Ponchik News | про аутентичность в мире AI (ponchiknews) @ tele.ga

Если честно, честных вопросов не очень-то много.

Расскажу историю.

У меня коучинговая практика для предпринимателей и первых лиц. Много и подробно говорим с ними обо всем — о мотивации и ощущении застревания («stuck»), о вызовах лидерства и синдроме самозванца… И много о чём еще, что амбициозные визионеры не приносят, как правило, в свое «повседневное поле».

Но при этом активно про это всё это думают, переживают и чувствуют.

И вот одна штука, которую раз за разом замечают мои клиенты:

Чертовски редко в разговорах задают по-настоящему честные вопросы

Что такое честный вопрос:

- искренний, аутентичный, из «центра»

- способный поменять ход дела в лучшую сторону

- заботящийся о человеке и том, что ему важно

- не функциональный, а трансформирующий

Что делать, чтобы вопросов честных было больше?

- Быть честным и искренним с другими

- Приглашать людей такие вопросы формулировать и задавать

- Тренировать навык “вмещать” (контейнировать) сложные разговоры, а не “вымещать” (отфильтровывать и откладывать)

Несколько таких вопросов:

- В чем заключается твое намерение?

- Как тебе в этом разговоре прямо сейчас?

- Есть ли что-то важное, что не очень хочется, но нужно обсудить?

- От чего мы готовы отказаться, чтобы создать место для реализации главного?

- Что главное?

Могу продолжить с вопросами: меня вдохновляет подслушивать и собирать их, чтобы потом делиться с клиентами и участниками групп.

А если вам интересна глубокая, искренняя, бережная и честная “база” для разговоров (от легких смолл-толков до конфликтов и переговоров и до ценностно-смысловых), то вам сюда.

Ponchik News | про аутентичность в мире AI
Раньше я очень стеснялся и боялся сложных разговоров. Ну прям до дрожи в горле. Теперь люблю и получаю удовольствие. Поскольку мы вот-вот делаем очередную группу по Аутентичной коммуникации, и много мыслей про практики, то хочется поделиться главным выводом за последние 4 года глубокой работы в области межличностного понимания и общения. Он заключается в том, что есть всего один вопрос, который стоит всегда держать в голове в ходе разговора. Любого, но особенно сложного разговора. Вопрос: В чем заключается намерение? А именно: — В чем заключается мое намерение в этом разговоре? — В чем заключается намерение собеседника? — В чем намерение этого разговора в целом? Кажется, этот вопрос может перевернуть любой разговор: - сложный сделать проще; - невнятный — более четким; - поверхностный — глубоким; - абстрактый — предметным и т.п. Пример: когда чувствую, что разговор накаляется, я достаю этот вопрос и спрашиваю его себя и собеседника. Почти всегда нахожу что-то, что мы на самом деле оба хотим. Почти всегда…

ponchiknews, November 18, 06:24

Раньше я очень стеснялся и боялся сложных разговоров. Ну прям до дрожи в горле. Теперь люблю и получаю удовольствие.

Поскольку мы вот-вот делаем очередную группу по Аутентичной коммуникации, и много мыслей про практики, то хочется поделиться главным выводом за последние 4 года глубокой работы в области межличностного понимания и общения.

Он заключается в том, что есть всего один вопрос, который стоит всегда держать в голове в ходе разговора. Любого, но особенно сложного разговора. Вопрос:

В чем заключается намерение?

А именно:

— В чем заключается мое намерение в этом разговоре? — В чем заключается намерение собеседника?

— В чем намерение этого разговора в целом?

Кажется, этот вопрос может перевернуть любой разговор:

- сложный сделать проще;

- невнятный — более четким;

- поверхностный — глубоким;

- абстрактый — предметным

и т.п.

Пример: когда чувствую, что разговор накаляется, я достаю этот вопрос и спрашиваю его себя и собеседника. Почти всегда нахожу что-то, что мы на самом деле оба хотим. Почти всегда конфликт переходит от обсуждения позиций (кто прав? кто виноват?) в поиск контакта (в чем win/win?). А самое важное: почти всегда разговор становится интересней.

Этот и другие вопросы, которые могут повернуть ход любого разговора, скоро обсудим со Светой на стриме. А пока чуть подробнее про то, что мы задумали провести в первые недели декабря: t.me/talkauthentic/771

Чуть больше «краеугольных вопросов», которые могут сильно поменять качество общения, могу отсыпать следующим постом.

Если интересно — дайте знать: ❤️

ponchiknews, November 15, 16:57

Слишком много всего, ребята: Too Many Jobs To Be Done

Одна моя подруга придумала фразу «Too Many Jobs To Be Done» для обозначения творческих людей и предпринимателей, у которых оч много идей и проектов. Одной рукой они делают 2 работы, второй стартуют 3 и 4й сайд проекты, ногой пинают хобби и всем телом ищут чего-нибудь новенького.

У вас такое бывало?

Я точно too-many-jobs-to-be done-чувак в завязке. Восстанавливаюсь изо всех сил. И знаете, похоже получается.

В этом году я стартанул 1 новый проект, это интенсив по Self лидерству. Он выстрелил довольно неплохо, для такой программы, по отзывам участников и внутренним ощущениям. До этого я стартовал 3-4 штуки в год, то есть по одной в квартал. И часто это было очень сильно из ощущения FOMO, дофаминовых интересов и просто желания чем-то занять беспокойный ум и очумелые ручки.

Сейчас я задаю себе каждый месяц 3 вопроса:

1/ Делаю ли я то, что я люблю & люблю ли я то, что я делаю?

2/ Достаточно ли у меня фокуса на то, что я уже делаю и люблю?

3/ Соответствует ли мое дело тому, как я вижу свою жизнь в следующие 30 лет?

Три бинарных вопроса. Если относительно какой-то деятельности есть хотя бы один нет — там самое время поисследовать, стоит ли:

а) пойти глубже

б) что-то поменять

в) прекратить

г) делегировать

д) воспользоваться смешной пятой опцией

В сумме: 36 вопросов в год, никакого FOMO и стройная личная стратегия. По итогу: Jobs I Want To Be Done. И много пространства и ощущения воздуха.

