🪴 Гайдбук по СДВГ (ADHD)

Недавно я писал про то, как работаю с СДВГ, он же ADHD.

С тех пор уже несколько друзей-предпринимателей закинули свои идеи, лайфхаки и понимание фармы, которую они используют в управлении симптомами ADHD.

Я решил разобрать ключевые штуки, которые научно известны и более-менее работают в случае дефицита внимания, и собрать их в один гайдбук.

В процессе я перешёл на новый браузер (угадайте какой), подтянул тему Zero Inbox из почты в телеграм (угадайте как), а также узнал про армодафинил (weak dopamine reuptake inhibitor, не слышал о нем раньше). И много что еще.

🪆 Гайдбук по СДВГ на русском

🇬🇧 Гайдбук по ADHD на английском

Время чтения: 10 мин.

Предыдущие посты на тему:

- часть 1 тут;

- часть 2 тут.

#adhd

@ponchiknews

Гайдбук по СДВГ (ADHD): как это работает + что делать | Notion

В этом гайдбуке я собрал все важное о СДВГ, что смог найти в авторитетных источниках. В том числе здесь есть: объяснения синдрома и причины его возникновения, возможные варианты лечения / сдерживания, план действий на разные случаи и много хорошо заисследованных ответов на вопрос: «что делать?»