9f8e8f83c1591bbd

Сон: максимально подробный путеводитель

КОРОТКО. Плохой и недостаточный сон бьет по всем важным системам и укорачивает жизнь. Здоровый сон позволяет организму регенерировать себя и восстанавливаться. Action Plan включает 33 совета для поддержания сна. Бонус: 5 новых идей как сделать сон еще лучше и – как все не усложнять.


ponchiknews (Alexey Ivanov), July 26, 22:42

Картинка для привлечения внимания (к предыдущему посту): 65% активных слушателей подкастов в США начали это делать лишь в последние 3 года. Аналогичных цифр с других рынков не видел, но уверен, что нечто похожее происходит в России и Европе.

ponchiknews (Alexey Ivanov), July 26, 21:52

Про подкасты

Задавались ли вы вопросом, почему сейчас такой ажиотаж на подкасты? Если использовать наш любимый фрейминг — экономику внимания — то все встает на свои места оч быстро. Пройдемся методом исключения по биоресурсам:

1. Ваше экранное время уже засосано по-максимуму. Все моменты, когда можно посмотреть в телефон/компьютер/часы уже разделено между ключевыми игроками:

1.1. Соцмедиа отвечает за дофамин и серотонин от социальной валидации.

1.2. Продуктивность отвечает за зарабатывание денег (и иногда соцвалидацию), то есть возможность увеличить долгосрочное наслажение от жизни. (Часто без нейро-наркотиков, ассоциирующихся с потребностями и ценностями; в этом разрезе неудивительно, что много людей страдают тем, что им не в кайф то, что они делают для оплаты своих счетов).

1.3. Внимание на развлечения (в которые входит не только сериалы, но и чтение) отвечают за дофамин от отдыха. Тут скорее такая копинговая стратегия, когда мы разгружаемся от сложностей бытия, которое чуть сильнее, чем хотелось, определяет сознание.

2. Внимание на традиционное взаимодействие с людьми в реальной жизни уже забукано эндорфинами и окситоцином от близких (дружба, родственные связи, дети) и очень близких (размножение или его имитация).

3. Внимание на себя (спорт, йога, медитация, танцы, боевые искусства, ретриты, solo-путешествия) ничтожно в великой схеме вещей, и часто вытесняется то тем, то другим из списка выше, или просто навязчивыми петлями мыслей.

4. Остается аудиальный канал направления внимания. Зачастую это внимание накидывается поверх деятельности из пп. 1-3, например, пока мы ведем авто, делаем рутинные дела, или починяем Приус в гараже. Но тем не менее, это возможность засунуть еще нейро-накротиков в ежедневные приключения.

5. Подкасты — это как сериалы, но для аудиального канала. Тот же эффект, но в той области, где еще сохраняется пустое пространство.

6. Инвестиции в подкасты увеличиваются (см. картинку ниже и отсылки к Gimlet Media, Spotify, Apple, etc.), т.к. люди перемещают внимание туда. Не потому, что хочется именно слушать, а потому что там еще есть пространство, где можно конкурировать за внимание.

7. Ничего в области вкуса, обоняния и кинестетики для обогощения нас нейро-наркотикам технологии пока не могут предложить, по крайней мере, в масшатабе. (Кстати, поэтому ecstatic dance, contact improv, gaga, hatha yoga и т.п. мы пока оставим для себя 💃🏻 . Знали бы все, как это круто!).

Если бы технологии могли что-то предложить в этих областях и на них был бы спрос, то там бы тоже существовало соревнование за наше внимание.

В этом смысле, аудиоканал — это second-best опция по отношению к визуальному каналу направления внимания, а подкасты в частности — это second-best внутри звуковой индустрии (после музычки/песен), примерно как сериалы и полнометражки.

Но как мы понимаем, расстановка сил постепенно меняется, и сериалы/подкасты потихоньку обгоняют полнометражки/аудиоальбомы.

8. Важные вопросы:

- Какие и о чем подкасты я хочу слушать, а какие нет?

- Как они помогают достижению моих долгосрочных целей и стремлений?

- Какие подкасты я готов слушать отдельно от какой-либо дополнительной деятельности?

- Что мне вообще нравится воспринимать на слух?

- Как распределно мое внимание в течение дня и недели?

ponchiknews (Alexey Ivanov), July 25, 17:03

Друзья, такой движ: хочу написать пару статей про управление вниманием, и вы можете мне в этом помочь, прислав анонимно скриншот одного экрана.