@ponchiknews

ponchiknews, November 13, 14:19

Каждый раз, когда запускаем группу с участниками, испытываю большую радость.

Ощущения, как когда работа интересна настолько, что готов за нее доплачивать.

Но так было не всегда.

Отчётливо помню времена, когда жил в солнечной Калифорнии в золотоклеточной Кремниевой долине и занимался тем, что больше не прёт (UX design). Тем, на что внутри нет энергии, а во вне нет вдохновения.

Мотивировал я себя тем, что это же карьера / деньги / накопленный опыт / престиж.

Сейчас честно могу сказать: был захвачен эго-проекцией успешной счастливой жизни. Только вот не своей.

Когда к работе, отношениям и саморазвитию подходишь из аутентичности, то самое классное — что никогда себя не предаёшь. Даже когда делаешь какую-нибудь полную хрень, она настолько натурально, искренне и по-авторски твоя, что получаешь удовольствие даже от фейлов.

Не говоря уже о победах, которых оказывается гораздо больше, чем прогнозировал беспокойный ум.

На фотке 30 офигенно интересных людей, с которыми вчера мы нарынули в то, как устойчиво быть в контакте с собой и другими. И это 17-й лонч наших «аутентичных групп» среди 3х проектов за последние 4 года.

До конца декабря будет еще одна группа — по аутентичной коммуникации (подробнее в @talkauthentic). Очень с этого радуюсь.

@ponchiknews

ponchiknews, November 11, 20:31

Не через цели и затаскивание, а через намерение и внимательность. Так действую и стремлюсь действовать — кажется, это совсем другое качество проживания жизни дает.

Цель — внешняя штука, часто требующая отстранения части себя (типа «закусить губу» и «наступить на горло своей песне») ради ее достижения.

Намерение — внутренняя штука, требующая внимательности, чтобы оно смогло реализоваться.

Цель — твердая конструкция, описываемая бинарными метриками внешнего мира.

Намерение — гибкая конструкция, направляющая, базированная на ценностях и принципах.

Реализация намерения означает быть внимательным к процессу, к себе, к вопросу «почему это мне важно».

Усилия могут быть плавными, потому что они не выглядят как гонка или игра с нулевой суммой (конечную игру). Скорее напоминают бесконечную игру, в которой главное — это продолжать играть.

И цели, и намерения важны, но при прочих равных стараюсь тусить ближе к намерениям.

Ну и конечно, как в интенсиве по Self часто говорим: «все окей, но у всего есть цена». Цена достижения целей без внимательности к намерениям часто имеет форму внутренних конфликтов. Не всегда, но часто.

Само-лидерство (Self-Leadership)
Аутентичное лидерство из состояния самости

ponchiknews, November 05, 06:59

Простой, рабочий, удивительно глубокий метод субличностной работы с собой и другими можно применять для лидерства, саморазвития, психотерапии и тп.

Рассказываем про пять книжек, которые помогают легко войти в тему 👇

Forwarded from :

#Книжки: 5 книг о работе с частями и субличностями

Давно хотели собрать подборку книг про parts work и IFS, которые помогают нам в коучинге и саморазвитии.

1. "No Bad Parts" — главная книга создателя IFS Ричарда Шварца. Автор простым языком объясняет, как работать с внутренней системой частей. Это база для понимания субличностного подхода. [рус, eng]

2. "Thinking in Systems" (Донелла Медоуз) — про то, как видеть системы вокруг и внутри нас. [рус, eng]

3. "Аутентичная коммуникация" — наша с книга о том, как общаться с собой (и своими частями) и другими. Много практических упражнений. Потренироваться в группе можно на курсе в декабре. [рус]

4. "King, Warrior, Magician, Lover" (Роберт Мур и Дуглас Гиллетт) — классика работы с частями через призму архетипов. Помогает увидеть базовые паттерны поведения. [рус, eng]

5. "Finite and Infinite Games" (Джеймс Карс) — про две игры, которые мы играем в жизни: конечную (где есть победители) и бесконечную (где важен процесс). Помогает понять мотивацию разных частей. [eng]

⭐️Сохраняйте, читайте и делитесь впечатлениями!

ponchiknews, October 31, 08:53

👻 Тень: признать, принять и присвоить

Сегодня Хэллоуин, я в перелетах и не иду ни на какие костюмированные вечеринки, но если бы выбирал себе костюм, то выбрал бы ~~быть собой~~ какое-нибудь теневое проявление себя, которое обычно задвигаю.

Работа с тенью — одно из больших открытий последних 4 лет. Я бы описал Тень как некий набор «нелицеприятных» частей психики внутри каждого из нас. Причем «первую половину жизни» (= социализация, адаптация к запросам общества) мы их задвигаем. А во «вторую половину» они активно требуют к себе внимания.

И знаете, самое лучшее, что с ними можно сделать, — это признать, принять и присвоить.

Для меня таким нараядом на Хэллоуин была бы теневая часть, которая требует «ещё и ещё». Оч люблю эту тень — «раздутый любящий», в терминологии юнгианцев. Надел бы на себя Slutty Ponchik наряд, к примеру. И посыпал бы себя сахарной крошкой. 🍩

Интересно, что бы это было для вас?

*Подсказка, как узнать с помощью ChatGPT:

Я хочу нарядиться на костюмированную вечеринку. Хочу быть в образе какой-то своей теневой субличности (Тень по Юнгу). Задай мне 3 вопроса, один за другим. После того, как я дам ответ на все 3 вопроса, предложи образ моей теневой субличности для вечеринки.

ponchiknews, October 29, 07:31

Мне повезло. But not really

Мне повезло, но с другой стороны и не повезло. Просто так получилоь. Но получилось из-за трех вещей: внимания, намерений и действий. Расскажу всё по порядку.

Мне повезло жить в городе, который я считаю самым лучшим из тех, которым я когда-либо интересовался или даже пробовал бросить якорь.

Но с другой стороны, тут мало везения.

