Заметил: когда человек говорит "надо взять себя в руки" – это одна часть пытается заткнуть другую.
А когда "дать себе время", – то появляется пространство, где наши части могут договориться.
Разница минимальная, а результат — противоположный совсем.
Кайфануть на выходных: послушайте классику питерской школы поэзии XX века в представлении Suno.ai.
Модели suno 4.5 и 5.
Зачем я это делаю?
Мне кажется, классическая проза и особенно поэзия — она оттого и классическая, что вневременная. А если с помощью suno накинуть биток и красивый голос, немного поиграться с эффектами, стилями и ритмами, то все это звучит НАСТОЛЬКО современно и красиво, что остается только кайфовать 🫶.
PS: тут мой гайд-методичка по suno про то, как писать промпты в суно, чтобы работало.
Один говорит "как-то быстро", другой – "как-то слишком быстро".
Это я на днях посмотрел видео с Давоса, где Дарио Амадей (Anthropic) и Демис Хасабис (Google DeepMind) обсуждали AGI. И оба соглашаются, что изменения, связанные с адопшеном AI, несутся с такой лавинной скоростью, что даже им не по себе (!!).
Когда я смотрю на свою жизнь за последние 9-12 месяцев, то понимаю, что изменений из-за AI произошло больше, чем за предыдущие года три вместе взятых. Поменялось то, как работаю, что делаю и не делаю, что стало НЕ востребованно, какие проекты вообще стали возможны.
Сейчас активно перевожу все свои проекты на рельсы, где ключевые задачи решаются через AI и устраняю себя там, где могу, придумываю новые предложения для клиентов, которые раньше были невозможны или слишком дороги.
Чувство странное – драйв и тревога одновременно. Похоже на ощущение, когда серфишь и забираешься на волны, которые все растут, и непонятно, куда следующая тебя вынесет.
Я один такой или у вас тоже наблюдается экспоненциальный сдвиг в делах и проектах?
Откуда взялся этот мужик с дрелью?
Два года назад мы купили свой дом в Амстердаме, и с тех пор во мне поселился кто-то новый. Это субличность, которой раньше не было. Я называю ее домохозяин – человек, который в субботу утром гуглит "как правильно затирать швы в ванной" и получает от этого странное удовольствие, который ходит по IKEA не с тоской, а с азартом охотника.
Когда снимаешь, ты всегда немного гость, даже если живешь в одном и том же месте пять лет: капает кран - написал хозяину, стена облезла – не мои проблемы.
А когда свое – включается что-то древнее: гнездование, желание обустроить, улучшить, починить. Это не про ипотеку и квадратные метры, а как будто про корни, про то самое ощущение "я здесь надолго".
И вот что меня удивило: мне почти сорок, а я открыл в себе что-то абсолютно новое - целый кусок личности, который ждал своего момента.
В очередной раз убеждаюсь, что мы не такие фиксированные, как порой кажется, и в нашей хорошо изученной внутренней гостинной можно найти неизведанные комнаты, к которым просто нужен правильный ключ.
👩💻 Пара мыслей про вайбкодинг — а именно что заставляет меня (как и многих) погружаться в эти процессы и с таким любопытством.
Мне кажется радость не только от созидания, которое стало проще («нажми на кнопку получишь результат») и в каком-то бесконечно продолжающемся обучении, подкрепленном дофаминовыми всплесками побед.
Еще есть какой-то восторг от коммуникации с emerging intelligence.
За неимением лучшей аналогии - это как весьма глубокие диалоги с ребенком-вундеркиндом, который одновременно может быть дико одаренным и многое предложить, так и совершенно инфантильным и беспомощным. И в то же время у этих диалогов есть какой-то эмерджентный созидательный эффект, который сам по себе дает чувство восторга и радости.
Если взять рамку субличностей / IFS, к примеру, это точно не self-like State, потому что в нем много детской радостной энергии, неспокойствия, американских горок и т.п.
Скорее внутренний инноватор-экспериментатор, который смотрел «Оч.Умелые ручки» в детстве и кайфовал от sci fi разного, «популярной механики» и прочего вот такого.
Когда мы опираемся на внутренний центр (Self) и умеем с ним контактировать, получается какая-то магия. Появляется ясность, энергия и другой уровень контакта с собой и людьми.
Про это поговорили вчера в созвоне про «Аутентичное лидерство» и проделали простую IFS-практику.