Идея в том, чтобы обсудить, что происходит с нашим вниманием в разрезе экранного времени, и какие из технологических компаний посасывают внимание больше всего.

Оч простые инструкции:

1) Если у вас айфон*, зайдите в настройки Screen Time (Экранное Время), раздел All Devices (все устройства, либо название вашего айфона), вкладка Last 7 Days (последние 7 дней).

*Если у вас Андроид, то аналогичный экран там называется Digital Wellbeing.

2) Сделайте скриншот экрана.

3) Пришлите этот скриншот в бот → @da_ponchik_bot

Bedankt!

Использование функции «Экранное время» на iPhone, iPad или iPod touch

С помощью функции «Экранное время» вы можете получать доступ к отчетам в режиме реального времени, где указано, сколько времени вы проводите за использованием iPhone, iPad и iPod touch, и задать ограничения для этих временных показателей.


ponchiknews (Alexey Ivanov), July 22, 20:06

Разделенный мир.

На картинке выше то, куда тратят деньги на рекламу в фейсбучике кандидаты в президенты США.

Пока демократические кандидаты пуляют в разные важные аудитории и темы, штаб Трампа тратит кучу денег ровно на два поинта: иммиграция и экономический достаток. За этими темами стоят две обширные группы людей: белые коренные постарше и наэмигрировавшие малоимущие (в основном, из средней Америки), тоже постарше.

Из изменения поведения и коучинга мы знаем, что люди с возрастом фиговей адаптируются к изменеиям. Из технологий мы знаем, что закон Мура никто пока не отменял, а значит инновации будут только ускоряться. Появляется естественная консервативная повестка: люди не хотят терять свой уровень жизни и комфорта, при этом не особо адаптируясь к новой экономике.

Полагаю, будем закукливаться еще больше. Но вы держитесь ¯\_(ツ)_/¯ и адаптируйтесь.

ponchiknews (Alexey Ivanov), July 22, 17:07

Несколько историй от читателей «Понча»:

1. Пара читателей написали о том, что делают каздевы и ретроспективы (t.me/ponchiknews/762) не только на работе, но и для себя и для других, например у себя дома. С одной стороны, продуктовые практики проникают в повседневную жизнь, с другой — все эти практики были уже до нас. Просто назывались чуть иначе. Но все таки здорово, что можно использовать опробованные и ислледованные форматы для себя и для других.

2. Саша Козлов сделал группу для желающих поисследовать дизайн своей жизни и поделиться «планами одиссея» относительно своих желаний. (Это по мотивам постов про Designing Your Life). Link: t.me/designyourliferus

3. Дима Мурзин, сославшись на пост про Continuous Discovery, описал ключевые мысли Дэвида Дойча, автора книжки «Начало бесконечности». Там он пишет про то, как ставить и проверять гипотезы, чтобы все было навсегда, пока не кончится. Link: habr.com/ru/post/460891/

Ponchik News

На предыдущей работе (Snag) моим руководителем был Питер Мерхолц, сооснователь Adaptive Path (благодаря их книжке я занялся когда-то User Experience) и чувак, который придумал слово «блог» (не шучу). Помимо прочих регалий и достижений, Питер дико увлечен стратегией и исследованиями, и в частности, с большим удовольствием внедряет каздев в дизайн-организациях. Через Питера я познакомился с ребятами из Silicon Valley Product Group, которые придумали книжку «Inspired» (если вы ее не читали, оч рекомендую), и с Product Talk – которые помогают принимать более взвешенные продуктовые решения. Короче, погрузился в тему, которую иногда называют Continuous Discovery: постоянно тестируемый набор гипотез, который постепенно превращается в роадмэп. Помогли ли мне такие навыки? Очень. Вот как минимум три штуки, которые я для себя стал применять в любой непонятной ситуации: 1. Регулярный чек-ин с теми, для кого я что-то делаю. Причем в продуктовой практике не меньше, чем в изменении поведения. 2. Фокус на частые, но небольшие…


ponchiknews (Alexey Ivanov), July 19, 01:01

Рвы или нечестные конкурентные преимущества.

Уоррен Баффет как-то популяризировал термин «ров», который оч любят стартаперы. Ров — это такая особенность организации, которая позволяет иметь и развивать конкурентные преимущества, которые сохраняют долгосрочные доходы и рыночную долю компании. Часто вместе с термином ров можно услышать про «нечестные конкурентные преимущества», то есть такие преимущества, которые похожим компаниям будет оч сложно воспроизвести.

