Был на слёте предпринимателей из SLP @slpvoices в Грузии и в очередной раз подумал, как же круто, когда сообщества живые и самоходные.

Про сообщества писал не раз:

- Про сообщества

- В чем сила закрытых сообществ?

- Belonging & Autonomy: быть частью и быть автономным

А еще про секты (сообщества с деструктивными тенденциями):

- Секты и сообщества, часть 1

- Секты и сообщества, часть 2

- Секты и сообщества, часть 3

- Документалка про саентологию или как перестать искать внешние опоры и начать жить

В этом году я профилировал по Ego Development Theory ~50 предпринимателей из SLP сообщества, и оказалось, surprise-surprise, что среди тех, кто прошел тест на 17 открытых вопросов, очень много индивидуалистической логики (словами Олега Тинькова: «мне п., я так чувствую»), затем с большим отрывом идут достигаторская, стратежная и экспертная логики.

Удивляет ли меня это? Ничуть.

В сообществах часто бывает важно найти возможность исследовать себя, но в поддерживающем кругу других людей. Это один из к интеграции внутреннего достигатора (ориентация на классичесекий успех и достижения, часто пришедшие извне) и внутреннего индивидуалиста (фокус на собственное чувствование, отклик, внутренние проживания).

Профилирование по вертикалке на 50 участниках сразу оказалось успешной затеей. В ходе него 2 нейронки и 1 я делали скоринг, а затем увязывали наши оценки. По итогам и разговором с участниками стало понтно, что вертикальное развитие все лучше распознается через нейросети.

По факту так давно я добавил оценку по вертикальному развитию (EDT) в турбохоган, кстати, тут подробней: @turbohogan.

Если интересно про то, что дает понимание вертикальных эго-логик, а также зачем это понимание в сообществах и командах — ставьте сердце, распишу еще.

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

Belonging & Autonomy: быть частью и быть автономным За свои 35 лет я много раз становился частью сообществ. От групп по интересам в ВШЭ (был такой «Бизнес в стиле .Ру» и инкубатор «HSE Inc.»), самоуправляющихся команд в Hyper Island в Стокгольме — до домов-коммун с айтишниками в Сан-Франциско (Добрый дом, The Center SF), больших (>70) и маленьких (<10) кэмпов на Burning Man, кайфовых самоорганизующихся сообществ вроде SLP и т.п.. Основное, что я понял: стремление быть частью группы (belonging) — это базовая человеческая потребность и важный шаг на пути становления личности, но сам по себе belonging не отвечает на вопросы индивидуации и развития. В ощущении belonging также легко застрять (см. дихотомию свои vs. чужие) — как в безопасном коконе — и перестать двигаться вне поддерживающей среды, топологически уютно напоминающей утробу матери. Отсюда все эти истории про неглупых вроде людей, которые вовсю ищут «своих», вписываются в секты и культы, в оцепенении и окситоциновой податливости следуют за групповым…

В этом декабре хочу сделать несколько анонсов про проекты на следующий год. Очень ими воодушевлен.

Один из апдейтов сегодня:

1/ В моей коучинговой практике освобождается место для 3-х клиентов в конце этого года.

Я работаю с небольшим количеством амбициозных предпринимателей и ИТ-лидеров на темы их интегрального развития, решения нетривиальных проблем и getting unstuck (ситуации подзастревания), сессии для того, чтобы стратегически подумать про будущее и настоящее – своё / свой команды / компании.

Такой thought partnership с большим включением коучинга.

Программы длятся 10 или 15 сессий и стоят в этом году €5000 или €7000K за всю программу. Туда добавляем обязательно работу с частями, турбоХоган, Вертикальное развитие. Работа со мной, судя по отзывам, трансформирует и удивляет, а метрики позволяют видеть прогресс в ходе всей арки коучинга.

2/ В следующем году планирую повышать цены на 1:1 услуги.

Сейчас это executive-коучинг и турбохоган (см. @turbohogan).

Сессии коучинга будут €750, а турбохоганы подрастут до €1000 и €1500 (с вертикальным развитием).

↓

Поэтому, если хочется записаться, то самое время это сделать в декабре, пока год не закончился. Написать мне можно мне сюда: @AlexIvanov

@ponchiknews × @turbohogan × @whatsalt

Сейчас пойдет волна итогов года, от которой уберечься сложно. Многим важно описать чего они за год добились, как будто это отчет перед требовательным родителем.

Но, внимание, вопрос: правда ли это лучший способ кого-то впечатлить или удивить?

На мой взгляд, итоги подводить прикольно, если это не для сравнения с другими и чекбоксов к ачивкам, а для самих себя, из желания видеть движение, свой рост.

И планировать год, думаю, тоже классно, особенно когда это про внутренний отклик, а не «нашивки на китель» и цели, отклоняясь от которых внутренне страдаешь.

Поэтому в этом году уже в третий раз мы делаем это вместе на звонке через специальный «легкий», в пределах часа, фрейм про итоги года и намерения на следующий.

Называется «Итоги и намерения», проводится в виде телеграм-стрима примерно за неделю до нового года. В ходе этой сессии через простую практику на доске в Figjam мы увидим, чему мы благодарны и что хотим оставить в этом году, а также нащупаем четыре типа намерений на следующий год.

Вот тут, к примеру, Вадик Михалев написал про то, как это сработало для него.

Я не поленился и пошёл чекнул прошлогоднюю свою доску.

Из 12 намерений 10 реализовались очень даже неплохо. Ещё 2 намерения постепенно проявляются и, уверен, успеют в полной мере развернуться в 2025м.