Мне повезло жить с партнером, которого я глубоко люблю. С ней мы делим, помимо любви и привязанности, кучу глубоких контекстов: интерес к искусству, путешествиям, фестам, родительству, сексу и т.п.

Но если подумать, тут мало везения.

Мне повезло с работой — я занимаюсь развитием людей, executive-коучингом, провожу страт-сессии, собираю группы. Все это вокруг тем и модальностей, которые мне откликаются и глубоко интересны. Я провожу время с очень деятельными, амбициозными, интересными людьми каждый день.

Но если честно, тут мало везения.

Мне повезло за 15-летнюю карьеру в айтишке поработать в разных странах и разных компаниях: в топовых агентствах, ИТ-гигантах, небольших гибких стартапах Кремниевой долины. В большинстве из них была офигенная культура и люди, и много где я активно волонтёрил, чтобы создать такую культуру, в которой классно работать.

Однако, не уверен, что тут сработало везение.

Я пожил (не меньше года) в Москве, Стокольме, Бостоне, Сан-Франциско, Эйндховене и Амстердаме. Везде я офигевал от того, как контекст и культура определяют то, как люди живут, думают и работают, страдают и радуются.

С другой стороны, везения тут мало.

Мне повезло жить в доме с садом, который понравился нам с первого взгляда. Повезло «поймать» этот дом на перегретом рынке недвижимости вместе с ушлым маклером, обустроить его под свои вкусы и устремления, поставить во дворе кострище, чтобы тупить вечерами с друзьями, обустроить домашний офис и уютную гостиную.

Однако буду честен: тут мало везения.

Мне повезло с друзьями, которых ровно столько, чтобы хватало внимания и чувствовалась весомость этого слова. Каждый из них — человек глубоких интересов и призвания, адепт внутренней работы и обладатель прекрасного чувства юмора. Мне с ними хорошо и разговаривать, и обниматься, и молчать. Вместе мы строили кэмпы и волонтёрили на Бёрне, сидели в молоках у неразговорчивых шаманов, исследовали себя на подушках в дзен-монастырях, путешествовали, тупили, делали совместные проекты и много что еще.

С другой стороны, везения тут совсем чуть-чуть.

Причина того, что мне везёт но и не везет — это чёткость намерения. Я не спешу ставить цели и планы, т.к. не хочу думать, что я могу «определять» свою жизнь, как мне казалось в возрасте 20-30 лет. Тогда активны были достигаторская и экспертная субличности, они во всю топили за «кузнечество своего счастья».

Но вместо этого теперь я пользуюсь правилом НВД — намерение, внимание, действие.

Намерение — это внутреннее искреннее понимание, чего я хочу, вместе с коммитментом в это идти. В отличие от цели, которое говорит про точку назначения, намерение — это скорее про направление.

Внимание — умение услышать себя, свои эмоции, потребности, ценности, свое тело и интуицию. За слоем прекрасных мыслей есть мудрость, которую можно услышать, если как следует обратить на нее внимание.

Действия — это про усилия, которые я прикладываю на основе внимания и намерения. Парадокс легкости действий — это что для безусильности требуются усилия, подобно автоматизмам после 10000 часов практики. Точно так же направляющих/намерений и присутствия/внимания недостаточно, чтобы что-то произошло. Но действия не должны быть в то же время «трудными». Ручей естественным образом выбирает путь в долине между гор, а я мониторю созвучные мне, моим намерениям возможности и действую в этом русле.

Три шага и три составляющих, которые я использую в работе, личном, семейном. А также — в рабоче с частями для контакта с внутренней системой, про которую я так часто тут пишу.

Это работает чертовски хорошо для меня, и возможно, будет для вас.

🫶

ponchiknews, October 28, 06:35

ponchiknews, October 26, 10:26

Когда-то подолгу не мог уснуть и был раздираем мыслями типа «тварь ли я дрожащая или право имею?» в разных областях жизни.

Потом это все как-то отошло на второй план — постепенно внутренняя система стала гармоничней. Связность, спокойствие и смелость появились там, где раньше кучу энергии уходило на раздумья, перебор вариантов и неуверенность.

Поэтому не могу не поделиться коллекцией, которую мы недавно релизнули в рамках @selfleadershippp: воркующий голос Светы Шединой (автор медитаций Сядь подыши, соавтор Self-лидерства) + набор медитаций для доступа к различным аспектам внутренней системы (IFS) = 6 guided-медитаций для работы с частями

🌀👇

Forwarded from :

🎧 6 медитаций для работы с частями | Self-лидерство

Чтобы лучше прочувствовать parts work, о котором мы часто говорим, предлагаем заземлиться под серию «Сядь, подыши», которую мы создали в духе IFS-подхода.

⭐️Сохраняйте набор медитаций parts work / IFS для контакта с самостью (Self) и ключевыми субличностями:

👨‍👩‍👧‍👦Осоз:telegatag/bнаём части. Медитация, которая знакомит с системой внутренних частей (internal family of parts system, IFS).

👨🏻Кр:telegatag/bитик. Медитация для доступа и работы с критичной, оценивающей, требовательной частью.

👶Р:telegatag/bебёнок. Медитация для доступа и работы с внутренним ребенком, его игривостью, креативностью, а также уязвимостью и страхами.

🤱Р:telegatag/bодитель. Медитация для установки контакта со зрелым “родительским” защитником.

🦸Прокрастинатор. Медитация для контакта с частью, которая часто откладывает или избегает трудностей через действия.

:telegatag/b🔘 Self / Самость. Медитация для базового установления контакта с ресурсным ядром личности Self (или самостью).

А если есть больше времени, присоединяйтесь к нашей 📷видео-практике про состояние Self (20 мин).

🐦 Early bird Self-Leadership интенсива действует до завтра, старт 12 ноября. Успевайте занять место в группе.

