Почему буддизм работает

Буддизм — это не совсем религия и очень практичная штука. Она работает лучше стоицизма* и других современных инкарнаций древней мудрости.

В основе секулярного буддизма (т.е. без веры в сверхъестественное) — обещание избавления от страданий.

Чтобы оно случилось, предлагается регулярно делать практику медитации. Медитация же заключается в том, чтобы заземляться и в тишине наблюдать за поведением ума и тела.

В процессе вам предлагается брать перспективу наблюдателя. Наблюдатель — крайне интресная роль. Она стоит вне субъекта (вас) и объекта (с чем вы имеете дело). Есть вы медитирующий (субъект), есть ваши мысли и реакции в теле (объект), и есть наблюдатель — то, что следит за их взаимодействием.

Это фазовый переход: в повседневной жизни мало ситуаций, где нам предлагается по-настоящему играть роль наблюдателя. Обычно мы либо говорим (субъект), либо случшаем (объект), либо делаем (субъект), либо получаем обратную связь (объект) и т.п.

Субъектно-объектные отношения с миром часто называют «дуальностью». Субъектно-объектно-наблюдательские отношения очень редки. Порой их называют «выходом из дуальности».

Ученые из Wharton’s Neuroscience Lab выяснили, что если человек часто берет перспективы, не свойственные ему по-умолчанию, это приводит к большей креативности, открытости и оригинальности в решениях и общении. Во время “перспективизации” работают доп. участки мозга —  mentalizing network и deafult mode network, которые ассоциируются с творческой деятельностью.

Можно сделать вывод, что главная практика буддизма учит нас смотреть на ситуации шире, под другим углом, видеть возможности там, где раньше были суждения. Не это ли избавляет от страданий?

—

*Сотицизм питчует избавление от страданий через объектно-субъектную парадигму, аскезу, самоконтроль и стойкость как практики. В действенности этого метода не смог убедиться.

PS: На картинке исследование об уровне принятия теории эволюции адептов разных религий (шкала 1-5, n=7909). Буддисты идут наравне с агностиками и едва ниже атеистов.