Друзья, важное для меня. Хочу поделиться материалом (ссылка), который прям долго готовили к публикации. Это топ-20 субличностей IFS с описаниями, тем, как они работают, какие намерения имеют, как дестабилизируют нас, и какие есть корреляции с другими системами типизации личности. И вообще, что делать.
Контекст:
Я в области коучинга топов и предпринимателей уже лет 7, с 2020 года я ICF PCC коуч (500+ часов сессий и 125+ часов сертификаций), с 2022 — IFSI certified, то есть работаю с частями на основе официальной школы мысли и подхода IFS.
На меня очень повлиял субличностный подход parts work/IFS. Очень много использую его с клиенатми.
До этого я пару раз пробовал выбиратсья из глубоких неприятных переживаний - депрессий, тревожностей, потерянностей. Было по-другому, не так эффетивно. На себе осознавал разными способами, как же жить полную жизнь и не страдать.
Работа с частями — это создание гармоничной внутренней системы без конфликтов и теневых крайностей и противоречий. So far для меня — это лучший способ и предиктор того, что человек может жить цельную и наполненную жизнь, быть как в отношениях, так и в достижениях.
Поэтому особенно важно помогать другим увидеть многообразие частей своей “кукухи” и получить понятный роадмэп как с ними работать. Понимание этих частей и создание такой карты — главная цель этой таблички.
Ресурс и решение:
- таблица с подробным описанием топ-20 субличностей, по количеству их упоминаний и частоте обращения к ним.
- в ней описали части, их намерения, как они дестабилизируют систему, как с ними работать для интеграции.
- важное: маркеры, указывающие на другие инструментами типизации личности типа Хогана, эннеаграммы, арехтипов.
Для чего:
Подозреваю, это все это будет наиболее полезно при мэппинге своих частей и для лучшего их понимания.
Скачать:
⬇️ Таблица в формате PDF в нашем боте с материалами @turboponchikbot
Follow-up упражнения:
- Медитации для доступа к Самости, работы с вн. критиком, ребенком, прокрастинатором
Про работу с частями и пост-интегральный коучинг:
- Как перестать быть самым умным в комнате
- Что такое тяни-толкаи (поляризации)
Погрузиться глубже в тему:
- интенсив Self-лидерство (там получится на практике почувстовать Self-лидерство и заинтегрировать основы работы с частями)
Отзывается? Расскажите про то, как работает с внутренними частями вы. Реальные кейсы и инсайты всегда очень вдохновляют.