@talkauthentic

ponchiknews, October 25, 13:44

Друзья, важное для меня. Хочу поделиться материалом (ссылка), который прям долго готовили к публикации. Это топ-20 субличностей IFS с описаниями, тем, как они работают, какие намерения имеют, как дестабилизируют нас, и какие есть корреляции с другими системами типизации личности. И вообще, что делать.
Контекст:
Я в области коучинга топов и предпринимателей уже лет 7, с 2020 года я ICF PCC коуч (500+ часов сессий и 125+ часов сертификаций), с 2022 — IFSI certified, то есть работаю с частями на основе официальной школы мысли и подхода IFS.
На меня очень повлиял субличностный подход parts work/IFS. Очень много использую его с клиенатми.
До этого я пару раз пробовал выбиратсья из глубоких неприятных переживаний - депрессий, тревожностей, потерянностей. Было по-другому, не так эффетивно. На себе осознавал разными способами, как же жить полную жизнь и не страдать.
Работа с частями — это создание гармоничной внутренней системы без конфликтов и теневых крайностей и противоречий. So far для меня — это лучший способ и предиктор того, что человек может жить цельную и наполненную жизнь, быть как в отношениях, так и в достижениях.
Поэтому особенно важно помогать другим увидеть многообразие частей своей “кукухи” и получить понятный роадмэп как с ними работать. Понимание этих частей и создание такой карты — главная цель этой таблички.
Ресурс и решение:
- таблица с подробным описанием топ-20 субличностей, по количеству их упоминаний и частоте обращения к ним.
- в ней описали части, их намерения, как они дестабилизируют систему, как с ними работать для интеграции.
- важное: маркеры, указывающие на другие инструментами типизации личности типа Хогана, эннеаграммы, арехтипов.
Для чего:
Подозреваю, это все это будет наиболее полезно при мэппинге своих частей и для лучшего их понимания.
Скачать:
⬇️ Таблица в формате PDF в нашем боте с материалами @turboponchikbot
Follow-up упражнения:
- Карта частей
- Медитации для доступа к Самости , работы с вн. критиком, ребенком, прокрастинатором
Про работу с частями и пост-интегральный коучинг:
- Как перестать быть самым умным в комнате
- Что такое Self-лидерство
- Что такое тяни-толкаи (поляризации)
- Как IFS поменяло мою жизнь
- 8 принципов Само-лидерства
Погрузиться глубже в тему:
- интенсив Self-лидерство (там получится на практике почувстовать Self-лидерство и заинтегрировать основы работы с частями)
Отзывается? Расскажите про то, как работает с внутренними частями вы. Реальные кейсы и инсайты всегда очень вдохновляют.
@ponchiknews

ponchiknews, October 21, 14:18

Про субличностный подход (parts work, IFS)…
Знаю, понимаю, практикую
Знаю, не практикую
Что-то слышал(а), скорее не знаю
Совсем не в курсе
👀
0 votes

ponchiknews, October 21, 10:56

Приходите завтра послушать про подход IFS и что за Self-лидерство такое. For free, вечером по Европе, в зуме.
Мы легко, но четко коснемся тем:
1️⃣ Что вообще такое IFS и почему вдруг в последние годы так много людей говорят о работе с частями (см., к примеру, Макс Родин (Deepmind), Shmit16, Дима Романов, Думик, Мацкевич и т.п.).
2️⃣ Субличности и как JTBD и каздев могут быть применены к работе с частями
3️⃣ Что такое путь «исканий» и путь «контакта» в отношении ultimate ресурсного, адаптивного, драйвового состояния
4️⃣ Почему Self/Самость таким состоянием является и как к этому состоянию приходить регулярно и консистентно
5️⃣ Возможность задать вопросы в рамках Q&A — постараемся ответить максимально полно.
Записавшимся отправим три практические медитации для доступа к Self/Самости, чтобы ощутить мощь подхода на практике.
😂 🥰 Ведем я (IFS certified коуч, ICF PCC) и Света Шедина (дипломированный психолог, специалист по коммуникациям).
Время: 19 CET / 20 MSK, вторник, 22 октября, Zoom
Записаться (! возможно нужен VPN): lu.ma/q09f12qq
***
На фото: наша выпускница Настя Баландина поймала начало интенсива и знакомство участников с частями сразу после первой практики.
@ponchiknews × @talkauthentic

ponchiknews, October 20, 14:48

↔️ Конфликт «Желание vs. Страх» и как его разрешить методом общего знаменателя
Пожалуй самый частый тяни-толкай (то есть, поляризация двух или более субличностей во внутренних системах) будет иметь форму желание в сопротивлении страху.
В тридцати секундах лидер рок-группы Quest Pistols выше объясняет на своем примере как это (18+).
Уверен, всем нам такие тяни-толкаи и внутренние конфликты знакомы.
Как быть?
С моими коуч-клиентами и участниками наших групп мы часто пробуем метод общего знаменателя.
В работе с частями почти всегда фокус будет в том, чтобы понять намерения разных “голов” тяни-толкая. Чего для меня хочет страх, опасения? Чего — желание, стремление?
Почти наверняка это что-то вроде комбинации из реализации и безопасности.
И тут можно прийти к очень простому общему знаменателю. А именно: чтобы реализоваться, требуется безопасная среда, а безопасная среда рождает необходимость, почти императив в виде реализации.
Эволюционным примером будет семя, попавшее в благодарную почву, продолжение рода, как только есть ресурсы для создания семьи, и т.п. В делах бизнесовых крепкий финансовый бэкинг компании (инвестиции) создает возможность масштабировать продукт или услугу (см. «Дискавери» про три фита — поиск PMF и скейлинг). И так далее.
Просто? Звучит да. На практике — узор взаимозависимостей и автоматизмов может потребовать искусного расплетения и сплетения в новую целостную конструкцию.
This is the way ¯\_(ツ)_/¯ 🔘