Если задуматься, у технологических гигантов (FAANG = Facebook, Amazon, Apple, Netflix, Google) круто выстроены рвы, и за ними уже просто так не угнаться. Причем в каждом профильном бизнесе этих компаний будет какой-нибудь хитрый ров — сетевой эффект, алгоритм, которые фиг повторишь, накопленные данные, сеть распространения, которую просто так не построишь и т.п.

Точно так же «рвы» есть у людей. По сути, именно вопсроизводству «рвов» посвящены книжки и подкасты про саморазвитие, где условные Наполеоны Хиллы или Тимы Феррисы идут к известным и в чем-то состоявшимся товарищам, и выясняют у них с пристрастием, как же так вышло. Затем они выписывают все «ошибки выжившего» и «ошибки отбора» в плотный томик и продают десяткам миллионов людей как путь к переходу в другую страту или возможность стать счастливым. Эта история нескоро прекратится, но наблюдать за ней из года в год все равно очень интересно, хотя и фокус, в котором какой-нибудь воодушевленный человек пробует стать Стивом Джобсом, потому что носит круглые очки и японскую водолазку, раз за разом не удается.

Куда интересней вопроса «что сделало человека X успешным?» — вопрос «какие у человека X есть/появились в течение жизни рвы?». А еще интересней, какие существуют под рукой лопаты, чтобы вырыть такие рвы для себя.

Оглядываясь по сторонам, удивительным образом замечаем, что рвы бывают совершенно разнообразные:

1. Гражданство определенной страны при рождении (Гейтс и тот же Баффет называли это ключевым фактором собственного успеха).

2. Доступ к социальным лифтам из той соцгруппы, где человек родился и вырос.

3. Доступ к социальным лифтам через университеты.

4. Доступ к социальным лифтам через карьеру.

5. ДНК / Характер.

6. Воспитание / Характер.

7. Способность к изменению привычек/поведения.

8. Нейропластичность.

9. Доступ к капиталу / наследство / etc.

10. Партнерство / брак.

Список можно продолжить — интересно, что бы в него включили вы.

Как создавать рвы?

Гибсон Биддл (экс-VP of Product в Netflix) использует такое определение профессии продакт-менеджера: создавать продукты, которые восхищают пользователя таким образом, что их сложно повторить конкурентам. Пожалуй, это самое простое определение задачи продукта, которое я слышал, но оно вполне точное.

Представим, что мы — продукт, а наш неокортекс играет роль продакт-менеджера. Что можно сделать, чтобы создать качественные «рвы» для себя?

1. Постоянно учиться релевантным навыкам: замечать, что меняется, находить точки краткого роста, развиваться в них.

2. Научиться создавать поддерживать поверхностные и глубокие социальные связи. Социальные скиллы — это феноменальный ров, коррелирующий с лидерством, эмоциональной стабильностью и прочими конвенциональными историями про успех.

3. Фокусироваться на чем-то долгосрочно-важном.

4. Переехать туда, где есть условия для авктивностей из п. 1-3.

5. Научиться жить в моменте. Это помогает не думать стратегически.

6. Научиться думать стратегически. Это помогает не быть существом эмоциональным и импульсивным.

7. Научиться делать вещи тактически. Это помогает добиваться краткосрочных целей.

8. Исследовать институты, лифты и системы, которые доступны сейчас, либо доступ к которым можно получить.

9. Рефреймить.

10. Прокачивать дисциплину. Это помогаетт добиваться долгосрочных целей.

11. Смешная одиннадцатая опция.

Про каждую штуку можно написать отдельно, но пока кажется, что сам этот список уже создает какой-то вектор, по которому можно прийти к адаптивной версии себя с конкурентными преимуществами, даже если их не было на старте.

Вопрос напоследок: какие рвы были у вас на старте? И что вы вырыли для себя в процессе?

ponchiknews (Alexey Ivanov), July 16, 02:35

Вышел второй выпуск подкаста «Но вы держитесь» о не самом главном, но с важными выводами. Примечательно, что в конце выпуска играет знаменательная для нас с соавтором подкаста Светой Шединой песня.

