Колесо эмоций
Одна из самых популярных моделей, которой пользуемся мы сами и участники нашего курса по коммуникации — это модель не для общения, а скорее для понимания собственных эмоций.
Смотрите, какая последовательность: Что я чувствую? > Почему я чувствую это? > Какая потребность стоит за этим? > Что я получаю или не получаю из-за этой потребности? > Как я могу попросить о том, что мне нужно (а не то, что мне кажется, я хочу)?
В этот момент в разговоре происходит какая-то магия. Вещи встают на свои места, и разговор наполняется смыслом.
Но если не разобраться в самом первом вопросе: что я чувствую — то эта магия не произойдет.
Поэтому так важно заботиться о распознавании чувств, умении их прояснить и рассказать, и об эмоциональной гранулярности.
А вы умеете распознавать и проговаривать свои эмоции?
P.S.: третий поток уже сформирован наполовину. Начинаем в середине апреля. Записаться можно тут.