ponchiknews, October 19, 12:34

Ещё один живой разговор — на этот раз про отношение к успеху, успешному успеху и заведомым провалам.
Вн. критик, перфекционист и оценщик присулушались. Кажется, речь в нашем подкасте про них.
Feat. Сэм Якушев , серийный предприниматель и выпускник нашей программы по Само-лидерству 👇
Forwarded from :
🔈#95. Но вы держитесь. Провала нет
Бесит, когда люди делают что-то заведомо неэффективно. Как будто стремятся к неуспеху! В новом выпуске «Но вы держитесь» с IT-предпринимателем Сэмом Якушевым исследуем природу неудач и успехов.
Обсуждаем сложные отношения с родителями, кризисы самоопределения и важность своевременного использования красивых ложечек. Разбираемся, как превратить раздражение в инструмент роста и когда пора сменить гнев на милость к себе.
🔊 Cлушайте тут: talkauthentic.mave.digital/ep-95 или на ютубе
Упоминали:
🔷Книга «Под тенью Сатурна», Джеймс Холлис
🔷Книга «Перевал в середине пути», Джеймс Холлис
🔷Фильм «Джокер» (2019), Тодд Филлипс
🔷Фильм «Джокер: Безумие на двоих» (2024), Тодд Филлипс
🔷Фильм «Мстители», Джосс Уидон
🔷Фильм «Крестный отец», Фрэнсис Форд Коппола
🔷Фильм «Терминатор 2: Судный день», Джеймс Кэмерон
🔷Игра «Skyrim», Bethesda Game Studios
🔷Канал Сэма Якушева
🔷Интенсив по Self-Leadership с 12 ноября.
Уже скоро (12 – 26 ноября) мы запускаем третий 2х-недельный интенсив по Self-Leadership, о том как больше лидировать — себя и других — из состояния Самости (Self). Подробности на лендинге и в боте.
🎤 Что вас бесит прямо сейчас? Отправьте это сюда: t.me/derzhites_bot
@talkauthentic

ponchiknews, October 18, 12:54

Инстагрокинг
Помогите понять/грокнуть инстаграм… У меня ощущение, что это как сериалы из 90х — Дикая Роза, Рабыня Изаура, Богатые тоже плачут и тд и тп, только их теперь разыгрывают на примере своей жизни микро-инфлюенсеры.
А мы как зрители подписываемся, едим попкорн, свайпаем рилзы, даем эмоциональный отклик, ставим лайк и тапаем на шапку профиля полюбившемуся герою или героине сериала, иногда передавая деньги водителю на нетривиальные приключения.
Или нет? Что я не понимаю?

ponchiknews, October 17, 11:50

📖 Курс «Discovery» о продуктовом мышлении, каздеве и всем таком — теперь в общем доступе
Решил открыть в общий доступ курс «Discovery». Это наша программа о продуктовом мышлении, каздеве, Jobs To Be Done (JTBD) и проверке гипотез при создании продуктов и услуг. Задача — познакомить участников с основными форматами работы для запуска чего-то совершенно нового: продукта, сервиса, книги, железки.
Мы провели курс всего раз, в 2021-м году и несмотря на крутой фидбек, решили не продолжать — чтобы сфокусироваться на программах по развитию (Соль, Турбохоган, Self-лидерство и т.п.).
📖 Теперь «Дискавери» можно читать, практически как книжку, онлайн. Вот что внутри:
- Дилемма инноватора
- Ценностное предложение: потребность клиента + ценность продукта
- Лепестковая карта конкурентов
- Три фита (problem, product, scale)
- Что такое каздев, зачем нужен
- Что такое Jobs To Be Done вашего продукта и почему их важно знать
- Как рекрутировать людей для каздева?
- Как общаться: скрипт интервью на выявление проблемы
- Презентуем результаты интервью: карточка пользователя
- Как анализировать результаты интервью: сводная таблица «хотелок»
- Продуктовые гипотезы и как их проверять экспериментами
- Карта пути клиента (Customer Journey Map)
- Продуктовая воронка и метрики
- «Жертвенные прототипы» + NoCode прототипирование
- Скрипт интервью на проверку решения
- Сводная таблица результатов исследования
- Продающий лендинг + 7 универсальных принципов убеждения
В межмодульных интервью я говорил вот с этими экспертами про продукты и подходы:
- Костя Горский (Hirehire, ex-Intercom)
- Дима Ханарин (ex-Deva Health, ex-McKinsey)
- Света Шедина (Talkauthentic, ex-Wargaming)
- Павел Жовнер (FlipperZero)
- Дина Чубарева (Miro, ex-Meta)
- Мика Ян (ManyChat)
Видео с ними тоже на ноушен-сайте.
Ссылка: discoverycourse.notion.site
***
🫶 Нравится и хочется поддержать наши начинания? Тогда приходите на наши новые программы — они уже не про продукты, а про развитие себя (аутентичность, самость, IFS). Например, говорят, Lenny Rachitsky подсел на субличностный подход и теперь всем продуктологам советует.
Там мы тоже исследуем JTBD, но скорее у своих субличностей, чтобы быть больше в ресурсном и драйвовом состоянии.
Подробнее про наши программы - тут, например. Следующая — про Self-лидерство и IFS — стартует уже совсем скоро.
***
@ponchiknews

ponchiknews, October 15, 10:23

Зайду с офигенной новостью. Нам дико нравится. Участникам дико нравится. Поэтому решили до конца года сделать еще один поток Self-лидерства — нашего интенсива про субличности, IFS и управление своей ресурсностью из состояния Самости. Он пройдет с 12 по 26 ноября.
Внутри: 2 недели, глубокое погружение в темы IFS, работы с частями, присутствия, работы с теневыми проявлениями и архетипами.
Это, наверно, самый наш успешный тренинг so far со средней оценкой 9.5 из 10 по итогам его прохождения. В прошлые два раза был sold out, ожидаем, что в этот раз тоже будет.
План примерно такой:
1. Понимание само-лидерства. От “исканий” к контакту с Self.
2. Управление внутренними частями и субличностями.
3. Тень и влияние теневых архетипов на поступки и отношения.
4. Общение с субличностями и внешними партнерами. Система внутри ↔ система снаружи.
5. Работа с вн. критиком, достигатором и другими субличностями.
6. Системный подход в применении к внутренней работе.
7. IFS-медитации и IFS-коуч на базе GPT для продолжения самостоятельного развития.
8. Q&A сессии, поддерживающее сообщество выпускников, практики-практики-практики.
Подробнее + записаться:
- Лендинг: selfleadership.notion.site/
- Бот в тг: @turboponchikbot
Отзывы участников: тут и тут