Кстати, записавшим нам лучшую аудио(!)-бесяку в телеграм канал @derzhites_bot - толстовка «Пончик ньюз» в подарок.

iTunes: apple.co/30Dfv4v

SoundCloud: bit.ly/2JHi9Qc

‎Но вы держитесь: Силы воли нет on Apple Podcasts

‎Show Но вы держитесь, Ep Силы воли нет - 15 Jul 2019


ponchiknews (Alexey Ivanov), July 12, 04:29

А = Автопилоты.

«Переезжая в Долину, ты либо слетишь с катушек, либо станешь сильней». Примерно такой вывод делает большинство моих друзей, и сильных, и съехавших, и тех, кто посередине. Одна из самых кайфовых вещей в этом балагане — то, как быстро учишься строить автопилоты для себя и своих активностей.

Поставить что-то на автопилот — это как будто перейти с разового использования чего-то на подписку. Не просто же так бизнес-модель подписок побеждает все остальные в современном технологическом мире. (Победила бы и рекламную, если бы люди не жертвовали своим биоресурсами так легко). У нас сейчас просто не остается времени и внимания, чтобы что-то контролировать вручную. Ну может быть, у диктаторов и хиппи остается, но у технических и менеджерских товарищей, которыми я окружен, такой роскоши давно нет. 

Если какая-то некритическая активность заставляет нас каждый раз задуматься о том, зачем она нужна и как ее проворачивать, то рано или поздно она отпадает. Особенно если напряженный график. Особенно если активность занимает больше пары свайпов. Поэтому тренажерные залы, корпорации, детские сады и группы поддержки имеют четкий ритм и очень легкий способ оплаты - все, чтобы вы могли подписаться и делать своё дело как можно проще. 

Самые ценные в долгосрочной перспективе активности — близость, отношения, обучение, здоровье, уважение, мастерство, медитация, изменение поведения, диета и т.п. — обычно приходят без такой бизнес-модели. Как правило, это начинается как разовые опыты и с них непросто получить краткосрочную выгоду. В современной экономике с квартальными метриками сложно приоритизировать активности, получение эффекта от которых занимает годы. Ровно поэтому так важно научиться ставить именно эти вещи на автопилот. Все краткосрочное за нас настроят Гуглы, Фейсбуки и прочие Амазоны. Если не верите, гляньте на топ три приложения в своем Screen Time. Тут-то и они.

Что делать?

Начнем с хотелок, до которых долго идти: семья, отношения, любовь, дом, здоровое тело, сбалансированное ментальное здоровье — все то, на что нужно потратить годы, чтобы взошло и выросло. Выписываем, ставим отметки по десятибальной шкале. (Если у вас все выше 7, прекращайте читать этот канал и отправьте мне ссылку на ваш, с удовольствием почитаю!)

Продолжим работать в тех, где сейчас больше всего нужны ресурсы, поддержка и новые формы поведения. Возьмем, например, эмоциональную стабильность. Вкратце, это все, что связано с возможностью не прогибаться под стрессом и разными другими напастями (внутренними и внешними) и быстро восстанавливаться. Что делать с эмоциональной стабильностью тоже известно: медитировать, йожиться, ходить к терапевту, заняться спортом, проводить время с близкими/друзьями. Практически все из этого сложно. Поэтому важно найти и создать автопилоты.

Например, тренировки с тренером — то есть кем-то, кто всегда вытащит и поддержит, с понятным расписанием каждую неделю. Работают так же бадди, группы и любые другие формы социальной поддержки. Важно из этого сделать «подписку» — регулярность в календаре, автооплата, стимулы/триггеры. Делаем все так, чтобы было неудобно слиться.

Чуть сложнее с медитациями, сном, зарядками и прочими вещами, которые традиционно делаются самостоятельно. Тут важно не задолбать себя и выбрать не более 1-2 активностей на старт. Через 2-3 месяца из них получится автопилот, и можно будет добавить что-то новое.

Мои текущие автопилоты такие: медитация, зарядка/йога, практика благодарности, спорт, диета, сон с пробуждением в одно и то же время, общение с друзьями / развитие глубоких социальных связей, терапевт, ежемесячные путешествия, дневник. 

Удивительно, что разницу между мной сейчас и год назад (когда половины автопилотов не было) я сам не особо ощущаю, но о ней часто говорят друзья — и тем не менее, есть куда стремиться.  Думаю, годик таких автопилотов подойдет кому угодно, кто хочет качественных изменений.