Сессия будет происходить в виде стрима тут в телеге. Все инструкции выдадим по ходу. Лучше быть с ноутбука или планшета, т.к. потребуется сделать дубликат FigJam-доски и следовать за белым кроликом.

📅 Дата и время: 25 декабря, 20.00 MSK / 18.00 CET

🎟️ Записаться можно здесь: lu.ma/vwd2oc7m 🌐 (может потребоваться vpn).

Ссылка добавит созвон в календарь, напоминалку и даст ссылку на закрытую тг-группу, где пройдет стрим в этом году.

Очень всегда кайфую, когда провожу такое планирование и подведение итогов. До скорой встречи там!

@ponchiknews

Лучшее за месяц в канале @ponchiknews

Собрал для вас короткую, но дельную подборку из свежих постов, которые написал в этом ноябре:

🤖 Промпт: спросил у GPT, что он думает про мой стиль общения

👻 Тень: признать, принять и присвоить

💬 Широкое и глубокое общение: в чем разница и как развивать

📚 Подборка: 5 книг о работе с частями и субличностями

🔄 Слишком много всего, ребята: Too Many Jobs To Be Done

🧘‍♂️ Не через цели и затаскивание, а через намерение и внимательность

🤔 Почему чертовски редко в разговорах задают по-настоящему честные вопросы

🚀 Про черты, отвечающие за коммуникацию в тесте Хогана

🧂 Самая простая модель коммуникации — самая недооцененная

Поделитесь, какие посты за последнее время вам больше всего понравились? Какие посты хочется видеть в канале чаще?

#2024 #ноябрь

На прошлой неделе заходил в гости к ребятам из R-Founders (@rfoundersgoglobal) - глобального сообщества предпринимателей, говорящих на русском языке.

Поговорили про то, зачем нужны тесты и психометрии, типа Хогана, Эннеаграммы, StrengthsFinder, и конечно вертикального эго-развития (7 логик действий).

Получилось прикольно. Один из инсатйов — нифига эти психотесты не «nice to have» фичи. Это очень даже прагматичные инструменты снижения рисков и более точного, чем астрология и шаманство, предсказаний того, как сложится работа с теми или иными людьми в той или иной компании.

Конспект (~4 мин чтения) у ребят в канале тут:

t.me/rfoundersgoglobal/1056

Подробнее про Турбохоган и другие психометрии, которые я разбираю с клиентами, пишу в отдельный канала — @turbohogan. Welcome 🫶

R-Founders Go Global Channel

5 систем оценки личности: какую выбрать и почему при найме топов они — must have💪 Ребята, привет! Мы тут продолжаем говорить не только про метрики и конверсии, но и про то, что влияет на бизнес косвенно, но сильно, потому что не всё можно измерить, но знать себя в любом случае классно. Алексей Иванов (Executive-коуч ICF PCC, автор каналов «Аутентичная коммуникация» и «Турбохоган», специалист по типизациям личности, а в прошлом — product design lead в Европе и Сан-Франциско) на встрече R-Founders рассказал нам про разные способы оценки личности, а мы записали и принесли вам краткий дайджест.👇🏻 Цена ошибки при найме топа/кофаундера крайне высока. Проведение таких ассесментов по сути — предсказание рисков: вы сможете заранее знать паттерны, из которых будет действовать человек, в том числе, вы сами. 🫠 Просто «лучше узнать себя» — фейковый запрос, а вот с каким запросом стоит заходить: • «хочу узнать, что будет, если..» /я найму такого человека, приму такое-то решение/ • увидеть, как изменить ту штуку, в которую человек регулярно упирается; • узнать, насколько человек подходит под позицию, которую занимает; • понять, насколько партнеры/кофаундеры комплементарны и стоит ли им вместе работать. ❤️ Кратко про разные системы оценки личности: 1⃣ Тест Хогана Дорогой и обычно требует тщательную расшифровку от специалиста: • дает оценку репутации — показывает, как вас видят со стороны, а не то, как вы идентифицируете сами себя; • работает по векторам: добиваться результата & ладить с людьми (обычно кажется, что они противоположны), и подсказывает, как их совмещать; • дает многомерный взгляд на личность: что хочу, что могу, что мне помешает. 2⃣ Эннеаграмма Описывает мотивацию человека, называя ее «линзой», подсвечивает: насколько человек ориентирован на успех, его базовый страх и как он может расти. Недорогой, но классный тест. Больше про личностное развитие, чем про бизнес. 3⃣ Strengthsfinder Поиск 34 сильных сторон, основанный на стратегии «не исправлять слабые стороны, а разобраться в том, что в вас сильно, и сконцентрироваться на этом». Для разных позиций в команде нужно разное сочетание сильных сторон. 5⃣ Матрица ролей Адизеса Система PAEI — producer, administrator, entrepreneur, integrator — в команде нужны все роли. Простой и короткий тест, чтобы разобраться, какие роли у вас есть, а кого не хватает. 5⃣ Вертикальное развитие Показывает, из какой логики человек думает: здесь нет правильного и неправильного, есть разное видение ситуации — через призму этой системы можно увидеть, как рождаются конфликты из-за разных восприятий и логик, и проще их решать. С такими темами, конечно, сложно объять необъятное, но Леша и мы постарались. Не забывайте поддерживать сердечками, если вам полезно.💚 И расскажите, проходили ли ассессменты? Как вообще к ним относитесь? R-Founders Go Global Channel

Сегодня с 30+ участниками запрыгиваем в трехнедельное путешествие в сторону аутентичной коммуникации. Это уже 11й такой трип и последняя в этом году (6-ая?) наша группа.

