За год я послушал под сотню эпизодов разных умных подкастов. Но если говорить не про умность, а про мудрость, то нигде не было больше глубины и ясности, чем в разговоре 84-хлетнего Джеймса Холлиса с Эндрю Хуберманом.
(Например, зацените в видео выше какой мощный заход).
Холлис — пожалуй, крупнейший ныне живущий психолог-юнгианец, автор более 30 книг («Перевал в середине пути», «Под тенью Сатурна» и т.п.)
Ниже 10 ключевых идей из 2.5+ часов разговора (они того стоят — оч рекомендую).
1. Самость vs Эго. Самость (Self с большой буквы S) — это глубинная мудрость нашего существа, не просто наше сознательное эго. Когда следуем путем Самости, а не просто реагируем на требования мира, мы обретаем истинную целостность и осмысленность.
2. Первая часть жизни, зачастую, это нереализованная жизнь родителей. «Величайшее бремя для ребенка — нереализованная жизнь родителя.» Узнавая собственные паттерны, мы можем освободить и себя, и наших детей от повторения ограничивающих историй предыдущих поколений.
3. 15 минут внутренней работы: Холлис советует выделять хотя бы 15 минут утром и вечером для внутренней работы: медитации, размышлений о снах, дневника. Без этого мы становимся заложниками реактивности на внешние стимулы.
4. «Ты не то, что с тобой случилось». Травмы и сложные опыты формируют нас, но не определяют нас. Наша задача — восстановить чувство себя, независимое от травмы, и двигаться к тому, что хочет выразиться через нас в этом мире.
5. Тень и её интеграция. Наша Тень (отвергнутые части нас) проявляется в проекциях на других. Признавая в себе ревность, зависть, агрессию, мы обретаем целостность и снимаем это бремя с окружающих.
6. Встреча с одиночеством. Истинное лекарство от одиночества не в бесконечной связи через гаджеты, а в способности быть наедине с собой и обнаружить внутри то, «что поддержит меня, когда ничто не поддерживает».
7. Страх маскулинности. Многие мужчины страдают от изоляции и страха выражения своих эмоций. «Мужчины обладают целым озером слез и горой гнева внутри». Интегрировать как внутреннюю мужскую энергию (целенаправленность, фокус на решениях), так и внутреннюю женскую энергию (контексты, отношения) необходимо всем.
8. «Заткнись, соберись, проявись». Это ежедневный девиз Холлиса означает: перестаньте жаловаться, будьте готовы к жизни и покажитесь в мире со всей ответственностью и полнотой. Жизнь коротка, и главный вопрос — как вы собираетесь использовать этот драгоценный дар?
9. Страх смерти. Парадокс в том, что именно то, что человек смертен, делает его жизнь значимой. Чем больше мы отождествляемся только с эго, тем сильнее страх. Принятие непостоянства нашей жизни освобождает нас, дает возможность полноценно жить в настоящем.
10. Путь к целостности и один вопрос. На любом перепутье спрашивайте внутри: «Этот путь расширяет меня или сужает?» Психика знает истинный ответ, даже если эго в сомнениях. Выбирайте путь, который вас расширяет.
Сам эпизод тут.
А если вам интересно больше про контакт с Самостю (Self) и научиться жить более насыщенную и энергичную жизнь из этого контакта, то вам к нам на интенсив Self-лидерство. Программа Level 1 и Level 2 — в апреле.