Что стало с Кеном Уилбером: почему крутейший философ конца XX века перестал пользоваться спросом?

Американский философ Уилбер в свое время поразил меня как глубиной мысли, так и широтой материала, с которым он работал. В 80е и 90е он написал кучу оч интересных книг, создал свое направление в психологии и философии и даже организовал институт.

Он редко брался за темы, которые не соединяли бы сразу кучу сложноженимых концепций: западный научный метод с восточной спиритуальностью, взаимодействие маскулинности/феминности и нашей тени, экологию с сексуальностью, интеллект с телесностью, конвенциональность с лидерством, юнгианство с дзеном и т.п.

Но что-то было не так: в Америке второй половины десятых годов, в которую я приехал, спрос на идеи и подходы Уилбера давно угас.

Интеллектуалы вспоминают Уилбера как чувака, который был популярен в 90е, но почему-то пропал с радаров. Психологи и коучи перешли на другие форматы и техники, а многие идеи Уилбера были интегрированы кусочками то тут, то там. Институт его перестал пользоваться популярностью. Сам Уилбер заболел редким аутоимунным недугом и переехал из Калифорнии в Колорадо, где стал жить довольно скрытной жизнью, выдавая статьи в блог и публикуя по книге каждые несколько лет.

Оказалось, я не один озадачился вопросом, как такой талант перестал пользоваться популярностью. Марк Мэнсон, изветсный вам по его книге «The Subtle Art of Not Giving a Fuck», написал длинную и поучительную статью-исследование на эту тему.

Разобравшись в стремительном взлете Уилбера и его интегральной теории, Марк рассказывает, почему она потеряла популярность так же быстро, как приобрела:

«[С ростом популярности интегральной теории Уилбера] начали появляться критики, которые разобрали теорию по кусочкам и нашли в ней много несоответствий. Многие указывали на крайне вольное понимание эволюционной биологии и спиритуальных теорий.

Ответ Уилбера своим критикам был по-детски задиристым и нехитрым: статьи в десятки страниц, с которых Уилбер поливал критиков, переходил на личности, не давал ответов на уже заданные вопросы и не отвечал на указанные несоответствия.

Когда раввина Марка Гафни, одного из идеологических сторонников и со-организаторов интегральных семинаров, признали виновным в сексуальном абьюзе в Израэле, Уилбер отказался хоть как-то от него отдалиться, чем вызвал много вопросов у публики.

Вместо этого, сторонники Уилбера начали все чаще разделять интллектуалов на мыслителей «первого порядка» (то есть, конвенциональных и экспертных) и «второго порядка» (пост-конвенциональных и продвинутых). Относя себя, естественно, ко второму типу, сторонники Уилбера стали обвинять своих противников в том, что они пытаются атаковать сложные аргументы из более высоких уровней развития эго, которые те попросту не понимают.

Хотя работы и теории Уилбера были многочисленны, они так и не прошли через хоть какие-то эксперименты или даже peer-review статьи коллег из академии.

Постепенно в глазах широкой публики Уилбер превратился из научного мужа с широкими духовными интересами в очередного шуточного представителя Нью-Эйджа.»

Похоже, этот обзор отвечает на вопрос, почему Уилбер перестал быть востребован.

В статье есть еще разные эпизоды из развития Интегрального института и интегрального движения, о которых я не знал раньше.

Вывод для меня: Уилбер предложил любопытный подход к интеграции разных сложных психо-духовных состояний, который я ценю за его ширину и глубину. Однако его теории не прошли тест временем и не смогли ответить на его вызовы. Вместо одной «обобщающей» теории появилось гораздо больше сфокусированных, детальных теорий, направленных отдельно на психологию, духовность, традиционный шаманизм, телесность, identity politics и т.п.

Изучать Уилбера в 2020х это как изучать труды психонавтов Хаксли, Тимоти Лири, Рам Даса из 1960-70х. Тогда в контексте хиппи-движеня и оттепелей это были прорывные штуки. Сейчас — скорее познавательное чтиво о смелых идеях из прошлого.

The Rise And Fall of Ken Wilber

Ken Wilber was set to change the world. Here's why I think he never did.

Медуза

Вопроса, помочь ли Meduza, не стоит. Всё выглядит как на картинке выше.

Но. Вместо печальной игры в спасателей, преследователей и жертв, можно пойти чуть дальше треугольника Карпмана и добавить в игру движа и продуктового подхода.