Начать разбираться с частями, вникнуть в ключевые темы IFS и в то, что это за Самость (Self) такая — мне кажется, крутой подарок своей кукухе под занавес этого года.
🫶

ponchiknews, October 07, 13:03

Света Шедина как в душу глядит. Как вы настраиваете циклы обратной связи в своих отношениях, сообществах, компаниях? Говорите ли вслух то, что важно услышать?
Forwarded from :

ponchiknews, September 26, 14:56

Хорошо и вдумчиво поговорили о важном с моей давней подругой Аней Бичевской, основателем школы навыков будущего Humanity. Аню знаю еще с тех пор, как она организовывала ужины Stay Hungry, полные тепла, любопытства и глубины. Подкасты Аня ведет так же мощно ;-)
В фокусе было Self-лидерство, работа с частями, представления о том, что такое тяни-толкаи и как с ними быть, как отличается путь исканий от пути контакта, а также что делать, чтобы гармония внутри вела к гармонии снаружи.
Послушать аудио можно у Ани в канале:
🎧 t.me/Stayhungryteam/1723
PS: Фото с прошлого года, где наши с Аней пути причудливо пересеклись в Индонезии.
@ponchiknews

ponchiknews, September 25, 16:18

🎐
В начале этой недели не стало Хольгера Дика, фасилитатора Процесса Хоффмана — одной из самых невероятных трансформационных программ, которые сейчас существуют под луной, в десятках разных стран.
Через чуткий взгляд Хольгера прошли тысячи людей, многие из них через глубокое детско-родительское погружение поменлись сильно, ощутимо, фундаментально. Я среди них.
Грущу вместе со всеми, кто проходил ПХ и видел Хольгера в действии — стремительного, чуткого, глубокого, эмпатичного, структурного, разного.
Все, кто еще не знает этого и возможно пройдет Процесс Хоффмана, — многократно его вам рекомендую. Пусть он случится, т.к. он дает совершенно другой уровень трансформаций, чем те, к которым мы привыкли.
В добрый путь, Хольгер.
PS: на фото я с Хольгером во время одного из его последних процессов в Австрии, в феврале 2024го.

ponchiknews, September 17, 13:12

Как перестать быть самым умным в комнате
Есть классная фраза, безумно мне нравится:
Если вы самый умный человек в комнате, возможно, вы не в той комнате
Мне она импонирует тем, что и про развитие/growth mindset, и про самоосознание, и снижение роли эго, и, конечно, самоиронию со смирением.
Кто его знает, сколько этих комнат, в которые мы не заходим, потому что так нравится быть самым умным вот в этой?
С началом работы с IFS/parts work, пришло глубокое понимание, что теперь я в любой комнате не самый умный. Просто потому, насколько глубже и умнее архетип самости / Self, и насколько Self-лидерство несравнимо долгосрочно мудрее любой моей «cognitive capacity» или, попросту, моего эго.
Как?
1. Собираю в пучок все свои мысли
2. Узнаю про что они и какие намерения/функции имеют,
3. Благодарю и расслабляю. (Особенно расслабляю когнитивные функции: умник, аналитик, критик, контролер, стратег, маг, мудрец, трикстер и т.п.)
В расслабленности, как в тишине, становится ясно слышно голос Self.
Он обычно предлагает такие штуки, которые создают ощущение, что я со своими сложносочиненными матрицами приоритизаций, деревьями решений и набранными за 35+ лет эвристиками — всего лишь джун на собеседовании.
Все остальное — вопрос д = доверия к Self. Контринтуитивность — это тоже интуитивность, просто из другой перспективы. Обретение этой перспективы — это то, чем мы занимаемся с участниками наших интенсивов по Self-лидерству и со многими моими клиентами в других модальностях.
***
В любой комнате можно принять решение НЕ быть самым умным, и тогда мудрость (как прямо как слон) сама себя нащупывает и проявляет.
🫶
Ponchik News | про аутентичность в мире AI
Как работа с частями (+IFS) поменяла мой взгляд на работу, взаимодействие с окружающими и отношение к себе 💬 NB: если хочется попробовать работу с частями / IFS в действии, попробуйте GPT-агент про IFS (нужен Pro-аккаунт): https://tele.ga/ponchiknews/1788 Два года назад я закончил обучение и сертифицировался на практика Internal Family Systems у Дика Шварца в IFS Institute в Штатах. Этот подход сильно изменил мою жизнь. IFS – это одна из методик того, что называется parts work / «работа с частями», в которых сознание представляется не унитарным, а является множественным: системой субличностей или частей, которые взаимодействуют друг с другом. Пример: внутренний критик, внутренний ребенок, достигатор и т.п. C того момента я активно использую IFS в коучинге и личном. В группе «Аутентичного лидерства» субличностям посвящено сразу несколько часов, и по отзывам это одна из самых интересных практик в программе. На персональном плане я постоянно обновляю свою «карту частей» и слежу за гармонией в этом семействе с терапевтом.…