Интенсив стартует 16 февраля. Присоединяйтесь: через бот | сайт
UPD: было супер! Спасибо всем, кто заглянул.
Через час созваниваемся, чтобы поговорить об аутентичном лидерстве и IFS.
Обсудим, как работать изнутри вовне, чтобы по-другому контактировать с собой и окружающими, строить глубокие отношения, лучше вести людей за собой, принимать взвешенные решения. Это включает:
• контакт с внутренним компасом;
• работу с частями по методу IFS;
• Извлечение ресурса из тени.
Все это дает энергию и меняет отношения, улучшая их в разных сферах жизни: от личных до командной работы и партнерства.
Созвон пройдет в формате эфира в Telegram в закрытой группе.
📹 Радуюсь последние дни как ребенок. Наконец-то нашел настоящий полноценный AI-ассистент, который действительно может таковым называться. Это впервые для меня такое. Посмотрите демку выше.
В чем соль: clawd.bot - это по сути Claude Code, который живет в моем телеграме в виде бота. И он умеет сам переписывать себя.
Это как корабль Тесея, который по ходу плавания полностью меняет все свои части.
И ровно в этом причина, почему это не просто "еще одна хрень, притворяющаяся AI-ассистентом", а что-то действительно похожее на то, чего так хочется видеть в качестве умного ассистента.
Всего за 2 дня я сделал ряд простых вещей:
• войсы в бот легко превращаться в инструкции, например, в задачи в todoist
• календарь, почта и гугл-карты в синке и я всегда знаю, что надо сделать сегодня и куда пойти, если что-то надо найти рядом со мной
• могу узнавать о важном на сегодня прямо с утра в виде дайджеста.
• дайджесте есть текстовая часть, которую бот собирает с помощью новостей из perplexity, моих задач и встреч, а также аудио-версия, начитанная одним из голосов ChatGPT
• ассистент научился держать у себя на сервере весь мой Obsidian и синкать его через Dropbox с другими устройствами
• мои звонки складываются в папочку там же (скилл написал Clawdbot), я могу с ними общаться на ходу, хоть войсами, хоть текстом
• суммирую любые статьи и ютуб-видосы, просто отправляя ссылку
• если надо что-то поискать - Clawdbot уже закодил мне интеграцию с perplexity, которым я пользуюсь последние два года вместо гугла
• ассистент обучается на нашем взаимодействии (learning memory) и сам себя "достраивает" на основе наших разговоров — вся эта память не исчезает, а превращается в доделки и инструкции на будущее.
• написана интеграция с MtProto (telegram), это дает возможность писать сообщения, готовить драфты постов. даже скилл, чтобы сделать intro-папочки, чтобы познакомить людей.
В общем, космос какой-то.
Из особенностей:
Clawdbot надо поставить на свой выделенный сервер и потратить полдня чтобы его как следует настроить (у меня не получилось с первого раза). И не пожалеть денег на Claude Max тариф.
Но дальше начинается какая-то нереальная продуктивность и дивный мир.
Расскажу пару слов о своем проекте @turbohogan.
Уже несколько лет я провожу разборы по тесту Хогана с клиентами - управленцами, предпринимателями и спецами, которые хотят понять свои сильные и слабые стороны, куда расти, как подавать себя на рынке труда, партнериться и расшираться.
Штука дико интересная, я ее излазил взад и наперед.
До сих пор у меня мурашки, когда человек по итогам 2 часов может оценить себя со стороны, осознать, куда двигаться в карьере или бизнесе. Эти разборы — это любимые часы в моей неделе.
Сессии и сами тесты стоят денег — сейчас это ок €1000-€1500. Для кого-то это норм суммы, но все чаще слышу запрос, что это дорого и как-то хочется других вариантов.
Активно работаю над тем, чтобы с помощью AI-обработки и вайбкодинга сессии стали чуть короче и доступней.
Впереди как минимум три новых формата:
1️⃣ Апдейт - когда можно прийти за "обновленным" хоганом и провести короткую встречу на час, вместо двух. Сравним два Хогана и увидим основные штуки, которые изменились
2️⃣ Партнерская сессия - когда можем провести сессию сразу для 2-3 партнеров и за 1.5-2 часа
3️⃣ Коллективный разбор - когда вместе с группой людей делаем интерактивный разбор на 2 часа все вместе (участвовать можно анонимно)
Все это то, над чем прямо сейчас работаю.