Я каждый раз офигеваю, как много всего можно для себя выяснить, если пройтись от простого к сложному в общении: узнать как общаешься и на каких уровнях, насколько понимаешь свои эмоции и потребности, научиться говорить про границы, спокойно быть в конфликтах и сложных разговорах. И все это делать одновременно честно, бережно, с открытостью.

Коммуникативные практики меня окрылили в 2016м, когда познакомился с чуваком по имени Ньют Бейли в Калифорнии. Он преподавал свою версию ненасильственного общения, делал офигенные ретриты и всячески меня вдохновлял. Общение стало глубже и яснее, а интерес в нем укрепился.

С тех пор прошло 7 или 8 лет, а идти в общение любой сложности (особенно в сложное) все интересней. Как будто в сочетании + и - основное удовольствие, а коммуникация — это основной инструмент такого сочетания.

В след. году, кажется, фокус с коммуникации перейдет больше на Self-лидерство. Об этом сделаю отдельный пост.

Про дружить, часть 2

Что делать с токсичной дружбой?

Если дружба больше выматывает, чем вдохновляет, мне кажется, это серьезный повод задуматься. В токсичных отношениях есть явные признаки: манипуляции, постоянная критика, нет поддержки. Возможно, друг этого не видит, и кмк это важно упомянуть.

Пример: 

«Мне сложно это обсуждать сейчас, давай поговорим об этом позднее».

Порой стоит подумать о дистанции или прекращении отношений. Это может быть временным решением — для восстановления вн. баланса.

Дружба — это еще и про себя

Дружба — это не только о том, чтобы понимать другого, но и о том, чтобы понимать себя. Поэтому важно быть хорошии другом себе.

3 практики для такой дружбы:

- Дневник. Записывать, что чувствовал в разных ситуациях. Можно это делать от лица субличностей — это то, как мы рекомендуем в Self-Leadership группе

- Медитации: чувствовать момент, проживать и улавливать, в т.ч. что за части проявляются и требуют внимания.

- Книги и обучалки на тему. Например, «Эмоциональный интеллект» Гоулмана, «Ненасильственное общение» Розенберга. Нашу «Аутентичную коммуникацию» (@talkauthentic) нередко рекомендуют те, кто разбирается с контактом — внутрь ♾️ наружу.

***

Раз вы дочитали до этого момента, держите штуку на 30 секунд, которую я рекомендую вам сделать прямо сегодня.

Напишите другу, которому давно не писали. Простой способ: «Привет, как твои дела? Давно не слышались».

Это может стать началом разговора, который восстановит контакт или сделает его глубже.

А как вы поддерживаете дружбу?

@talkauthentic × @ponchiknews

Он просто умеет дружить… 

— знаете ли много людей, о ком так можно уверенно сказать? Можно ли так сказать о вас?

Лет до 30 это точно было не про меня, но кажется, за последние лет 8-10 это поменялось. Хочу верить, что стало ближе.

Думаю каждый может вспомнить несколько таких персонажей: кто поддерживает, но и умеет вовремя промолчать, знает как поржать с вами и над вами, но-доброму, сказать честное и «как есть», но вовремя понять и извиниться, если обидел…

Но что делает человека действительно хорошим другом? И главное — как им стать? Решил подумать над этим в выходные, пока бродил по Барселоне, и вот что пришло.

Топ-5 качеств человека, который умеет дружить

На мой взгляд, хорошая дружба строится не на идеальности, а на искренности, честности и внимании. Вот что важно:

💠 Эмпатия и понимание. Умение распознать, «прочухать» и осознать чувства друга. 

💠 Лояльность и доверие. Верность и готовность быть рядом, даже когда трудно. Это, пожалуй, фундмент доверия.

💠 Умение слушать. Хороший друг умеет говорить меньше, а слушать больше, анализировать и возвращать услышанное, не осуждая.

💠 Честность и тактичность. Выбор даже в неудобных темах быть искренним, скорее чем молчаливым наблюдателем. Вместе с тактичностью — это максимально крутое комбо в общении.

💠 Готовность поддержать и помочь. Настоящая помощь — это не только дела, но и готовность выделить время и внимание.

Если хочется стать хорошим другом, можно сфокусироваться на 3-4 ключевых межличн. навыках. Каждый из них можно прокачать в течение нескольких месяцев, хотя порой уходят годы. Но в моем опыте и практике, чаще это месяцы.

1. Активное слушание. Вовлекаться через внимание, дополнительные вопросы, глубокое наблюдение и понимание. Вопросы: «А как ты это воспринял(а)?», «Что ты об этом думаешь?»

2. Эмпатия. Навык представлять себя на месте друга, предсказывать как он/она себя чувствует, умение это почувствовать, соблюдая свои границы. Иногда это проще, чем кажется.

3. Честность через «я-высказывания». Например, «Я переживаю за тебя, потому что…» вместо «Ты опять делаешь х%#ню».

4. Разрешение конфликтов. Любая дружба сталкивается со сложностями, но конфликт — это не какая-то жесткая «точка» в отношениях. Кмк, это возможность стать ближе. Тут можно развить умение конфликт использовать конструктивно и обсуждать важное, но не обвинять.

5. Создание внимания и времени для контакта. Вовремя написать сообщение, отвечать, запомнить важную дату, не пропустить день рождения ребенка — это маленькие кирпичики больших отношений.

Как вы поддерживаете дружеские отношения? Как это делают, те, кого можете назвать хорошим другом?

В сл. серии расскажу что делать с токсичной дружбой и поделюсь взглядом на практики на тему «как быть другом себе».

@ponchiknews x @talkauthentic

А вот ещё история про практичность чёрной пятницы.

