⚡️ 20 жизней

Поделюсь упражнением, которое помогает увидеть множественные перспективы и соединиться чуть лучше со своими желаниями.

Оригинал, увы, точно не установить, но общая рамка такая:

1️⃣ Представьте, что вы можете прожить множество разных жизней. Например, жизнь программиста, зарубежного студента, преподавателя, мотопутешественника в Южной Америке, фри-дайвера и т.п.

2️⃣ Найдите 30 минут свободного времени и сделайте так, чтобы вам никто не мешал. Начните выписывать на доску в Figjam (или в блокнот) такие «возможные жизни». Ключевой вопрос:

🔅 Какую ещё жизнь я бы хотел(а) прожить?

3️⃣ Продолжайте, пока не дойдёте до 20 идей таких жизней. После этого остановитесь и посмотрите, что получилось.

4️⃣ Для каждой жизни добавьте ответ на вопрос: «Что бы я получил(а), если бы жил(а) этой жизнью?» Например:

🔸 Полярный геолог → приключения, исследование неизведанного

🔸 Дизайнер в Кремниевой долине → успех, деньги, признание

🔸 Сёрфер на Бали → чилловая жизнь, отдых, забота о себе

5️⃣ Попробуйте сгруппировать жизни: какие из них могут происходить вместе или ведут примерно к одному и тому же. Приоритезируйте группы от наиболее важных для вас к наименее важным.

6️⃣ Выпишите, что каждая группа вам даёт (из п. 4).

7️⃣ Перед вами окажется отранжированный список ваших желаний и потребностей. Теперь самая важная штука — задаться вопросом:

🔅 Что я могу сделать уже сегодня, чтобы включить эти желания/потребности в свою жизнь?

Ответ на последний вопрос — это и есть направление трансформации, которое вам хотелось бы осуществить.

При любой трансформации важно иметь:

→ Коммитмент: твёрдое «Хочу-Могу-Буду».

→ Понимание, какие блоки могут возникнуть на пути, и как их преодалеть 

→ Поддержку группы или отдельных близких людей

Хороших изменений вам!

PS: На картинке пример (не мой) после 4-го шага.