Если вам интересно пройти тест Хогана и вертикальное развитие / Клифтон в одном из этих форматов → напишите в личку.
Буду рад первым, кто протестирует с нами эти подходы.
Демо: как я работаю с Granola.ai во время и после коучинговых сессий
Вчера был в качестве спикера у ребят из лаборатории {AI Mindset}. Говорили о том, как спецам помогающих профессий - коучам, терапевтам, менторам и т.п. использовать AI в работе.
Я обычно делю такую работу на три этапа:
• до сессии: подготовка, сбор контекста, Claude skills, создание артефактов вроде комм. предложений и планов персонального развития
• во время сессии: глубокий разговор и коучинговое присутствие + AI
• после: обработка контекста, звонков, практики, подготовка к след сессиям, оценка и т.п
Один из лучших инструментов в шаге 2 - это Granola.ai
Он помогает задавать крутые вопросы и уводить разговор вглубь, писать вдумчивые тексты-посты, подсказывать на что обратить внимание, подмечать субличности (IFS).
Видео выше - демка того, как я работаю с Granola с помощью Recepies (что-то вроде встроенных промптов).
Привет! Во вторник 27 января я делаю стрим про аутентичное лидерство:
• что такое аутентичность и самость
• как работа с частями (Internal Family Systems) помогает быть энергичным и спокойным
• как мы погружаемся в работу с тенью и находим в тени ресурс
• как принимать более взвешенные решения «из центра»
Подробности + записаться: тут luma.com/icvkitry
Добавляйтесь в бот @turboponchikbot, чтобы получить уведомление перед стартом.
Сам 8й IFS-интенсив «Аутентичное лидерство» начнется 16 февраля. Подробности в посте выше
Аутентичное лидерство: как работа с внутренними частями (Internal Family Systems) меняет вашу энергию, качество отношений и глубину контакта · Luma
Во вторник, 27 января пройдет стрим про Аутентичное лидерство с Алексеем Ивановым, IFS Institute-certified практиком и коучем ICF PCC. Обсудим, что такое…
Иногда самое болезненное в страхе провала - даже не сам провал, а фантазия о "социальной смерти". Будто один неуспешный проект обнулит всю твою ценность.
Возможно, вам такое знакомо: какая-то субличность, которая постоянно беспокоится, чтобы не облажаться.
На нее бывает ответная реакция - включается режим залипания: лёгкий дофамин, диван, экраны, бесконечное «потом». Снаружи это выглядит как лень и прокрастинация, внутри — как паника и ощущение, что ты автомобиль, который трясётся, но не едет.
В то же время, будем честны: попытка любой ценой не допустить неудачи приводит к ней намного быстрее, чем честный, кривой, местами стыдный эксперимент.
Иногда самое смелое действие - не броситься «делать больше», а выдержать в себе мысль: Да, я могу облажаться. И всё равно имею право пробовать.
Узнаете такие штуки в себе? Об этих и многих других «тяни-толкаях», то есть состояниях, которые одновременно тянут в противоположные стороны, будем говорить в ходе интенсива «Аутентичное лидерство» (8й поток!), который стартует 16 февраля
📌 8й поток IFS-интенсива «Аутентичное лидерство» пройдет с 16 февраля по 16 марта.
Больше ясности, энергии и понимания себя — это то, что мы видим как результат курса «Аутентичное лидерство» по методу IFS - Internal Family Systems, который прошли более 200 человек за последние полтора года. 8-й поток стартует в середине февраля.
Интенсив помогает настроить внутреннюю систему субличностей, чтобы лидировать процессы и отношения вовне, не пытаясь сначала чинить всё снаружи — людей, обстоятельства, контекст, а наоборот, начинать с себя. В основе — работа с внутренними частями (IFS), тенью и аутентичной коммуникацией.