Было бы круто не просто поддержать М., а перейти на модную подписную модель с диджитальной доставкой.

Базовая подписка за $10/мес — доступ к качественной журналистике на околороссийские темы, разборы и карточки.

Плюс-подписка за $50 добавляет туда отборные мемасы, социо-политическую аналитику СНГ, подкасты о культуре и моде.

Премиум-подписка за $150 докидывает расследования в стиле Белингкэт, микстейпы и биржевую аналитику для миллениалов, играющих в акции.

Раз в год — виртуальная конференция, где обсуждается как любить родину — в зависимости от локации и паспорта. Модерируют конференцию Дудь и Шихман.

Не до конца уверен, что шучу. Поинт мой в том, что будущее кажется более светлым, когда к нему добавляется что-то бОльшее, чем просто донаты за арканарскую вредность.

Книги для развития кругозора и стратегического мышления от ponchik.news

Как-то раз клиент спросил меня: «Как можно развивать любознательность и широту кругозора?».

Я задумался, а потом понял, что есть ряд крутых авторов, которые для меня являются воплощением любознательного, широко подкованного и стратегически мыслящего человека.

Долго готовил этот текст, но теперь ему пора в публикацию.

Ниже список из ~250 книжек для развития кругозора в 20 категориях, которые мне не стыдно рекомедовать.

Где-то половину из них я прочитал/прослушал, и еще существенная часть ждет своего часа.

Рад вашим рекомендациям, вопросам и критике.

Ссылка на список: medium.com/ponchiknews/c07a8a4b5e02

Приятного чтения!

PS: Кстати, канал @ponchiknews теперь можно читать не только в телеграме, но и:

- в Медиуме;

- на моем сайте ponchik.news (+ имейл рассылка);

- отдельные лонгриды появляются в сабстеке (+ имейл рассылка)

Если кто-то из моих читателей из Дзена, хочу узнать, как настроить публикацию канала там.

#книжки

Стратегии селекции и масштабирование себя

На пост про разные стретегии эволюционной секлекции и то, как это применимо к безумно быстрому миру, пришло несколько хороших реакций. Не все согласны со мной, но все реакции хорошие: заставили меня крепко задуматься над примерами и подобрать хорошие кейсы.

Если вы не читали этот пост, то оч рекомендую. Это моя интерпретация той тенденции, которую я вижу везде, где наложила свои руки технологическая акселерация (то есть, везде), и теория двух типов селекций объясняет этот непростой для нас, прямоходящих, сдвиг.

О необходимости навыка «scale yourself» пишет и Навал Равикант, называя программирование грамотностью 21-го века, и Сэм Алтман, приписывая этот навык как один из самых важных в будущем.

Эти и прочие влиятельные люди имеют самое непосредственное понимание, куда движется технологический прогресс на уровне обществ.

Один из главных вопросв, которые я получил, был следующий.

Окей, допустим, мы —млекопитающие, а современный мир заставляет нас смотреть на свои проекты как на одуванчики (если пользоваться метафорой писателя Кори Докутороу). Как предлагается разделять то, что человеческое, и то, что одуванчиковое?

Вопрос классный, но мне кажется, он задан из предпосылки, что есть разделение.

На самом деле, его становится все меньше.

То есть, чтобы проживать качественную жизнь, нужно быть и там, и там: и одновременно строить масштабируемые системы, и ценить немасштабируемые, уникальные взаимодействия.

Например, создавать комьюнити так, чтобы они могли вырасти, подобно Burning Man, из сотен человек в десятки тысяч за несколько лет, а потом разрастались в десятки «региональных фестивалей» во множестве стран. Но при этом осознавать важность своей небольшой тусовки, своего кэмпа в этой системе.

Или другой пример: один мой коучинговый клиент сейчас думает о масштабировании своего тёплого лампового сообщества. Главный человек, которого он хочет нанять, — это кто-то, кто понимает одуванчиковый подход. То есть, может «продуктивизировать», расписать все точки в процессе, сделать ноу-код версию всего, что поддается автоматизации. Короче, сделать систему готовой к масштабу. Этот клиент и его друзья уже сделали систему живой. А теперь ее нужно сделать жизнеспособной и жизнестойкой.