Это про то, что ЧП — крутой момент поддержать классные продукты меньшим количеством $€₽.

На картинке выше карточки аутентичной коммуникации, которые мы выпустили вместе с «Незнакомыми» после выхода книги «Аутентичная коммуникация» пару лет назад.

На то, чтобы книга увидела свет, ушел почти год. На карточки — чуть больше месяца, это при том, что мы выбрали уклон в качество, а не скорость.

Чтобы ускориться, мы использовали хай-резы классических полотен для персонажей, яркие цвета и градиенты, вопросы создали сразу в Figjam/Figma, распечатали все на твердой и приятной на ощупь бумаге. Всё случилось оч быстро благодаря расторопности и продуктовому подходу ребят из «Незнакомых».

Поэтому что-что, а их чёрно-пятничный дил хочется поддержать: -25% на все наборы карточек на сайте. Включая наш со Светой сет из 99 карточек про аутентичность (тут).

🫀 Collab: @ponchiknews x @talkauthentic x @neznakomye

🧾 Черная пятница strikes back

…С другой стороны, в чёрной-чёрной пятнице есть светлое пятно: когда ещё посмотришь на кучу разных предложений, про которые не думал?

1/ Среди предложений в эти недели я регулярно обнаруживаю интересные штуки, о которых не знал. Редко их покупаю, но есть повод про них узнать или припомнить.

2/ Смотрю, какие субличности внутри начинают кидаться на какие предложения, спрашиваю — зачем им та или иная штучка? Ответы получаю самые необычные. Так обнаружил много детских частей, с которыми стало проще строить контакт.

3/ Удивительная школа тёмных паттернов: в это время года я регулярно заглядываюсь на «тёмные паттерны» — как компании пробуют продать что-то ненужное. Тут прям поле для изучения работы по манипуляции и теневому влиянию. К примеру, Амазон дает те же «типа скидки» вида $99 $149, что и обычно, но с подписью Black Friday Deal 🙄

4/ Смотрю в услуги, а не в продукты. Хотя ЧП — это вроде бы ритейловый праздник, многие услуги и опыты сейчас тоже можно сделать доступней. Такой шведский стол штучек, которые можно попробовать.

5/ ЧП — что-то вроде соревнования для компаний, которые наперегонки стараются представить свой товар в лучшем свете. От этой гонки можно выиграть — если точно знаешь, что ищешь. Для этого веду вишлист и стараюсь не особо искать то, чего там нет.

Но важнее всего — ЧП мотивирует узнавать белое в чёрном, и чёрное в белом, и как-то схлопывает ненужные суждения.

@ponchiknews

Гигиена внимания в эпоху шума или что делать с черной пятницей, когда она давит на страх упущенной выгоды

Приближается «грозная» для многих черная пятница — пожалуй, самый неоднозначный день в плане покупок.

Я в очередной раз вспоминаю про простое правило, которое когда-то выработал. Во время шопинга я кладу любые приглянувшиеся штуки в корзину, но всегда беру 1-2 дня, прежде чем оформить и оплатить заказ.

По моим подсчетам, от 50 до 70% ненужных покупок попросту не происходят из-за этой практики.

Друзья из @setterseducation тоже разумно замечают, что черная пятница — это все больше про хаос, скидки, и шум. В этом году они задумали проект-коллабу с Zigmund Online под названием «Белый понедельник». Cуть проекта — находить баланс там, где возникают страх упущенной выгоды и импульсивные покупки. В ходе проекта участники учатся управлять стрессом и возвращать себе контроль.

Зачем это вообще нужно? Думаю, сейчас паузы важнее, чем шум (и, возможно, скидки). Так же как посмотреть внутрь порой важнее, чем заглядываться на дофаминовые гирлянды, развешенные другими перед Новым годом.

Про гигиену внимания писал тут

и тут

Ребята, держите в копилку killer-вопросов, которые способны сделать любой разговор глубже и чётче:

Какую одну штуку можно сделать прямо сейчас, чтобы всё остальное стало проще или вовсе ненужным?


Мопед не мой, а из книги The One Thing (см. ревью у меня в @ppprochital). В ней авторы используют этот вопрос для «радикальной приоритезации» и прочей продуктивности.

Однако мой опыт подсказывает, что этот вопрос может привести любой разговор в такую глубину, что будет вопрос как из нее выныривать.

Пробовал этот вопрос в отношении дел, отношений, персональной стратегии. Удивительно круто вопрос заходит для углубления общения. Вы как бы вступаете в разговоре в коучинговую модальность, изящно переводя диалог ближе к 6-му уровню общения — ценности и верования.

Подробнее про уровни общения мы писали тут. А вчера обсуждали на стриме тут. Про группу по коммуникации вы уже знаете. Если что в боте моем @turboponchikbot все подробности.

PS: в комментах справедливо подсказывают важный disclaimer: это вопрос не для человека в кризисной ситуации

Что такое широкое vs. глубокое общение и нужен ли мета-навык их совмещать?

… — это один из классных вопросов, в которых мы разбираемся, когда делаем коммуникативные группы и тренинги.

Расскажу историю.

Лет 15 назад я жил в Москве и уже довольно много общался, выступал и разгонял в публичном поле, вел ЖЖ и иногда писал в глянцевые журналы. Но при этом в общении побаивался уходить вглубь и открываться.

Мне было проще вести себя резко, получать и давать обратную связь «наотмашь». Порой я удивляюсь, что у меня сохранились дружеские связи с тех времен.

Психологи давно установили: черты, предсказывающие навыки общения, можно условно поделить на «ширину» и «глубину».

