Как говорить важные вещи «как есть» в любом контексте?
Бывает в конце некоторых эмпатийных опытов такой момент: ты точно знаешь кому и что сказать.
В этот момент можно просто поднять трубку и позвонить, или записать душевный войс, или как-то ещё сказать, что и как.
Часто это называют «от чистого сердца», «сказать как есть», «быть откровенным».
Обычно такая коммуникация на высоком уровне общения даёт возможность соединиться с человеком, настроить канал общения, повысить качество контакта и глубину отношений.
Бывало у вас такое? У меня да, и не раз.
Я долго собирал инсайты, как заходить в такие состояния глубокого контакта и проговаривания без дополнительной помощи (особое настроение, условия среды, напитки и etc).
Пока выходит, что все упирается в эмпатию. Но не к другому, как мы привыкли думать, а к себе.
Эмпатия к себе — это умение соединиться с собой и понять свои чувства и потребности, в том числе прямо в разговоре.
Пример эмпатии к себе во время разговора (положа руку на грудь): «Маш, я сейчас говорю с тобой и чувствую сильное раздражение и даже гнев. Мне нужно передохнуть, успокоиться и подумать. Давай вернемся к этому разговору завтра».
Это важнейший навык для аутентичного общения — важнее, чем эмпатия к другому.
Когда я начал практиковать эти навыки, разговоры стали более честными и естественными, а многие блоки в общении как будто исчезли. Замечаю регулярно это стремление убирать блоки и эмпатировать себе в людях в моем окружении. С ними оч прикольно общаться на любые, даже сложные темы.
Про трудные разговоры поговорим в следующем посте. А пока оставлю ссылку, где мы собрали все эти знания и практики в один продукт. Следующий поток стартует уже 14 февраля.