Приложеньки для хороших привычек. Выбор @PonchikNews.

Соверемнные технологии делают кучу фигни: засасывают внимание, делают нас более разрозненными, бомбардируют прерываниями, перенаполняют нас тревожкой и стрессом (в том числе социального толка), убивают время через казуальные игры.

При этом есть куча полезных вещей, которые можно извлечь из телефона прямо сейчас, и направить их в позитивное русло: качественные изменения поведения, полезные привычки, новые способы видеть мир через более адаптивные фильтры.

Ниже подборка из десятка приложений, которые я испробовал и всячески рекомендую тем, кому интересно дизайнить поведение.

***

1. Habit / 4.5★ в App Store / iOS

Что это: простой трэкер привычек, чтобы установить какие-то ритуалы и следить, что они прижились.

Зачем: следить, как закрепляются практики и привычки, и смотреть, если что-то идет по наклонной.

Понравилось: ужесно простой инстерфейс, и оч приятно следить, как ежедневные активности заполняют пространство и становятся тобой, если делаешь их консистентно.

2. Tally / 4.8★ iOS

Что это: трэкер привычек, чуть больше навороченный чем Habit

Зачем: следить за привычками и ритуалами, которые мы устанавливаем себе.

Понравилось: простота и то, как приложению можно зааутсорсить слежение за базовыми ритуалами.

3. Oura / 4.3★ iOS

Что это: приложение и физическое кольцо, которое считает качество и количество сна и не бесит (!).

Зачем: получать качественный сон и отличное состояние в течение дня.

Понравилось: что действительно стало понятно, как сделать сон лучше.

4. 1 Second Every Day / 4.8★ iOS

Что это: приложение для ведения видеодневника в течение одной секунды каждый день на протяжении месяца

Зачем: ведение дневника супер-полезно для понимания себя, рефлексии и изменений.

Понравилось: как просто делать заметки в виде всего одного видоса в день. К каждому видосу можно добавить немного текста, и получится топовый дневник. Особенно круто смотреть, как постепенно насыщается жизнь, и что на самом деле важно в этом году.

5. Telegram / 4.3★

Что это: лучший мессенджер в мире по версии этого канала.

Зачем: в Телеграмме можно создать приватные каналы, в которые можно постить свои идеи, заметки и записки. Очень круто работает.

Понравилось: то, что я веду канал и основные переписки в тг, почень помогает там же вести ключевые личные заметки. При этом сам продукт такой классный и простой, что позволяет вести заметки, искать по тегам и писать посты с одинвковой легкостью.

6. Forest / 4.9★ iOS

Что это: приложенька, которая побуждает не трогать телефон, а вместо этого растить на экране деревья.

Зачем: избавляться от привычки чекать телефон все время.

Понравилось: растить целый лес, постепенно избавляясь от потребности трогать телефон на встречах.

7. Moodnotes / 4.8★ iOS

Что это: приложенька с базовой моделью когнитивно-поведенческой терапии, которая помогает перезаписывать байасы в пользу более адекватного понимания реальности.

Зачем: перезаписывать паттерны восприятия реальности. Оч помогает, чтобы не тревожиться и не грустить, потому что довольно быстро становится явной абсурдная и недальновидная природа многих мыслительных последовательностей.

Понравилось: оч простое совмещении действенной когнитивно-поведенческой терапии с приложением-дневником и трекером настроения.

Пожалуй, не хватает ещё 8, 9, 10, чтобы получился топ-10, и мне кажется, это отличный повод обсудить тему в сообществе.

‎Habit — Daily Tracker

‎*** App Of The Day in 120+ countries *** https://itunes.apple.com/us/story/id1457978859 “The interface is clean and graphic, and there are no distracting bells and whistles. Feel the force of Habit.” Daily Habit Tracker is a stylish goal-tracking app that nudges you to ensure you hit your targets.…