Недавно потерял колечко Oura, которое носил больше года. Надо сказать, это первый трэкер, который я действительно носил и не забрасывал, и вообще не помню за какое время это первый девайс, который мне очень понравился.

Три причины, почему так:

1) незаметный и хорошо трэкающий главные метрики;

2) сфокусированный на одной штуке - сне;

3) очень хорошо смотрится как аксессуар.

Оура отлично идёт вместе со знаменитой книжкой про сон (Why We Sleep), которая позволяет продать себе немного очевидную, но часто задвигаемую на задний план идею, что гармоничный сон — это крайне важная для здоровья штука.

За год я понял, когда мне лучше ложиться и когда вставать, что влияет на засыпание и пробуждение, как окружающая среда стыкуется с внутренней.

Уроки усвоил, поведение изменил, новое колечко решил не покупать. Так и должен работать хороший коучинг.

Сон: максимально подробный путеводитель

КОРОТКО. Плохой и недостаточный сон бьет по всем важным системам и укорачивает жизнь. Здоровый сон позволяет организму регенерировать себя и восстанавливаться. Action Plan включает 33 совета для поддержания сна. Бонус: 5 новых идей как сделать сон еще лучше и – как все не усложнять.