💥 Общение вширь — это умение говорить много и с разными людьми, строить связи и нетворкать, рассказывать истории, вовлекать аудиторию, презентовать себя и свои проекты перед другими.

Когда у людей этот навык прокачан, мы называем их общительными, порой — экстравертами.

🌀 Общение вглубь — это умение вести вдумчивый, доверительный диалог, проявляя поддержку и активное слушание, учтивность, внимательность и тактичность.

Таких людей мы называем хорошими слушателями, порой — эмпатами.

Эти мета-навыки общения можно увидеть в таких топовых научных походах в психологии личности: Big Five, Hogan, etc.

Короче, база.

Вопрос, на который хочу дать ответ: а нужно ли оба эти навыка совмещать?

(Опущу встречный вопрос: кому нужно?) Я за интегральный подход: важны оба. Мое мнение, что это крутой и очень редкий зверь: сочетание широты и глубины общения.

Это как 3D-картинка, 360° обзор всего многообразия общения.

Просматривая темы «Аутентичной коммуникации», замечаю сразу несколько про широту:

- знакомства

- комьюнити

- культурные различия

…и про глубину:

- эмоции и потребности

- грианцы

- обратная связь

- конфликт

- активное слушание

- токсичность и как с ней быть

Как легко заметить, про второе мы копаем больше. Потому что давно поняли — в подлинности и аутентичности, за которыми часто требуется нырнуть в глубину, очень много жизни.

В ней чувствительность становится не багом, а фичей, и не nice-to-have, а priority 0. Короче, делает проживание опытов интересней

Про АК (2-22 дек) будет стрим, сегодня, а все подробности тут: t.me/talkauthentic/771

👉 Совсем забыл написать про эфир завтра в 20.00 MSK / 18.00 CET тут в тележке. Со Светой Шединой ответим на простые вопросы: что такое аутентичность, почему она важна и отчего так часто про неё пишут инфлюенсеры. Что она дает, как научиться, какие кейсы мы слышали и знаем.

☝️ Эфир будет проходить в канале @talkauthentic. Тут поставлю таймер — просто чтобы можно было запрыгнуть легко.

Группа под эфир тут: t.me/+XSJ2eaANBF84MTk8

Эфир «Аутентичная коммуникация»

Вопросы и обсуждения стрима 🗓️ Вторник 26.11 в 20.00 MSK / 18.00 CET, в тележке

— Ну ты и душнила, Лёх, — как то раз услышал я фидбек в свой адрес.

Так, конечно, обратную связь не дают. И это прям ну очень понятно почему не стоит делать.

Но точно так же принимаю, что могу быть экспертным, негибким и занудным.

Давать и принимать фидбек — два совершенно отдельных навыка. И оба максимально важно освоить, если собрался саморазвиваться и всячески расти.

К запуску группы по аутентичному общению мы обновили булшит-бинго «Токсичной коммуникации».

На картинке можно без труда узнать словечки, которые собеседники часто считывают как токсичные, обвинительные, нетактичные. Нередко наи неясно, почему. Задачей группы будет, в том числе, рассказать: почему, как распарсить и где изящный выход, после чего закрепить на практике.

Расскажите, какие квадратики замечали за собой?

Свои токси-выпады, в которых был замечен, закину чуть позже в комменты.

@ponchiknews × @talkauthentic

«Эй, GPT, что ты можешь рассказать о моем стиле общения со всеми плюсами и минусами на основе всего, что ты обо мне знаешь? Только коротко и списком с + и -.» — спросил я.

Коммуникация, думал, я — это то, что я хорошо знаю и люблю, то, с чем связан профессионально и то, чему обучил уже сотни людей.

Но… ответ был удивительный. Приведу его ниже под спойлером. А вывод делаю для себя простой:

даже если думаешь, что преисполнился и прокачался, beginner’s mindset и скромность — это наше все.

Твой стиль общения:

Плюсы (+)

+ Четкость: Ты выражаешь мысли структурированно и логично.

+ Глубина: Ориентируешься на стратегическое и осмысленное общение.

+ Адаптивность: Легко переключаешься между контекстами и стилями.

+ Эмпатия: Чуткость к эмоциям собеседника, особенно в сложных темах.

Минусы (-)

- Сложность: Иногда излишняя глубина усложняет восприятие.

- Энергозатратность: Чрезмерная эмпатия может истощать ресурсы.

- Аудиторная адаптация: Не всегда оптимально упрощаешь для менее подготовленных людей.

- Высокие ожидания: Твой уровень коммуникации может пугать или напрягать других.

Возможные улучшения:

- Упрощать сложные идеи для широкой аудитории.

- Включать паузы и эмоциональную разгрузку для себя.

- Практиковать больше “легкости” в разговорах, когда это возможно.

А что GPT рассказал вам о вас? И возникло ли желание подкачать свое общение?

*Картинка по запросу: на основе того, что ты знаешь о моем стиле общения, создай иллюстрацию меня в стиле абстрактых геометрических форм

Если честно, честных вопросов не очень-то много.

Расскажу историю.

У меня коучинговая практика для предпринимателей и первых лиц. Много и подробно говорим с ними обо всем — о мотивации и ощущении застревания («stuck»), о вызовах лидерства и синдроме самозванца… И много о чём еще, что амбициозные визионеры не приносят, как правило, в свое «повседневное поле».

Но при этом активно про это всё это думают, переживают и чувствуют.

И вот одна штука, которую раз за разом замечают мои клиенты:

Чертовски редко в разговорах задают по-настоящему честные вопросы

Что такое честный вопрос:

- искренний, аутентичный, из «центра»

- способный поменять ход дела в лучшую сторону

- заботящийся о человеке и том, что ему важно

- не функциональный, а трансформирующий

Что делать, чтобы вопросов честных было больше?

