🪴 Гайдбук по СДВГ (ADHD)
Недавно я писал про то, как работаю с СДВГ, он же ADHD.
С тех пор уже несколько друзей-предпринимателей закинули свои идеи, лайфхаки и понимание фармы, которую они используют в управлении симптомами ADHD.
Я решил разобрать ключевые штуки, которые научно известны и более-менее работают в случае дефицита внимания, и собрать их в один гайдбук.
В процессе я перешёл на новый браузер (угадайте какой), подтянул тему Zero Inbox из почты в телеграм (угадайте как), а также узнал про армодафинил (weak dopamine reuptake inhibitor, не слышал о нем раньше). И много что еще.
🇬🇧 Гайдбук по ADHD на английском
Время чтения: 10 мин.
Предыдущие посты на тему:
- часть 1 тут;
- часть 2 тут.
Гайдбук по СДВГ (ADHD): как это работает + что делать | Notion
В этом гайдбуке я собрал все важное о СДВГ, что смог найти в авторитетных источниках. В том числе здесь есть: объяснения синдрома и причины его возникновения, возможные варианты лечения / сдерживания, план действий на разные случаи и много хорошо заисследованных ответов на вопрос: «что делать?»