ponchiknews, September 16, 06:51

Как я учился говорить нет: история 33 счастливых отказов
«Нет.» — это законченное предложение.
Люблю эту фразу, она очень простая и действенная. Моментально возвращает себе опоры в виде «г = границ».
Но… часто необходимо подходить к «нет» более деликатно. В этом плане хочу рассказать историю, которая меня вдохновила.
На прошлой неделе я делал коучинг-эксперимент в прямом эфире тут в канале. Желающие заполняли анкету, в ней рассказывали о себе и своем запросе. Одного из них я случайным образом позвал на двухчасовую демо-сессию с турбохоганом, вертикалкой, IFS и т.п. Сама сессия прошла оч круто, на мой вкус, и мы получили много позитивных отзывов. В эфире было ~80 человек, и многие словили свой внутренний эффект от наблюдения и проживания опыта. . IFS во многом работает через магию синергии и эмерджентности — в теории систем так обзывается ситуация, когда у участников системы появляются новые изменения и свойства, которых не было до этого.
Но речь о другом. В то же время, готовясь к сессии, я понимал, что мне придётся отказать 33 людям.
Всю субботу и воскресенье я прокрастинировал.
В понедельник не знал, что написать людям, которые рассказали об уязвимом, и крутил через «думалку» различные варианты слов и предложений для вежливого отказа.
Во вторник решил отпустить умности: помедитировал над всем этим через контакт с субличностью Self / Самость. Та предложила ответ в форме кружка — ⭕️. Ну как иначе?
Идея была в том, чтобы кружками в телеге ответить на запросы каждому из тех, кто написал.
Дальше каскадом все было просто: мои накиданные нейросетью нарративы для коучинга (писал о них выше), колонки про оригинальный и истинный запрос, скрытый за изначальным, вероятные субличности и теневые архетипы, возможные поляризации, рекомендации по развитию. Нас в табличке трое - я, Claude и GPT.
На все про все ушло часа полтора. Еще два часа записывал кружочки, записал их штук 80 за вечер. В каждом «нет, и» — не могу позвать на сессию, однако вот что есть сказать в 1-2 минутах как бы я предложил решать ваш запрос.
Отправил кружки, лег спать. С утра посыпались отзывы: много позитива, благодарности, людям очень радостно получать такие «нет».
Мне же очень приятно было в очередной раз отметить, как всё красиво разворачивается, когда больше доверяешь концептуальной рамке субличностей + Самости / Self. В этом решении было много ясности, игривости, творчества, уверенности, соединенности с теми, кто мне написал, и эмпатии к ним. И да, можно сказать, что решение придумал не я, а через меня.
Прикрепляю неск. таких сообщений. Люблю такие эксперименты и совместное творчество. Спасибо всем, кто откликнулся и зашел в эту игру вместе с нами 🫶

ponchiknews, September 11, 19:13

Запись стрима про солёный коучинг (сегодня вечером).
Клиентом выступил Женя, зашли в глубокий IFS Coaching, докинули юнгианства, теневых проявлений, Хогана и вертикального развития. Вышли новенькими и перерожденными.
Друзья, кто был на эфире, расскажите как на вас повлияла динамика работы с частями, которая была между мной и Женей. Есть гипотеза, что части слушателей такое немало трогает и развивает.
Ссылки:
- про Self, практический IFS и то, как работать с частями, — у нас на интенсиве Self-лидерство
- про Хоган, теневые архетипы и вертикальное развитие (aka Ego Development Theory): @turbohogan и тут
- аудио-версия разговора — в комментах

🤙 Last call: в интенсиве @selfleadershippp осталось одно место на тарифе с турбохоганом. Если вам к нам, то это сюда → talkauthentic.io/self
🫶

ponchiknews, September 10, 20:25

💆‍♂️ Выбрали одного участника для демо-коучинга, который пройдет в среду в 20.00 MSDK / 19.00 CET тут на канале @ponchiknews. До скорой встречи!
Комменты и вопрос можно писать тут, в посте, по ходу коучинг-сессии.
PS: все, кто заполнял анкеты, большое вам спасибо, отправил вам кой-что в личку в благодарность.
PPS: подробнее про паблик-коучинг с демкой по Соли, Хогану, EDT и IFS — в оригинальном посте тут.

ponchiknews, September 07, 11:35

Не натягивать атланта на глобус. Как?
Как-то раз я помог достаточно успешному человеку стать не просто успешным, а ещё и счастливым. Для этого потребовалось 6 коуч-сессий и один нащупанный по ходу вопрос:
Как тебе идея не выбирать тех, кто не выбирает тебя?
Это мое правило, я какое-то время им живу. Я выбираю только тех, кто выбирает меня. И не выбираю тех, кто не выбирает меня.
В частности, постепенно перестал думать/переживать/запариваться/суетиться относительно тех людей и ситуаций, где по каким-то своим причинам не выбирают меня. Речь о самых широких смыслах: от рабочего до личного, от статусного до ощущенческого.
И знаете, контринтуитивность, с которой можно занырнуть в эту дилемму «стараться vs. отпустить» в данном конкретном случае дала поразительный эффект:
1. Гораздо больше личной энергии и времени высвобождается на то, что значимо, а не то, где нужно пробираться против ветра.
2. На место невыбирающих приходят выбирающие — как правило, просто фантастические персонажи, которые дают еще больше тепла, интереса и энергии
3. Спорить вообще ни с кем не хочется. Река течет по-разному и я в ней теку своим особым течением, к которому периодически подсоединяются другие: друзья, партнеры, клиенты и т.п.
Оч энергозатратно и контрпродуктивно было бы одному из стримов реки спорить с другими частями её течения. Да и зачем? Гораздо круче подосознать паттерны течения реки целостно, и сонастроится им.
Клиент, кстати, порозовел и стал плечистым как аталнт на каникулах, как только позволил попуститься той части себя, которой так хотелось заслуживать труднодоступных людей. Стал ценить себя больше, недавно прислал описание уже третьего проекта, который стартанул с тех пор. Кажется, там всё течёт у чувака. И я за него очень рад.
В следующей серии можем поисследовать дилемму «путь наименьшего сопротивления vs. затаскивание на усилии». 🧡, если откликается.