- Быть честным и искренним с другими

- Приглашать людей такие вопросы формулировать и задавать

- Тренировать навык “вмещать” (контейнировать) сложные разговоры, а не “вымещать” (отфильтровывать и откладывать)

Несколько таких вопросов:

- В чем заключается твое намерение?

- Как тебе в этом разговоре прямо сейчас?

- Есть ли что-то важное, что не очень хочется, но нужно обсудить?

- От чего мы готовы отказаться, чтобы создать место для реализации главного?

- Что главное?

Могу продолжить с вопросами: меня вдохновляет подслушивать и собирать их, чтобы потом делиться с клиентами и участниками групп.

А если вам интересна глубокая, искренняя, бережная и честная “база” для разговоров (от легких смолл-толков до конфликтов и переговоров и до ценностно-смысловых), то вам сюда.

Ponchik News | про аутентичность в мире AI

Раньше я очень стеснялся и боялся сложных разговоров. Ну прям до дрожи в горле. Теперь люблю и получаю удовольствие. Поскольку мы вот-вот делаем очередную группу по Аутентичной коммуникации, и много мыслей про практики, то хочется поделиться главным выводом за последние 4 года глубокой работы в области межличностного понимания и общения. Он заключается в том, что есть всего один вопрос, который стоит всегда держать в голове в ходе разговора. Любого, но особенно сложного разговора. Вопрос: В чем заключается намерение? А именно: — В чем заключается мое намерение в этом разговоре? — В чем заключается намерение собеседника? — В чем намерение этого разговора в целом? Кажется, этот вопрос может перевернуть любой разговор: - сложный сделать проще; - невнятный — более четким; - поверхностный — глубоким; - абстрактый — предметным и т.п. Пример: когда чувствую, что разговор накаляется, я достаю этот вопрос и спрашиваю его себя и собеседника. Почти всегда нахожу что-то, что мы на самом деле оба хотим. Почти всегда…

Раньше я очень стеснялся и боялся сложных разговоров. Ну прям до дрожи в горле. Теперь люблю и получаю удовольствие.

Поскольку мы вот-вот делаем очередную группу по Аутентичной коммуникации, и много мыслей про практики, то хочется поделиться главным выводом за последние 4 года глубокой работы в области межличностного понимания и общения.

Он заключается в том, что есть всего один вопрос, который стоит всегда держать в голове в ходе разговора. Любого, но особенно сложного разговора. Вопрос:

В чем заключается намерение?

А именно:

— В чем заключается мое намерение в этом разговоре?
— В чем заключается намерение собеседника?

— В чем намерение этого разговора в целом?

Кажется, этот вопрос может перевернуть любой разговор:

- сложный сделать проще;

- невнятный — более четким;

- поверхностный — глубоким;

- абстрактый — предметным

и т.п.

Пример: когда чувствую, что разговор накаляется, я достаю этот вопрос и спрашиваю его себя и собеседника. Почти всегда нахожу что-то, что мы на самом деле оба хотим. Почти всегда конфликт переходит от обсуждения позиций (кто прав? кто виноват?) в поиск контакта (в чем win/win?). А самое важное: почти всегда разговор становится интересней.

Этот и другие вопросы, которые могут повернуть ход любого разговора, скоро обсудим со Светой на стриме. А пока чуть подробнее про то, что мы задумали провести в первые недели декабря: t.me/talkauthentic/771

Чуть больше «краеугольных вопросов», которые могут сильно поменять качество общения, могу отсыпать следующим постом.

Если интересно — дайте знать: ❤️

Слишком много всего, ребята: Too Many Jobs To Be Done

Одна моя подруга придумала фразу «Too Many Jobs To Be Done» для обозначения творческих людей и предпринимателей, у которых оч много идей и проектов. Одной рукой они делают 2 работы, второй стартуют 3 и 4й сайд проекты, ногой пинают хобби и всем телом ищут чего-нибудь новенького.

У вас такое бывало?

Я точно too-many-jobs-to-be done-чувак в завязке. Восстанавливаюсь изо всех сил. И знаете, похоже получается.

В этом году я стартанул 1 новый проект, это интенсив по Self лидерству. Он выстрелил довольно неплохо, для такой программы, по отзывам участников и внутренним ощущениям. До этого я стартовал 3-4 штуки в год, то есть по одной в квартал. И часто это было очень сильно из ощущения FOMO, дофаминовых интересов и просто желания чем-то занять беспокойный ум и очумелые ручки.

Сейчас я задаю себе каждый месяц 3 вопроса:

1/ Делаю ли я то, что я люблю & люблю ли я то, что я делаю?

2/ Достаточно ли у меня фокуса на то, что я уже делаю и люблю?

3/ Соответствует ли мое дело тому, как я вижу свою жизнь в следующие 30 лет?

Три бинарных вопроса. Если относительно какой-то деятельности есть хотя бы один нет — там самое время поисследовать, стоит ли:

а) пойти глубже

б) что-то поменять

в) прекратить

г) делегировать

д) воспользоваться смешной пятой опцией

В сумме: 36 вопросов в год, никакого FOMO и стройная личная стратегия. По итогу: Jobs I Want To Be Done. И много пространства и ощущения воздуха.

@ponchiknews

Каждый раз, когда запускаем группу с участниками, испытываю большую радость.

Ощущения, как когда работа интересна настолько, что готов за нее доплачивать.

Но так было не всегда.

