💎 Золото бунта, бриллианты принятия

Внутреннее бунтарство, друзья, — это та еще суперсила. Но она оказалась вовсе не там, где я думал.

Долго работаю с субличностями (см. посты про само-лидерство, Self, IFS) – и поэтому казалось, что хорошо знаю и понимаю свои основные позитивные в намерениях, но негативные в исполнении приколы, или, проще говоря, части.

Но недавно оказалось, что некоторые из них очень даже не исследованы, не интегрированы в полной мере, т.к. я их по настоящему не рассмотрел. Ща расскажу на примере.

Одна из таких частей — это внутренний бунтарь. Это такой рок-н-рольщик, контр-культурщик, любитель сделать по-своему, добиться справделивости, реализовать что-то вопреки конформистам, которые такую возможность отрицают, а по ходу послать всех, кто против.

Ну, бунт, как он есть, короче.

Знакомо такое?

Мне вот очень. Сколько я проектов и решений запилил в жизни из этой энергии — не сосчитаю. Точно пару стран сменил, сёрфя на этой волне. По дороге жег бензин, буксовал, множил ссадины и мозоли.

Из той точки, где я счейс, бунтарь — это не просто тинейджерское неповиновение, юношеский максимализм и молодецкая прыть, а вполне предпринимательская, исследующая, тестирующая черта. Она берет на вход несостоятельности и нестыковки мира: отношений, продуктов, услуг, систем, институтов…, и превращает их во что-то оригинальное, воодушевляющее, реализующее свой потенциал, продвигающее вперёд. Примеров много — так складывались лучшие мои отношения, инициативы, screw-it-let’s-do-it проекты.

Однако оригинальное не всегда интегрировалось в повседневное, не оставалось надолго дышать и пульсировать. Часто это был проект, но не продукт. LTV бунтарских решений оставлял желать лучшего, экономика не сходилась.

По-настоящему поняв причины, намерения и Jobs to be Done этой субличности бунтаря, я как-то по другому законнектился с ней и начал действовать больше из принятия, что ли. Но не такого принятия, которое “отпусти себя плыть по течению” или “ом-намо-все-само” (они довольно быстро оказываются ограничивающими). А скорее из искреннего принятия того, что мир безопасен и естественнен, good as it is и получился таким не просто так. Согласно такой трактовке, новое в него встраивается своеобразно, спирально, неспеша — каким бы прорывным не казалось то, что делаешь.

В бунтарстве есть как созидание (“о, запилю ка крутое решение”), так и противостояние (“сделаю вопреки”).

В принятии есть как смирение («ох, приму вещи как есть, потому что не могу ничего поменять»), так и уважение и умеренность («я не все понимаю, а многим нужно время и пространство случиться»).

Находить эти полюса, оттенки, замыслы — это настоящая работа с субличностями. Это, мне кажется, то, как используют методы типа IFS настоящие виртуозы жанра: тонко чувствуя полутона, задавая точечные вопросы, которые помогают раскрыться целым новым пластам понимания. И принятия.

В бунте, просеивая хаотичность, я находил золото. В принятии я нахожу настоящие алмазы, и через субличностную работу превращаю их в бриллианты. This is the way как я его вижу.

❤️

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

8 принципов Самолидерства «Самость» (Self) — это концепция, которая часто встречается во многих практиках внимательности и школах психотерапии. Давайте разберёмся, что это такое. IFS (Internal Family Systems), модальность, которую я знаю лучше всего, определяет «Самость» как качество бытия, когда никакие части [субличности] не берут на себя активную роль. Быть в «Самости» означает быть спокойным, любопытным, эмпатичным, творческим и уверенным в себе. 8 принципов самолидерства помогают осознать, насколько наша Самость (Self) доступна в данный момент. Оценивая каждый из этих параметров, мы видим, насколько мы близки к ощущению Самости прямо сейчас. Оцените себя по шкале от 0 (низкий уровень) до 5 (высокий уровень), соедините точки на радиусах окружности, и у вас получится восьмигранная фигура. Можно закрасить эту фигуру, чтобы перед вами была визуальная репрезентация, насколько в состоянии Self вы находитесь в данный момент. Пример ниже я создал в Figma. 1️⃣ Спокойствие (Calmness): безмятежность независимо…