Когда внутренняя система частей становится более согласованной:
- высвобождается большое количество энергии
- сложные решения принимаются легко
- то, что раньше было в тени или в конфликте, становится драйвом
Что внутри:
+ Самость и аутентичность: как быть собой и не тратить кучу энергии на подражание, соответствование и долженствование
+ Тень и теневые архетипы: как присвоить ресурс того, что в себе задвигаем и подавляем
+ IFS: системный способ работы с внутренними частями
+ Аутентичное общение: коммуникация с частями внутренней системы и людьми во внешних системах - Принятие мудрых решений из аутентичности
+ Телесный отклик и эмбодимент: работа с телом
+ ~70–80% практики, минимум лишней теории
+ Онлайн-встречи, поддержка группы и ведущего
Форматы и цены:
+ Полный курс (4 недели) — €940 до 2 февраля, потом €990
+ Базовый (2 недели) — €440 до 2 февраля, потом €490
По опыту 200+ выпускников:
+ разблокируется большое количество энергии
+ снижается внутренний шум и сомнения
+ сложные решения принимаются «на раз-два»
+ появляется контакт с собой и чувство целостности
+ возвращается ощущение «я на своём пути»
И ещё одна важная часть — сообщество. Мы круто объединяем людей отовсюду, чтобы продолжать саморазвитие, мастермайнды, оффлайн встречи и все такое. Обучение не заканчивается через 4 недели: остаётся круг людей, с которыми можно продолжать живые, честные разговоры и поддержку.
👏 Подробнее + записаться: в боте @turboponchikbot
• или на сайте: talkauthentic.io/lead
Нейросетки помогают лучше общаться: я скормил Claude Code все свои 1:1 переписки в телеге и получил кучу важных рекомендаций.
Всего три шага:
1. Поставил Telegram Desktop и сделал экспорт всех личных чатов (их оказалось 2500+ с разными людьми, фига себе!)
2. Поставил Claude Code и попросил его создать анализатор текстов переписок
3. Направил выгрузку из Telegram в созданный анализатор прямо внутри Claude Code.
Что я спросил по ходу дела:
• какие есть best practices, которые я не применяю в разговоре
• маленькие шаги, которые сильно улучшают общение
• как применять IFS в коммуникации 1:1, зная о своих частях и о субличностях собеседника
Несколько примеров рекомендаций — в карусели.
Мне зашли не все, но многие. Если интересно сделать такую же штуку себе, 🫶 — буду больше рассказывать о своих экспериментах с ИИшкой в работе и саморазвитии.
Кто про что, а я про коучинг — мне кажется, это одна из тех штук, которая заряжает больше, чем практически любое другое занятие, которым я когда либо занимался.
На картинке отзыв от клиента, с которым плотно поработали в прошлом году.
Если вам интересно глубоко понять себя и двигаться в сторону своих амбиций, не обращая внимания на временные преграды, то оч рекомендую поработать с коучем в этом году.
Почему поиски себя — дело достаточно бесполезное?
Прежде всего, из-за того, что себя не надо искать. Ты уже есть, со всеми своими плюсами, минусами, силами и слепыми областями.
Другое дело, что себя неплохо бы понять. Что тут нам советует Роберт Хоган (автор крупнейшего и крутейшего теста Хогана):
- Что дает мне драйв и энергию, а что забирает, и почему?
- В чем мои сильные черты в общении?
- Как я подхожу к решению задач и исполнению задуманного?
- Что мне стоит развивать, а что зааутсорсить?
- Где мои слепые зоны, особенно те, что проявляются лишь под давлением?
- Что меня мотивирует прежде всего: Статус? Люди? Деньги? Способ принимать решения?
- Какой у меня стиль лидерства?
- Что чаще всего замечают окружающие, а я — нет?
Персонально я всегда нахожу ответы на эти вопросы самыми важными. Когда мы на них отвечаем во время дебрифов по Хогану (см. мой проект @turbohogan), то сразу становится видно, что искать особо ничего не нужно. Все уже здесь. Просто порой требуется сделать акцент на тех или иных вещах, запустить 1-2 изменения, сделать ставку на внутренние опоры и мотивацию. И это действительно работает.
Есть ли у вас какое-то ощущение, что вы продолбали момент, когда AI стал чем-то, с чем другие очень хорошо знакомы, а вы нет? Типа как опоздали на поезд?
Если да, то у меня для вас три классных новости:
1/ Чувство опоздания есть у всех. Даже у тех, кто сидит днями и ночами в курсоре, поднимает деньги на AI-проекты и пилит свои вайб-код продукты. Технологии появляются и меняются все быстрее. Это не только у вас так.
2/ При этом встраивать ИИ в свою жизнь все так же важно и возможно в любой момент. Это становится всё проще. Скажем, пару месяцев как Notion стал повторять кучу возможностей Cursor по работе с данными. Научиться этому не сложнее, чем, скажем, работе в Figma.
