Главный секрет долголетия — дисциплина.

Регулярные истории о том, как работает мозг, как устроен организм, что можно сделать, чтобы прожить дополнительные 5-7 лет, или улучшить своё ментальное здоровье — это важный дискурс десятых годов. Я полагаю, он продолжится и в двадцатые. Причина: мы научились подпирать пирамидку Маслоу снизу с помощью собственного интеллекта и передаваемых навыков, финансовых инструментов и неплохого современного здравоохранения. В принципе, мы умеем жить долго. Но не факт, что можем это делать гармонично или счастливо.

Главная засада — это то, что как бы сейчас ни было принято объяснять устройство внутреннего мира и его физической оболочки, путь к изменению все равно лежит через регулярную практику и дисциплину.

Почему именно стоит оказаться от некачественной еды, частых приемов пищи, алкоголя, сахара, порно и новостей — не так важно. Мы можем это объяснить себе и дофаминовыми коридорами, и религиозным каноном, и экспертными мнениями, и мета-исследованиями, и чьим-то инфлюэнсерским примером. Но как только мы себе продадим новый образ жизни, нам непременно придётся заняться непростой деятельностью по его реализации — а именно по замене рутин и привычек. А это уже напрямую связано с менее секси штуками: дисциплиной, верой и волей.

Один из самых витальных и сильных людей, которых я знаю, ест раз в день, не пьёт и не курит, общается с кучей людей, пробегает несколько километров и массажирует 4-5 клиентов каждый день. В свои 68 по витальности он опережает иных шестнадцатилетних. Но когда начинаешь узнавать, как он объясняет те или иные свои решения, понимаешь, что его учебникам и мануалам сотни лет, если не больше. Черпая свои наблюдения из практик непубличных учителей в индийских горах и из древних текстов хатха-йоги, этот атлет упрямством характера привел себя к идеальной форме. У него можно научиться всему, но для этого потребуется такое же неуемное упорство и исполнительская дисциплина.

Практики же останутся теми же, что и сотни лет назад: воздерживаться, упражняться, растягиваться, созерцать, благодарить, не разбрасываться, довольствоваться малым, не торчать и не быть какашкой.

Согласитесь, внедрить эти базовые вещи в ежедневный рацион— уже подвиг. Поэтому когда в следующий раз появится дофаминовый интерес под новым углом посмотреть на феномен здоровья и долголетия, предлагаю вспомнить про универсальные практики, которые этот феномен создают, в том числе для вас лично. Тогда вещи становятся на свои места, и как тысячи лет назад главным секретом долголетия оказывается дисциплина.