ponchiknews, September 05, 11:34

UPD1: отсмотрели, выбрали, скоро всем направим короткие гайды + одному участнику инструкции как участвовать
UPD2: получили много заявок, и хотя выберем только 1 человека на сессию, напишем кое-что приятное всем, кто заполнил анкету.
Оч крутые новости: «Солёный» коучинг, Турбохоган и работу с частями и Self можно будет пощупать в прямом эфире.
Всё благодаря моему приятелю Якову Левину, который решил оплатить и «отдать» коучинговый опыт со мной для публики. Яков — предприниматель и практик в нескольких традициях, изучает смесь интегральной теории, психологии, мышления и практик буддизма и других традиций, переводит эти практики и технологии на русский язык, и пишет об этом у себя в канале @enlite.
Что это: это двухчасовое демо в прямом эфире вместе с одним из читателей @ponchiknews / @enlite. С читателем мы пройдем по его коучинг-запросу сразу по 4м моделям:
- эссенцию запроса сформулируем через пост-интегральный коучинг (Соль, @whatsalt),
- заглянем в результаты его/ее теста Хогана через @turbohogan
- пройдемся по логикам действия (ачивер-индивидуалист-синергист-вот-это-всё) и
- завершим это трансмутацией запроса в красивое интегральное решение с набором персональных заданий — через работу с частями и Самостью (IFS/parts work).
Короче, это двухчасовое демо с человеком в прямом эфире. Из-за технологий, которые мы используем, это демо может круто повлиять и на других участников стрима, кто придет послушать.
Когда: среда чрезе неделю (11 сентября), 19:00 CET / 20:00 MSK здесь в формате стрима.
Кто делает разбор: я (Алексей Иванов), экзекьютив коуч, ICF PCC / IFS Cert / Hogan Cert / etc. etc. тут подробней
Как поучаствовать:
👀 Как зритель:
→ подпишитесь на канал @enlite Якова и на @ponchiknews
→ запишитесь через сервис luma на ивент (может потребоваться VPN): lu.ma/c4ljpeyd, чтобы получить вовремя напоминания, ссылку на стрим, запись и материалы
→ в следующую среду приходите на стрим
❄️ Как потенциальный участник демо:
→ запишитесь в анкету для потенциального участника
→ мы отсмотрим анкеты и случайным образом выберем одного участника — для того, чтобы разобрать его запрос и кейс, пройти с ним @turbohogan с EDT, зайти в IFS и все такое
→ если это вы, то вам нужно будет пройти Хоган, ответить на ряд вопросов по Теории развития эго, а также сформулировать запрос
→ в среду мы вместе с вами зайдем в 2х-часовой разговор в прямом эфире.
Анкета для возможного участия в демо (будет выбран только 1 участник рандомно): [запись закончена, но приходите на разбор: lu.ma/c4ljpeyd]
~~Принимаем заявки ближайшие 48 часов — до 7 сент 14:00MSK / 13:00CET.~~
PS: Кажется, это будет бомбически как для того, кто получит опыт полного разбора, так и для тех, кто будет на стриме и сможет увидеть, как чья то история и вызовы во многом применимы к ним самим.
Если есть вопросы, закидывайте в комменты. И пошарьте плз это с теми, кому это сейчас нужно/интересно 🙏
Oṃ Maṇi Padme Hūṃ, ваши @ponchiknews × @enlite

ponchiknews, September 02, 06:26

Завтра что-то будет. А именно: встретимся на стриме в 20MSK / 19CET и поговорим о том, насколько круто можно поменять свои well-being, глубину отношений в личном и уровень драйва в рабочем, если использовать 3-4 базовых гайдлайна IFS и работы с Self.
Всё лайве, возможно с демо на живых участниках. Запись, скорей всего, делать не будем, поэтому приходите.
PS: для регистрации через luma может потребоваться впн.
👇
Forwarded from unknown:
запланировала анонс эфира:
+ в боте
+ в имейле
+ в сообществе выпусников
+ напоминание в тг
Лёш, подхвати в понче
Женя, подхвати в инсте
ссылка на инвент: lu.ma/l9635dal
Self-Leadership: что это такое и как с этим работать · Zoom · Luma
Есть чувство, что многие из нас немало путешествовали по разным практикам саморазвития: ретриты, тренинги, коучинг... И в этом есть своя ценность. Но возникает…

ponchiknews, August 29, 20:36

🎧 Невероятно классно поболтали с Алиной Чичиной. Обожаю, когда амбициозные и сильные люди стремятся увязать все потоки жизни в один непротиворечивый узор. Красивое. Свежий выпуск ↓
Forwarded from :
🎙️ Подкаст Соли #33. Алина Чичина о балансе, мотивации и гармонии, когда делаешь большие вещи
Что важнее — усилия или отдых? Или какое-то их виртуозное совмещение? С Алиной Чичиной — CEO wellness бренда re-feel и co-founder SETTERS, предпринимателем, инфлюенсером и мамой, обсуждаем подходы к well-being для тех, кто заряжен и много чего делает в работе и личном.
Алина рассказывает про восхождение к базовому лагерю Эвереста, размышляет о необходимости искать баланс в каждом дне, способах смотреть на свою карьеру и личное, создавать внутреннюю гармонию.
📚 Упоминали:
🔸 ТГ-канал Алины Mama Nature
🔸 Бренд re-feel
🔸 Книга «Великие дерзания», Брене Браун
🎧 Слушать в любимом подкастном приложении: salt.mave.digital/ep-33
🎧 Слушать в YouTube: youtu.be/5Qwl4M-UbO4
@whatsalt

ponchiknews, August 27, 19:44

Сид раунд
С интересом наблюдаю «работу с полем» - это когда группа людей, действуя через определенные направляющие и ценности, вдруг создает что то такое, что является ответом на самые нетривиальные и сложно формулируемые вопросы.
В целом это похоже на то, как бросаешь семя в благодарную почву и оно прорастает. Так же и с идеями, закинутыми в определенным образом созданные группы людей. Не даром коучинг в групповом сетапе часто называется именно фасилитацией.
Вчера и сегодня был в 3х таких группах (оч разных), и везде оценил: инсайты могут появляться на незаданные вопросы, люди могу дополнять и «доводить» мысли друг друга, распутывая скомканные клубки эмоций и мыслей, и выплетая решения в красивый узор.
Пример: на мастермайнде @talkauthentic сегодня говорили о том, как проявляться. К концу полу тора часов как-то очень играючи, любопытствуя и танцуя почти все участники решили написать по посту и выложить в паблик, и очень очень легко через это прошли в действие по проявлению, которое многим казалось сложным ещё на пороге встречи.
И вот пишу:
«Нет чудес, а есть та или иная степень знания». В тч Себя 🙃
PS: группа по Self-лидерству собрана на 50%. Если хотите поучаствовать, вам в @turboponchikbot или на лендос в ноушене