3/ Персонально в прошлом году я увидел, как ИИ заменяет большие куски профессий. Но вместо того, чтобы паниковать, я рекомендую исследовать, куда можно встроить знания по AI, где найти место экспериментам, коду, продуктам и прототипам. Мне кажется, это мышление предпринимателя-программиста становится все доступнее.
Поэтому я за то, чтобы оставить панику и принять FOMO в области ИИшки как новую норму. И просто создавать, используя ИИ как возможность, от которой уже не отвертеться.
А какие у вас отношения с ИИ сейчас? Опрос ниже ↓
Какие у вас отношения с ИИ сейчас?
- Глубоко погружен(а), использую в большинстве задач, создаю код/продукты
- Погружен(а), ежедневно использую, но ничего не программирую
- Что-то среднее, использую неск раз в неделю
- Скорее мало использую, не всегда понимаю весь этот хайп
- Вообще не моя остановочка
- 🧿
0 votes
Ну и год, не находите? Американские горки, ни больше ни меньше, следующий обещает быть не менее существенным в плане изменений и влияния на жизнь.
Хочется пожелать вам такого 2026го, чтобы он вас положительно удивил, превзойдя ожидания.
Сделал вам подборку любопытных, на мой взгляд, постов из @ponchiknews из 2025го года. Если вам по кайфу канал, расскажите о нем друзьям, просто переслав этот список:
1/ Принципы принятия мудрых долгоиграющих решений - t.me/ponchiknews/2081
2/ Самый важный коучинговый вопрос - t.me/ponchiknews/2085
3/ «Не я, а через меня» - t.me/ponchiknews/2087
4/ Путь алхимика — на примере Эминема - t.me/ponchiknews/2101
5/ Как ловить «большую рыбу» - t.me/ponchiknews/2116
6/ Как понять, что происходит: предопределенный и вероятностный подход - t.me/ponchiknews/2127
7/ SAIL Amsterdam - корабли пришельцев в бухте Амстердама - t.me/ponchiknews/2129
8/ Чему нас учит сериал Breaking Bad - t.me/ponchiknews/2147
9/ Замедлиться, чтобы ускориться: как? - t.me/ponchiknews/2150
10/ Как найти состояние Самости (Self) - опыт аутентичного кэмпа - t.me/ponchiknews/2160
***
На каникулах оч рекомендую посмотреть One Battle After Another и Life of Chuck, если не смотрели, и послушать в спотифае/я.музыке радио по песне Daniela Prisis - Respiration
Крутого вам года 🫶
🎥 Запись: Итоги и намерения 2025→2026
Ссылка на темплейт - Figjam доску - и инструкция - в чатботе.
Enjoy!
Каждый раз, когда хобби начинает обрастать процессами, командами и деньгами, оно рискует превратиться в ещё одну работу.
Критическая штука, которую многие пропускают: важно заранее определить свои границы — до какого момента это всё ещё «время для себя», а после какой черты ты уже начинаешь работать «на систему», от которой хобби было отдушиной, — а не на себя.
Полезное упражнение для таких границ:
1/ выписать, что ты готов делать с любимым делом только для кайфа
2/ что готов делать только при определённых условиях
3/ и что никогда не будешь делать, даже за большие деньги
Удивительно, как после этого меняется ощущение свободы — даже если внешне ничего не изменилось.
***
Из заметок по ходу коучинга с клиентами-топами в этом году. Тут подробнее о моей программе обучения коучингу: ivanov.coach/exec
Executive-коуч | Программа
Образовательная программа для коучей. Ведет Алексей Иванов, ICF PCC, автор @pocnhiknews
✅ UPD: закончили
Подводим итоги и создаем намерения на 2026.
Напомню, это оберег от бесконечных «итогов года» в ваших лентах — простой и действенный фрейм, чтобы за час отметить все важно и примерно представить, что там в намерениях на горизонте.
Год движется к концу и я уже предвкушаю как оглядываясь назад завтра на звонке про итоги и намерения обнаружу какую-то парадоксальную штуку:
Как будто весь год ощущение, что недостаточно получается и все складывается как-то не так… а по факту — вжух и целый ворох вещей, которые случились.