Отчётливо помню времена, когда жил в солнечной Калифорнии в золотоклеточной Кремниевой долине и занимался тем, что больше не прёт (UX design). Тем, на что внутри нет энергии, а во вне нет вдохновения.

Мотивировал я себя тем, что это же карьера / деньги / накопленный опыт / престиж.

Сейчас честно могу сказать: был захвачен эго-проекцией успешной счастливой жизни. Только вот не своей.

Когда к работе, отношениям и саморазвитию подходишь из аутентичности, то самое классное — что никогда себя не предаёшь. Даже когда делаешь какую-нибудь полную хрень, она настолько натурально, искренне и по-авторски твоя, что получаешь удовольствие даже от фейлов.

Не говоря уже о победах, которых оказывается гораздо больше, чем прогнозировал беспокойный ум.

На фотке 30 офигенно интересных людей, с которыми вчера мы нарынули в то, как устойчиво быть в контакте с собой и другими. И это 17-й лонч наших «аутентичных групп» среди 3х проектов за последние 4 года.

До конца декабря будет еще одна группа — по аутентичной коммуникации (подробнее в @talkauthentic). Очень с этого радуюсь.

@ponchiknews

Не через цели и затаскивание, а через намерение и внимательность. Так действую и стремлюсь действовать — кажется, это совсем другое качество проживания жизни дает.

Цель — внешняя штука, часто требующая отстранения части себя (типа «закусить губу» и «наступить на горло своей песне») ради ее достижения.

Намерение — внутренняя штука, требующая внимательности, чтобы оно смогло реализоваться.

Цель — твердая конструкция, описываемая бинарными метриками внешнего мира.

Намерение — гибкая конструкция, направляющая, базированная на ценностях и принципах.

Реализация намерения означает быть внимательным к процессу, к себе, к вопросу «почему это мне важно».

Усилия могут быть плавными, потому что они не выглядят как гонка или игра с нулевой суммой (конечную игру). Скорее напоминают бесконечную игру, в которой главное — это продолжать играть.

И цели, и намерения важны, но при прочих равных стараюсь тусить ближе к намерениям.

Ну и конечно, как в интенсиве по Self часто говорим: «все окей, но у всего есть цена». Цена достижения целей без внимательности к намерениям часто имеет форму внутренних конфликтов. Не всегда, но часто.

Само-лидерство (Self-Leadership)

Аутентичное лидерство из состояния самости

Простой, рабочий, удивительно глубокий метод субличностной работы с собой и другими можно применять для лидерства, саморазвития, психотерапии и тп.

Рассказываем про пять книжек, которые помогают легко войти в тему 👇

#Книжки: 5 книг о работе с частями и субличностями

Давно хотели собрать подборку книг про parts work и IFS, которые помогают нам в коучинге и саморазвитии.

1. "No Bad Parts" — главная книга создателя IFS Ричарда Шварца. Автор простым языком объясняет, как работать с внутренней системой частей. Это база для понимания субличностного подхода. [рус, eng]

2. "Thinking in Systems" (Донелла Медоуз) — про то, как видеть системы вокруг и внутри нас. [рус, eng]

3. "Аутентичная коммуникация" — наша с книга о том, как общаться с собой (и своими частями) и другими. Много практических упражнений. Потренироваться в группе можно на курсе в декабре. [рус]

4. "King, Warrior, Magician, Lover" (Роберт Мур и Дуглас Гиллетт) — классика работы с частями через призму архетипов. Помогает увидеть базовые паттерны поведения. [рус, eng]

5. "Finite and Infinite Games" (Джеймс Карс) — про две игры, которые мы играем в жизни: конечную (где есть победители) и бесконечную (где важен процесс). Помогает понять мотивацию разных частей. [eng]

⭐️Сохраняйте, читайте и делитесь впечатлениями!

👻 Тень: признать, принять и присвоить

Сегодня Хэллоуин, я в перелетах и не иду ни на какие костюмированные вечеринки, но если бы выбирал себе костюм, то выбрал бы быть собой какое-нибудь теневое проявление себя, которое обычно задвигаю.

Работа с тенью — одно из больших открытий последних 4 лет. Я бы описал Тень как некий набор «нелицеприятных» частей психики внутри каждого из нас. Причем «первую половину жизни» (= социализация, адаптация к запросам общества) мы их задвигаем. А во «вторую половину» они активно требуют к себе внимания.

И знаете, самое лучшее, что с ними можно сделать, — это признать, принять и присвоить.

Для меня таким нараядом на Хэллоуин была бы теневая часть, которая требует «ещё и ещё». Оч люблю эту тень — «раздутый любящий», в терминологии юнгианцев. Надел бы на себя Slutty Ponchik наряд, к примеру. И посыпал бы себя сахарной крошкой. 🍩

Интересно, что бы это было для вас?

*Подсказка, как узнать с помощью ChatGPT:

Я хочу нарядиться на костюмированную вечеринку. Хочу быть в образе какой-то своей теневой субличности (Тень по Юнгу). Задай мне 3 вопроса, один за другим. После того, как я дам ответ на все 3 вопроса, предложи образ моей теневой субличности для вечеринки.

Мне повезло. But not really

Мне повезло, но с другой стороны и не повезло. Просто так получилоь. Но получилось из-за трех вещей: внимания, намерений и действий. Расскажу всё по порядку.

Мне повезло жить в городе, который я считаю самым лучшим из тех, которым я когда-либо интересовался или даже пробовал бросить якорь.

Но с другой стороны, тут мало везения.

Мне повезло жить с партнером, которого я глубоко люблю. С ней мы делим, помимо любви и привязанности, кучу глубоких контекстов: интерес к искусству, путешествиям, фестам, родительству, сексу и т.п.