Другой мой клиент дико выгорел и закончил карьеру в престижном международном консалтинге. Теперь он занимается своим продуктом. Он собирает команду и думает о масштабировании в США уже через полгода. Почему? Потому что уйдя с фабрики по производству презентаций для компаний XX века, он с удивлением обнаружил, что инструменты для масштабирования, найма, привлечения капитала и глобализации в небольших, но бодрых компаниях XXI века стали настолько демократичными, что он не видит каких-то серьезных преград. При этом команду он держит оч маленькую, потому что не хочет расти за счет количества людей. Только через их качество, предлагая классным кандидатам супер-удобные условия: график, локацию, опционы, смысл, автономию, вовлеченность, сообщество и т.п.

Таких историй становится все больше, и мне, честно сказать, от них очень радостно.

Старая проджект-менеджерская поговорка гласит: девять женщин не родят ребенка за один месяц.

Не то, чтобы мы (люди) как-то иначе размножаемся или тиражируемся, просто мы настолько переженились с техниумом, что вынашивать идеи, проекты и собственное развитие способами XX века больше не получается.

Да, такие подходы все еще могут быть очень живыми — особенно там, где нет спешки, свободной конкуренции и протекционизма — но все реже бывают адаптивными и жизнестойкими.

Ponchik News

Эволюция: r- и K-стратегии селекции Поговорим об эволюцонных механизмах и их применимости к нашему быстро меняющемуся миру. В 1960х годах два эколога из США сформулировали любопытную теорию, которая впоследствии стала популярна среди биологов и антропологов. Они стали утверждать, что у живых существ есть всего две стратегии воспроизводства вида. К одной из них прибегают организмы, которые живут в более-менее стабильных условиях: они имеют небольшое количество «дорогих» в воспроизводстве и воспитании отпрысков. К другой прибегают организмы, которые живут в более волатильной среде: они воспроизводят большое количество «дешевых» отпрысков. Первую (дорогую) стратегию воспроизводства назвали K-селекцией, а вторую (дешевую) — r-селекцией. Большинство млекопитающих — это существа, настроенные на K-селекцию. Детенышей сравнительно немного, чтобы зачать и родить уходит достаточно много времени. На воспитание до половозрелости — и того больше. Многие растения — это типичные представители существ с r-стратегией.…

Интегральные программы развития

С удовольствием читаю канал @shmit16. В одном из комментариев к постам мы поговорили с Егором Руди (CEO, Profi.ru) про разные программы развития с интегральным уклоном.

Если коротко, это угол зрения на человеческие системы и их рост через призму уровней развития, множественных интеллектов и разных психо-лингвистических пониманий мира.

Такие программы стали популярны в конце прошлого века благодаря трудам философа Кена Уилбера, четырёх «новых атеистов» Докинза, Деннета, Хитченса и Харриса, учёных из эсаленовской тусовки, психологов-девелопменталистов и прочих приятных людей.

В новом веке к этому добавляется понимание распредленного взаимодействия, межкультурная коммуникация, аутентичность, гендерные и расовые различия, управление стрессом и бёрнаутами и прочие вещи, которые свойственны миру пост-Короны.

Спешу рассказать, о ком я знаю и кто котируется в рядах коллег.

🇺🇸 На английском:

1. New Ventures West, Professional Integral Coaching Course

Авторы: Fames Flaherty (MCC), Adam Klein (PCC)

$12000 / 12 months. PCC level.

Самая крутая интегральная программа, которую я смог найти в Штатах. Глубокая и честная, дает доступ и к соматическому коучингу, и к коучингу через образы, и к навыкам вроде presence, embodiment и т.п. Проходил ее, оч рекомендую.

2. Evolution.team, Coach Training Program

Автор: David Shechtman

$8000 / 6 months.

Новая и оч интересная интегральная программа от ребят, которые коучат многих лидеров в Кремниевой долине.

3. Aletheia, Coach Training

Автор: Steve March

Разные ступени по 6 месяцев, $2000-3000 за ступень.

Интегральная программа, дополняющая и углубляющая идеи NVW, соматику, embodiment и все такое.

4. Academy for Coaching Excellence, Coach Training

Автор: Maria Nemeth (MCC)

$13800 / 12 months

Интегральная программа, которая работает с пониманием человеческих блокеров и их постепенным «раскрытием» для себя или клиентов.

5. Coaches Rising

Авторы: Joel Monk, Laurens Van Aarle

Разные ступени до полугода. ACC level.