Хочется себе пожелать мечтать масштабнее. И вам тоже пожелать этого. Потому что мечты находят свои хитрые способы сбываться, как только искренне загаданы.
⚡️Анонс: Итоги и намерения 2025 → 2026 - подводим итоги года и планируем следующий уже в среду, 24 декабря
Признаюсь честно: я не фанат длинных подведений итогов (особенно публичных) и планирование с целями и kpi тоже не особо люблю. Нравится спонтанность, игра и интрига.
Поэтому уже который год делаем стрим по моему легковесному коучинговому фреймворку. На нем мы вместе с вами:
→ подведем итоги года просто и без буллшита
→ составим намерения на следующий год без нереалистичных целей и жестких KPI
→ сделаем все это за час и получим удовольствие в процессе
Делаю это уже 4й год, и каждый раз кайфуем и я, и участники. Это бесплатно.
Записаться можно тут: luma.com/8x4nb84q
🎓 Второй поток «Executive-коуч» — обучающей программы. Стартует 4 февраля.
Семь лет назад я сидел в Сан-Франциско и четко осознавал: работа над ИТ-продуктами больше не приносит радости. Я хотел работать с людьми: глубоко, трансформирующе.
Стал учиться у лучших коучей в США и Европе. Ошибался. Искал свой стиль. Набивал шишки.
Спустя семь лет я построил коучинг-практику, где клиенты из Google, Meta, Yandex и фаундеры стартапов находят меня сами по рекомендациям. В этом году я решил начать делиться этим опытом, и в феврале делаю второй набор программы «Executive коуч».
Эта программа зайдет вам, если вы:
- Лидер, который хочет влиять на людей через коучинг, а не директивы
- Коуч, готовый перейти к работе с топами
- Присматриваетесь к коучингу как новой профессии
За 3 месяца вы получите:
✅ Понимание executive-коучинга и уверенность в работе с C-level'ами, фаундерами и любыми другими людьми
✅ Методы, которые создают реальные трансформации (IFS, интегральный коучинг, AI-ассистирование)
✅ Готовый план работы, реальных клиентов и супервизии на записи ваших сессий
✅ Навыки построения собственной коучинг-практики
Программа охватывает основы профессии коуча, весь процесс работы от chemistry call до завершения контракта, ключевые методы и техники работы (TGROW, интегральный подход, IFS, метафоры), развитие коучингового стиля лидерства, а также бизнес-аспекты — позиционирование, маркетинг и построение практики с использованием AI.
Формат:
📅 4 февраля – 22 апреля
⏰ 10 сессий + практика с бадди + супервизия
👥 Камерная группа
💰 €3500 €3000 — цена до 21 января
Результат:
- начнёте использовать коучинг на практике или усилите влияние через коучинговые навыки как лидер — уже в процессе обучения.
Все подробности: ivanov.coach/exec
Записаться: стукнитесь мне в личку и назначим звонок на 30 мин
⏰ Старт через 6 недель — успейте пройти отбор и записаться на программу
Executive-коуч | Программа
Завтра, 18 декабря, вечером — рассказываю у друзей из {AI Mindset} о том, как внедряю AI в саморазвитие:
- что происходит, если настроить ChatGPT по канонам топовых моделей развития себя (интегральная теория, психотесты)
- как сделать так, чтобы ChatGPT выполнял функцию Self (Самости)
- более глубокое понимание себя через системные инструкции в LLM
- что может коуч или психолог взять из текущего стэка AI-технологий, чтобы сделать свою работу глубже и интересней для клиента
Анонс: t.me/ai_mind_set/289
Записаться: luma.com/4sv545kp
AI Mindset
AI скилы для лидерства когда инструменты становятся практикой работы с собой у ChatGPT сейчас 800 миллионов пользователей. половина людей в кофейнях сидят в нейронках и что-то с ними делают. это уже не отдельная технология – это то, как мы теперь думаем. но большинство используют LLM "из коробки", просто задавая вопросы. в то же время, настроенные инструменты дают в разы больше ценности. особенно когда речь идёт о работе с собой. с Лёшей Ивановым мы знакомы давно. он — executive-коуч для фаундеров, автор канала @ponchiknews. недавно начали вместе что-то создавать и строить. возможно, со временем покажем это публично. его тезис, который резонирует: "за гармоничным сочетанием AI и работы с внутренним миром — большое будущее саморазвития." идея в том, что вопросы, которые раньше можно было обсудить только с коучем или терапевтом — теперь можно прорабатывать с LLM до и после сессий. это не замена живой работы. это усилитель. be your own guru. Лёша сейчас запускает интенсив [Аутентичное лидерство — Level 3] – целиком про соединение AI и IFS . как настраивать LLM для работы с частями личности. как использовать контекст и промпты для глубокой внутренней работы. 18 декабря 20:00 CET мы проводим совместный эфир на Founder OS — поговорим про его подход, систему, и как это всё работает на практике. регистрация: https://luma.com/4sv545kp мне интересна эта связка: внутренняя работа + внешние инструменты. AI mindset как проект — про это. не только эффективность, но осознанность. не только prompt engineering, но внимание к тому, что происходит внутри. до встречи на сессии 🤖 Alex P
Знаете, чем мне нравится работа executive-коуча? В ней много жизни и возможностей повлиять на масштабе — на людей и культуру компании.