Но если подумать, тут мало везения.

Мне повезло с работой — я занимаюсь развитием людей, executive-коучингом, провожу страт-сессии, собираю группы. Все это вокруг тем и модальностей, которые мне откликаются и глубоко интересны. Я провожу время с очень деятельными, амбициозными, интересными людьми каждый день.

Но если честно, тут мало везения.

Мне повезло за 15-летнюю карьеру в айтишке поработать в разных странах и разных компаниях: в топовых агентствах, ИТ-гигантах, небольших гибких стартапах Кремниевой долины. В большинстве из них была офигенная культура и люди, и много где я активно волонтёрил, чтобы создать такую культуру, в которой классно работать.

Однако, не уверен, что тут сработало везение.

Я пожил (не меньше года) в Москве, Стокольме, Бостоне, Сан-Франциско, Эйндховене и Амстердаме. Везде я офигевал от того, как контекст и культура определяют то, как люди живут, думают и работают, страдают и радуются.

С другой стороны, везения тут мало.

Мне повезло жить в доме с садом, который понравился нам с первого взгляда. Повезло «поймать» этот дом на перегретом рынке недвижимости вместе с ушлым маклером, обустроить его под свои вкусы и устремления, поставить во дворе кострище, чтобы тупить вечерами с друзьями, обустроить домашний офис и уютную гостиную.

Однако буду честен: тут мало везения.

Мне повезло с друзьями, которых ровно столько, чтобы хватало внимания и чувствовалась весомость этого слова. Каждый из них — человек глубоких интересов и призвания, адепт внутренней работы и обладатель прекрасного чувства юмора. Мне с ними хорошо и разговаривать, и обниматься, и молчать. Вместе мы строили кэмпы и волонтёрили на Бёрне, сидели в молоках у неразговорчивых шаманов, исследовали себя на подушках в дзен-монастырях, путешествовали, тупили, делали совместные проекты и много что еще.

С другой стороны, везения тут совсем чуть-чуть.

Причина того, что мне везёт но и не везет — это чёткость намерения. Я не спешу ставить цели и планы, т.к. не хочу думать, что я могу «определять» свою жизнь, как мне казалось в возрасте 20-30 лет. Тогда активны были достигаторская и экспертная субличности, они во всю топили за «кузнечество своего счастья».

Но вместо этого теперь я пользуюсь правилом НВД — намерение, внимание, действие.

Намерение — это внутреннее искреннее понимание, чего я хочу, вместе с коммитментом в это идти. В отличие от цели, которое говорит про точку назначения, намерение — это скорее про направление.

Внимание — умение услышать себя, свои эмоции, потребности, ценности, свое тело и интуицию. За слоем прекрасных мыслей есть мудрость, которую можно услышать, если как следует обратить на нее внимание.

Действия — это про усилия, которые я прикладываю на основе внимания и намерения. Парадокс легкости действий — это что для безусильности требуются усилия, подобно автоматизмам после 10000 часов практики. Точно так же направляющих/намерений и присутствия/внимания недостаточно, чтобы что-то произошло. Но действия не должны быть в то же время «трудными». Ручей естественным образом выбирает путь в долине между гор, а я мониторю созвучные мне, моим намерениям возможности и действую в этом русле.

Три шага и три составляющих, которые я использую в работе, личном, семейном. А также — в рабоче с частями для контакта с внутренней системой, про которую я так часто тут пишу.

Это работает чертовски хорошо для меня, и возможно, будет для вас.

🫶

Когда-то подолгу не мог уснуть и был раздираем мыслями типа «тварь ли я дрожащая или право имею?» в разных областях жизни.

Потом это все как-то отошло на второй план — постепенно внутренняя система стала гармоничней. Связность, спокойствие и смелость появились там, где раньше кучу энергии уходило на раздумья, перебор вариантов и неуверенность.

Поэтому не могу не поделиться коллекцией, которую мы недавно релизнули в рамках @selfleadershippp: воркующий голос Светы Шединой (автор медитаций Сядь подыши, соавтор Self-лидерства) + набор медитаций для доступа к различным аспектам внутренней системы (IFS) = 6 guided-медитаций для работы с частями

🌀👇

🎧 6 медитаций для работы с частями | Self-лидерство

Чтобы лучше прочувствовать parts work, о котором мы часто говорим, предлагаем заземлиться под серию «Сядь, подыши», которую мы создали в духе IFS-подхода.

⭐️Сохраняйте набор медитаций parts work / IFS для контакта с самостью (Self) и ключевыми субличностями:

👨‍👩‍👧‍👦Осоз:telegatag/bнаём части. Медитация, которая знакомит с системой внутренних частей (internal family of parts system, IFS).

👨🏻Кр:telegatag/bитик. Медитация для доступа и работы с критичной, оценивающей, требовательной частью.

👶Р:telegatag/bебёнок. Медитация для доступа и работы с внутренним ребенком, его игривостью, креативностью, а также уязвимостью и страхами.

🤱Р:telegatag/bодитель. Медитация для установки контакта со зрелым “родительским” защитником.

🦸Прокрастинатор. Медитация для контакта с частью, которая часто откладывает или избегает трудностей через действия.

:telegatag/b🔘 Self / Самость. Медитация для базового установления контакта с ресурсным ядром личности Self (или самостью).

А если есть больше времени, присоединяйтесь к нашей 📷видео-практике про состояние Self (20 мин).

🐦 Early bird Self-Leadership интенсива действует до завтра, старт 12 ноября. Успевайте занять место в группе.

@talkauthentic