Интегральные тренинги для коучей, с участием некоторых селебов в этой области. Развитие навыков transformative presence, embodiment, эмоционального интеллекта и т.п.

6. Strozzi Institute, Somatic Coach Certification

Автор: Richard Strozzi‐Heckler

$11000 / 8 months, ACC+ level

Embodiment и соматика в коучинге. Судя по отзывам, оч классный курс и заход в телеску для лидеров и коучей.

7. Designing Your Life, DYL Caching Certification Workshop

Авторы: Bill Burnett, Dave Evans

$2800, 1 week. ACC+ level

Не совсем интегральный, но хорошо дополняющий со стороны дизайн-мышления и креативности курс и сертификация для коучей.

8. Hogan Assessment Certification Workshop

Автор: Robert Hogan, PhD

$3000, 1 week. ACC+ level

Пожалуй, лучшая психометрия, которая есть сейчас в мире, с постоянно пополняющейся базой и качественным ресечем. Использую практически с каждым клиентом, вместе с эннеаграммой. Подробнее тут: @turbohogan.

9. Ten Directions, Integral Facilitator Training

Автор: Rebecca Ejo Colwell

Три ступени по 1.5 мес. ACC+ level

10. Institute for Generative Leadership, Coaching Program

Автор: Bob Dunham

Три ступени по $3600 каждая, 4 мес. ACC+ level

🇷🇺 На Русском языке:

11. «Эволюция»

Авторы: Андрей Черняков, Женя Волянская

$17 000 / 9 мес

Программа развития от Жени Волянской и Андрея Чернякова. Проходил дважды. Оч хороший контент.

12. Холосценденция, тарнсформирующий курс

Авторы: Сергей Куприянов и Евгений Пустошкин

$? / 12 мес

Холосценденция — метод, придуманный Сергеем Куприяновым на пересечении практической психологии и интегрального подхода.

Еще не запустились:

13. Reboot.io

У Reboot уже есть коучинговая практика для ведущих лидеров техкомпаний, свой подкаст и книга Джерри Колоны, который раньше был VC, а теперь медитирует и коучит фаундеров. Осталось запустить свою программу.

14. Ponchik.coaching

Подумываю сделать коучинговую школу с сертификацией и международным/распределенным подходом к делу. Если интересно, то напишите в двух словах о себе вот сюда.

Кого забыл? Напишите.

Coach Training Program — Evolution

Книжки про путешествия. Отрывок из книги «Пончик трэвел»

Еще один отрывок. Почему-то с большим удовольствием впитывал в себя книжки и фильмы про путешествия. Это все неспроста — и это дело необходимо регулярно выгуливать. Чем и занимаюсь.

- - - - - - - - ✂️ - - - - - - -

Глава 7. Что читать: книжки про путешествия, часть 1

В путешествиях есть одновременно что-то безумно важное, и безумно похожее на побег. Главное, на мой вкус, принять этот парадокс как правду и найти баланс.

Самые заядлые путешественники — мастера убегать от себя. Но они же самые интересные люди на планете. Фильмы вроде Walter Mitty, Wild и рекламные кампании вроде The Most Interesting Man in the World восхваляют навык быть путешественником и преооткрывателем, и одновременно показывают, что им стоит пользоваться с умом и в меру.

1. Рома едет, Роман Свечников

Безумно аутентичный взгляд на путешествия без копейки в кармане. Читал раз пять, настолько все искренне и захватывающе. Рома Свечников из Минска в 20 лет ушел из универа и отправился в кругосвету, которая растянулась на три года. Денег у парня было всего ничего. Подрабатывал в хостелах, автостопил, был мувером, продавал открытки, писал очерки. От книжки может начаться серьезный wanderlust, который не проходит неделями. Кстати, после прочтения книги рекомендую статью Свечникова про депрессию, которая камнем свалилась на него после путешествий. Стоит того.

2. Vagabonding, Rolf Potts

Ролф Поттс — путешественник, тревел-журналист и чувак, которого разрекламировал Тим Феррис. Пишет в приятном стиле, который возбуждет интерес к приключениям и перемещениям.

3. Dharma Bums and On the Road, Jack Kerouack

Две крутые книжки про смысл и суть дорожных путешествий, хиппизм, удачу и кармическое верование в духов дороги. Посвящается всем, кто молод в душе и верит в чудеса.