Недавно работал с CEO и его «минус один». Увидел в очередной раз, насколько крутой шанс у топов менять компанию и других через себя.
Три штуки, которые реально меняются в результате коучинга:
1. Коммуникация — начинается с «головы», раскатывается на всю компанию, создавая тон и стиль, в котором люди общаются и решают задачи.
2. Результаты — как лидер мягко влияет на команду, чтобы она создавала результаты. Это создает процесс, и он решает всё.
3. Культура и мотивация — создается атмосфера, в которой хочется фигачить и создавать «проекты мечты». Чем больше компания — тем важнее.
Всё это через 1:1 с теми, кто принимает ключевые решения. И раскатывается на всю организацию. Всякий раз — остаюсь в восторге.
4 февраля стартует моя программа «Executive-коуч» (3 месяца). Делаю ее второй раз — в прошлом году группа 10+ человек осталась очень довольно, со средней оценкой 9/10.
Программа помогает прокачать скиллы коучинга: работать с менеджерами, фаундерами, топами — профессионально или для личного развития.
Интересно? Напишите в личку — назначим звонок.
Executive-коуч | Программа
Недавно мы разошлись со Светой Шединой в плане профессиональном.
Big step для меня в этом году, который превратится в какое-то количество важных штук и инициатив.
Рассказываем обо всем в подкасте, а с 30й минуты делаем практику благодарности за крутые 5 лет совместной работы и подкастов. 👇
#105. Но вы держитесь. Финала нет
Выпуск будет горяяяячим 🔥 После 100+ эпизодов, мы завершаем пятилетний подкаст «Но вы держитесь» и ставим его на паузу. Каждый из авторов открывает новую главу в своей жизни. Рассказываем, что происходит, какие теперь планы у Светы и Леши, подводим итоги.
Что дальше:
- Света ныряет на терапевтическую глубину: планирует магистратуру по интегральной психологии и развитие собственной практики (следите за новостями тут: @svetashedina). Она остается историческим со-автором программ, вышедших с 2021 по 2025 год, и книги «Аутентичная коммуникация».
- Лёша берёт на себя лидерство проекта Authentic и продолжит развивать его вместе с командой (следите тут: @ponchiknews и в этом канале) — включая ближайший интенсив «Аутентичное лидерство Level 3», который стартует уже во вторник.
А также:
В этом выпуске разбираем мощный бесяк про одиночество, поиск партнёра и тикающие часики. Говорим про уединение vs. одиночество, внутренний магнит, Tinder-дейтинг и тантрические практики.
Слушайте – и держитесь! Любовь есть, и она не за горами.
🎞 Смотреть на ютубе: 🎧 Слушать в подкастах: talkauthentic.mave.digital/ep-10
Упоминали:
- Книга Роберт Блай "Iron John"
- Биография Егора Летова «Он увидел солнце»
- Фильм «Любовное настроение» (In the Mood for Love, Wong Kar-wai)
- Батл Слава КПСС и Oxxxymiron
Держитесь там! 🫶
С любопытством исследую промпты для построения своей системы частей IFS внутри любимых LLM. Как это делать? И зачем? Пишу ниже ↓
С любопытством исследую промпты для построения своей системы частей IFS внутри любимых LLM. Как это делать? И зачем? Пишу ниже ↓
Составлял набор промптов для нашего интенсива, который стартует уже завтра (офигеть!) — и понял, что самая простая штука, которую всем можно сделать, если есть записи с сессий с психологом/коучем, дневников, телеграмма, файла вида readme о себе — это взять и собрать это все вместе и закинуть в ChatGPT.
