Когда-то подолгу не мог уснуть и был раздираем мыслями типа «тварь ли я дрожащая или право имею?» в разных областях жизни.
Потом это все как-то отошло на второй план — постепенно внутренняя система стала гармоничней. Связность, спокойствие и смелость появились там, где раньше кучу энергии уходило на раздумья, перебор вариантов и неуверенность.
Поэтому не могу не поделиться коллекцией, которую мы недавно релизнули в рамках @selfleadershippp: воркующий голос Светы Шединой (автор медитаций Сядь подыши, соавтор Self-лидерства) + набор медитаций для доступа к различным аспектам внутренней системы (IFS) = 6 guided-медитаций для работы с частями
🌀👇
🎧 6 медитаций для работы с частями | Self-лидерство
Чтобы лучше прочувствовать parts work, о котором мы часто говорим, предлагаем заземлиться под серию «Сядь, подыши», которую мы создали в духе IFS-подхода.
⭐️Сохраняйте набор медитаций parts work / IFS для контакта с самостью (Self) и ключевыми субличностями:
👨👩👧👦Осоз:telegatag/bнаём части. Медитация, которая знакомит с системой внутренних частей (internal family of parts system, IFS).
👨🏻Кр:telegatag/bитик. Медитация для доступа и работы с критичной, оценивающей, требовательной частью.
👶Р:telegatag/bебёнок. Медитация для доступа и работы с внутренним ребенком, его игривостью, креативностью, а также уязвимостью и страхами.
🤱Р:telegatag/bодитель. Медитация для установки контакта со зрелым “родительским” защитником.
🦸Прокрастинатор. Медитация для контакта с частью, которая часто откладывает или избегает трудностей через действия.
:telegatag/b🔘 Self / Самость. Медитация для базового установления контакта с ресурсным ядром личности Self (или самостью).
А если есть больше времени, присоединяйтесь к нашей 📷видео-практике про состояние Self (20 мин).
🐦 Early bird Self-Leadership интенсива действует до завтра, старт 12 ноября. Успевайте занять место в группе.