4. Zen and the Art of Motorcycle Maintenance, Robert Pirsig

Великолепная книга для людей в пререходных этапах жизни. Пирсиг заставляет задуматься о ценностях, о том, что важно и не важно, о том, что такое качество и как понять, что ты идешь своим путем. Поистине интеллектуально-буддистский труд для западного читателя, сделавший Пирсига героем не одного, а сразу нескольких поколений.

5. The Secret Life of Walter Mitty, James Thurber

Этот рассказ — основа фильма 2013 года, который я пересматривал раз пять. Уолтер Митти живет скромной и неприглядной жизнью, полной фантазицй о преключениях, пока череда жизненных обстоятельств не заставляют его отправиться в путь. «Тайная жизнь Уолтера Митти» — это одна из лучших иллюстраций «Пути героя», когда-то выведенного антропологом и мифологом Джозефом Кемпбеллом. Герой, в виде Митти, сражается вовсе не со злом, а с пассивной версией себя, полной мечтаний. И в итоге побеждает не сила, правда или дружба, а любопытство, пробуждение и смелость.

6. Alice's Adventures in Wonderland, Lewis Carrol

Путешествие в дебри сознания, самый психоделичный роман викторианской англии и любопытное исследование того, как архетипы и странности влияют на жизнь. Алиса в стране чудес — это про смелость путешествовать внутрь, настолько же, насколько про смелость путешествовать во вне.

7. The Hobbit, J. R. R. Tolkien

Толкиен знал толк (простите за тавталогию) в том, как создать крутой роад-роман. Бильбо Беггинс — собирательный образ любого домоседа, который по воле судеб решает отправиться в путь. Тут же он обрастает смыслом, друзьями, трудностями, победами и поражениями, отчаянием и радостью. Короче, наполненной жизнью. И хотя этот роман написан для детей, точно так же, как и «Алиса», он читается на совсем другом уровне взрослыми.

8. The Art of Travel, Alain de Botton

Де Боттон хитро стелет про сочетание философии и психотерапии. У него уже были книги про то, как находить утешение в древней философии и в классическом искусстве, поэтому он не мог отказать себе в том, чтобы рассказать об утешениях, которые можно найти в путешествиях. Рекомендую всем, кому нравится немного отстраненный, интеллектуальный взгляд на природу путешествий.

- - - - - - - - - - - - - -

А какие книги про путешествия нравятся вам?

🚗 «Пончик трэвел» - Доступ к книге

Бот для доступа к книге «Пончик трэвел» о путешествиях по Америке и далее. Автор: Алексей Иванов (@ponchiknews)

Шесть видов лидерства. Какие ваши?

Для меня слово «лидерство» перегретое и затертое. Субъективно я его всегда понимал как умение брать ответственность, собирать комнаду, мотивировать других, вести их вперед к цели и добиваться результатов.

Потом я понял, что это узкий способ думать про лидерство.

Некоторые мои друзья, как и я сам, часто получают фидбек о лидерских качествах, но в это определение не совсем вписыватся.

Что же я упустил?

Дело в том, что лидерство не поставляется в одном цвете и вкусе. Есть много разных видов лидерства, каждое имеет свои плюсы и минусы, и редко когда они все сочетаются в одном человеке. Чаще всего 1-2 вида ярко проявляются, а другие либо дремлют до поры до времени, либо вообще не свойственны.

Профессор психологии Роберт Хоган в своих исследованиях выделяет несколько типов лидерства. Пару лет назад я пообщался про его теорию с сотрдуниками его института в Атланте.

Вскоре я начал замечать в других людях эти разные виды лидерства, как и соответствующие им модели и логики действий:

1. Лидеры результатов. Амбициозны, ставят большие цели перед собой и подчиненными. У них высокие ожидания от себя и от других, особенно от членов их команды. Они воспринимаются окружающими как ориентированные на рузультат, соревновательные, упорные, дерзкие. Минус - легко рушат отношения, потому что живут по принципу «лес рубят — щепки летят». Но щепки колют и режут, что плохо сказывается на дружбе, карьере, отношениях.

2. Человеческие лидеры. Имеют крутые навыки создания теплых и приятных отношений. Они лидируют через создание культуры, боевого духа, атмосферы доверия и заботы в команде. Часто таких лидеров можно найти в HR-индустрии, образовании, клиентской поддержке и т.п. Минус — можно много и классно культивировать отношения, но никаких прорывов так и не сделать. Тогда получаются чайные посиделки без реального результата.