Естественно, вместе с промптом, который создаст на основе этого карту частей:
На основе материалов, которые я тебе дам, создай карту моих возможных частей (или субличностей) по модели Internal Family Systems. К каждой части напиши ее функцию, потребность, а также особенности. Не больше 3х предложений про каждую часть.
Казалось бы, простой промпт, то если к нему докинуть достаточно своего контекста, то может получиться офигительная карта, которую потом можно использовать в работе с частями и общении с ChatGPT.
Про это и многое другое наш двухнедельный интенсив, который стартует 9го декабря. Успейте на этот движ, чтобы научиться встраивать IFS в свою работу с нейросетями.
Подробности и записаться: тут или в тг-боте @turboPonchikBot
Сегодня утром был в кофейне у меня тут в Амстердаме, краем глаза привычно зацепил экраны ноутов. Примерно половина людей сидят в ChatGPT и активно что-то с ним делают. Привычный сетап кофеен в 2025-м году.
У ChatGPT сейчас порядка 800 млн ежемесячной аудитории. Это огромная цифра, за которой для меня стоит интересный вывод.
1. Это больше не про отдельную технологию. LLM — это то, как мы теперь думаем: сперва открываем нейронку, потом идем к специалистам, коллегам, экспертам и т.п.
2. В саморазвитии это значит, что все больше вопросов мы можем обсудить с LLM до, а также после любых ретвитов, психотерапий и коучингов. Это заметно усиливает нас, пользователей этих технологий и услуг.
3. Многие используют эти инструменты «как есть», из коробки, просто задавая вопросы. В то же время, вижу, как много ценности дает LLM, которую как следует настроили и обогатили промптами.
Что делаем? На мой вкус, учимся подстраивать LLM под себя. Завтра мы стартуем декабрьский интенсив «Аутентичное лидерство - Level 3» суть которого целиком вокруг соединения AI и фреймворков вроде IFS. Присоединяйтесь — будем работать и настраивать LLM вместе. Подробности и записаться: тут.
Что происходит в моих и дружеских проектах / Декабрь 2025—
1/ Для тех, кто хочет обучиться коучингу и использовать его в работе. В начале февраля 2026 планирую второй поток обучения Executive коуч — это программа для тех, кто хочет научиться навыкам коучинга управленцев и фаундеров. Передаю самые важные штуки, которые сам понял по ходу пути — сейчас я профессионально коучу первых лиц и топов, директоров и управленцев, предпринимателей технических и нетехнических. Подробности тут, а записаться на 30-мин звонок можно тут: t.me/m/J0Rv7W5nZDU8
2/ Для тех, кто в Белграде: проект моего друга Юры Чихалова HUMN организует два ретрита с Георгием Голобоковым уже на следующей неделе — 9 декабря «Антритетатр», а 12 - 14 декабря 2025 - ретрит про работу с телесной энергией. Подробнее в чате HUMN по событиям Белграде и в их тг-канале @humnsru
3/ AI Mindset в понедельник начинает лабораторию подведения итогов года с AI — там про персональную конституцию и system prompt 2026, про social design и то, зачем нужен свидетель, чтобы закрыть год. Это не лекции. это совместная работа — ребята сами проходя этот процесс вместе с вами. live-сессии, группа, артефакты на выходе. подробности тут: context.aimindset.org/. А 18-го декабря зайду к ребятам на огонек на их лайв-стрим.
4/ Для тех, кто обожает саморазвитие и современные технологии: интенсив «Аутентичное лидерство» Level 3, полностью посвященный сочетанию AI и IFS, стартует уже во вторник. Еще есть несколько мест. Лично я считаю, что за гармоничным сочетанием работы с LLM и работы со своим внутренним миром — какое-то большое будущее саморазвития. Be your own guru, как говорится. Если вам с нами, то читайте подробней: talkauthentic.io/level3 и записывайтесь. Старт уже во вторник, 9 декабря.
5/ В конце декабря будем подводить итоги года и создавать намерения на следующий, все внутри @ponchiknews. Кажется, это будет уже 4-й раз на этом канале… а может пятый. Короче, будет очень горячо — следите за анонсами.
Executive-коуч | Программа