В следующих постах расскажу, что я делаю, чтобы не вывалиться из автопилотов, и как поступаю, чтобы забраться обратно.

ponchiknews (Alexey Ivanov), July 09, 18:39

Скоро-скоро следующий выпуск подкаста «Но вы держитесь». Напомню, мы со Светой Шединой из Вандерласта разбираем аудио-бесяки в эфире с целью показать, что сильные эмоции — это нормально, и что с ними можно классно работать (t.me/ponchiknews/773).

Чтобы нам всем удержаться, предлагаю подумать, что вас бесит или раздражает. Если не страшно, запишите это в аудиоформате вот в этом боте: @derzhites_bot. Если страшно, тем более.

Особо бесячие истории разберём в следующем эпизоде. Держитесь!

Ponchik News

Ссылочки. Короче, Первый выпуск подкаста «Но вы держитесь»: iTunes: https://apple.co/2KWhFbV SoundCloud: https://bit.ly/2KUboxi Такой момент: хорошие люди отзывы оставляют никогда, а мудаки всегда, поэтому будет круто, если у тебя получится конвертировать позитивную личную связь в комменты на эппл. типа: «Алексей, как ты гениально сказал про шаверму у метро», а ты такой «спасибки, можешь копирнуть это в отзывы, вот ссылка». Я завтра анонсирую, сил нет сегодня уже. — пишет Света Шедина из «Вандерласта», с которой мы решили записать ещё один подкаст. Идея такая: слушатели нам задают вопросы и рассказывают кейсы, которые немного/порядком/чуть-чуть подбешивают, а мы из них делаем какое-то подобие историй с элементами коучинга, брейнсторминга и ролевых игр. Назвали скромно: «...Но вы держитесь». Слушайте, держитесь и пишите, что вы про это все думаете, — прямо в комментариях на Эппле.


ponchiknews (Alexey Ivanov), July 09, 02:19

«Поделитесь, пожалуйта, подборкой книжек про гигиену внимания» — пишет читатель.

Держите:

Мой топ-5.

1. Deep Work, by Cal Newport — как не болеть этой современной заразой, постоянным отвлечением.

2. Make Time, by Jack Knapp — как создавать время.

3. The Distracted Mind, by Adam Gazzaley, Larry D. Rosen — как понимать, что ваше внимание вот-вот засосет.

4. Hooked, by Nir Eyal — как видеть триггеры и завлекашки в технологиях.

5. The Power of Habit, by Charles Duhigg — как создаются, разрушаются и меняются привычки.

Чего-то не хватает в списке? Пишите в лс, расширим!

ponchiknews (Alexey Ivanov), July 04, 01:40

Чтобы менять поведение, хорошо бы договориться, что это такое.

На мой взгляд, основа нашего поведения — это то, как мы поступаем в объективной реальности. Не как думаем, что чувствуем и как принимаем решения. Это все важно, но совершенно недоступно внешнему наблюдателю. Если же мы ведем себя определенным образом, то это говорит о нас очень многое. Часто то, что мы о себе не знаем.

Поскольку поведение человека (или животного) наблюдаемо, и сильно влияет на благополучие других людей, то мы эволюционно научились использовать конкретные слова для описания поведения. Обычно это прилагательные, например: пассивный, зажигательный, яркий, грустный, агрессивный, забавный, грубый, etc.

Предположим, что мы можем собрать все эти прилагательные на одну большу доску. Нагенерируем все возможные слова, которые были придуманы для описания того или иного поведения. Затем в лучших традияих дизайн-мышления скомпонуем эти слова таким образом, чтобы были четкие группы. Например, в группе «приятный в общении» будут «галантный», «тактичный», «мягкий» и т.п.

Теперь у нас есть доска с группами. Если проделать это упражение сотню раз, мы снормируем группы и получим плюс-минус похожий набор.

Составим достаточно большой список вопросов, ответы на которые с высокой долей вероятности будут указывать, что человек проявляет поведенческие черты из той или иной группы. Для верности проделаем этот шаг достаточное количество раз в отношении людей, которых мы хорошо изучили, чтобы не осталось сомнений, что сумма ответов на каждый вопрос указывает на ту или иную черту.

Отправим этот опросник кому угодно и попросим заполнить. Экстраполируем ответы на те поведенческие черты, которые мы описали в самом начале в группах.

Получается психологический портрет, причем не про идентичность, которую отвечающий сам себе придумал, а про объективный репутационный образ. То, как человека видят со стороны.

Вот в этом образе мы находим дельты: как мы думаем о себе и как нас видят другие. И там, где эти дельты нам больше всего мешают, и имеет смысл менять поведение.

На основе такого подхода работают разные Хоганы и прочие психометрические тесты. Мне дико нравится этот совершенно научный подход.

И еще у меня есть три тезиса-вывода из всего этого:

1) Что бы ни происходило в объективной реальности, если это можно пронаблюдать, то этому можно дать название, объяснение и, скорее всего, способ это поменять.

2) Чтобы что-то поменять, это нужно уметь измерить.

3) Слова и язык — гениальная штука, которая помогает не только коммуницировать, но и трансформироваться.

ponchiknews (Alexey Ivanov), July 03, 04:36

Ссылочки. Короче,

Первый выпуск подкаста «Но вы держитесь»:

iTunes: https://apple.co/2KWhFbV

SoundCloud: https://bit.ly/2KUboxi

Такой момент: хорошие люди отзывы оставляют никогда, а мудаки всегда, поэтому будет круто, если у тебя получится конвертировать позитивную личную связь в комменты на эппл. типа: «Алексей, как ты гениально сказал про шаверму у метро», а ты такой «спасибки, можешь копирнуть это в отзывы, вот ссылка».

Я завтра анонсирую, сил нет сегодня уже.

— пишет Света Шедина из «Вандерласта», с которой мы решили записать ещё один подкаст.

Идея такая: слушатели нам задают вопросы и рассказывают кейсы, которые немного/порядком/чуть-чуть подбешивают, а мы из них делаем какое-то подобие историй с элементами коучинга, брейнсторминга и ролевых игр.

Назвали скромно: «...Но вы держитесь». Слушайте, держитесь и пишите, что вы про это все думаете, — прямо в комментариях на Эппле.

‎«Но вы держитесь»: «Денег, границ и терпения нет» в Apple Podcasts

‎Шоу «Но вы держитесь», выпуск «Денег, границ и терпения нет» от 2 июля 2019 г.


ponchiknews (Alexey Ivanov), July 02, 20:07

Друзья, те из вас, кто поучаствовал уже в random coffee (t.me/ponchiknews/758) — расскажите, как вам этот эксперимент. Полезно? Весело? Любопытно?

Ponchik News

Попробуем сделать «рандом кофе» для сообщества @Ponchiknews — на основе продукта circles Миши Ларионова (одного из гостей моих интервью). Random coffee — это когда два случайных участника сообщества раз в неделю приглашаются на кофе: виртуальный или реальный. Помогает сообществу быть более связным, людям обмениваться идеями и мнениями. Что нужно, чтобы поучаствовать? 1. Ответьте для себя, хотите ли вы общаться с другими членами сообщества @ponchiknews? 2. Если да, то готовы ли вы закоммититься на часовой разговор с кем-то из участников? 3. Если да, то вам сюда: https://m.me/ponchiknews 4. Если нет, то нет проблем, просто продолжайте читать канал. Тему для общения участники выбирают сами, но как вариант, на следующую неделю могу предложить пообщаться про автоматизацию разного человеческого: отношения, близость, общение. Enjoy!


ponchiknews (Alexey Ivanov), July 01, 21:06

Недолюбливаю я Инстаграм — как вы понимаете, за то что это, пожалуй, самая жесткая современная дофаминовыжималка. Тем не менее, иногда хочется поделиться визуальными какими-то историями. Поэтому с начала года я решил вести видео-дневник по секунде а день.

Ролик ниже — это полгода жизни в Сан-Франциско (и вокруг) глазами автора канала @ponchiknews.

ponchiknews (Alexey Ivanov), June 29, 20:33

Вот любопытное, кстати: как по-разному компании смотрят на понятие «приватность».

С одной стороны, понятно, что никакой приватности в век биг-даты нет. С другой стороны, вопрос: приватность между кем, где и для кого?

Axios пробует разрбраться в разнице между определениями этого слова в мире Apple, Google и Facebook: www.axios.com/what-apple-facebook-and-google-each-mean-by-privacy-e2d82692-49bf-4a73-971c-b0bf62d3b2b9.html

Here's what Apple, Facebook and Google really mean when they talk about "privacy"

Each company defines privacy differently and emphasizes different trade-offs in delivering it.


older first