3. Коммуникационные лидеры. Очень хорошо умеют общаться, нетворчить, строить сообщества, заводить полезные связи. Они отлично мотивируют людей через построение отношений, пламенные речи, демонстрацию безотлагательности своих намерений и т.п. Многие из них оказывают влияние на журналистику, пиар, рекламу, маркетинг, тренинги и т.п. Миниус — поверхностность и голословность, которые свойственны многим коммуникационным лидерам. Из-за этого их часто не воспринимают достаточно серьезно/глубоко.

4. Процессные лидеры. Умеют создвать, выполнять и следить за исполнением процедур и процессов. У них все хорошо с планированием, организованностью, дисциплиной и умением выполнять правила. Они влияют на других через свой четкий тактический подход, качество исполнительской дисциплины и надежность. Минус — неумение подстраиваться под изменения и придумывать новое. Процессный лидер может легко прожить судьбу завхоза с большой зарплатой, так и не создав что-то нового или своего.

5. Лидеры мнений. Инновационны, креативны, предприимчивы. Они влияют на окружающих через идеи и стратегическое мышление, мотивируя людей вокруг экспериментировать и пробовать новое. Другие видят их как творческих, эксцентричных, любознательных, а порой и улетевших. Минус — непрактичность и раздерганность, свойственная лидерам мнений. Часто их круто слушать, но за их рассказами редко бывают реальные дела и достижения.

6. Лидеры данных. Отлично уживаются с тем фактом, что мы живём в эпоху цифрового перегруза. Они умеют видеть взаимосвязь между точками инфосреды, понимают, как работают сложные системы, улавливают тренды, врубаются в технически сложные концепции. Окружающие рассчитывают на их навыки в обращении с данными и системный подход. Минус — многие лидеры данных аналитичны и неэмоциональны, им интересней данные чем люди, влияние на них или достижения.

Мне еще предстоит найти инструмент точнее и лучше Хогана (@turbohogan), чтобы такие штуки выявлять и объяснять (себе и другим). Если о таких знаете, напишите в комментах.

Мне больше всего свойственны лидерство мнений, коммуникации и данных, с периодическим заскоком в результаты.

А какие типы лидерства свойственны вам? #лидерство #турбохоган

Возраст согласия

Последний раз я был на митинге в России на Сахарова в 2011-м году. Мне тогда было чуть больше двадцати. Тогда было много людей, ощущение воодушевления и интерес к тому, как все можно поменять к лучшему.

Сейчас ощущение, что многие мои друзья и знакомые в заложниках: они научились не говорить про политику, потому что так им дают спокойно жить и работать.

Но в глубине души они понимают, что если сделают неправильное движение или кому-то сильно не понравится их твит, то Тверской выездной суд сработает безотказно и в отношении них. Не хуже, чем в отношении Алексея Нваального или кого-то еще, кто решил открыто высказываться против того, что им не нравится.

Живя в Штатах, я время от времени встречаю ребят, которые переезжали «по политике» из-за опозиционной деятельности в России. Они все умные и творческие люди, с сильной жизненной позицией и интересом в честности. Со многими из них хочется дружить и иметь дело.

Идея, что именно России экпортировать в XXI веке, похоже, обнаружилась сама. Это не нефть, а талантливые люди.

Всё больше таких проходят условные YCombinator’ы, всё чаще их можно встретить говорящими на 2-3 языках, с чётким техническим образованием и вторым паспортом.

Многие из них заходят в коучинг отовсюду по свету. Вижу общую картинку мира, культурный слой и общую страну, в которой родились. Космополитичный взгляд на мир. Ценности, близкие скорее к современной Скандинавии, чем к современной опричнине. Наличие представлений о справедливости и желание их высказывать.

По опыту знаю, что на долгом отрезке оптимизм всегда работает лучше, чем пессимизм. Поэтому очень оптимистично настроен относительно всех, кто решает быть собой и рассказывать о том, что думает, как чувствует и как понимает, что происходит вокруг.

Пончик трэвел. Отрывок: Глава 6. Природа Северной Калифорнии

Поделюсь еще одной главой из книжки про путешествия. Бот для донатов и доступа к книге: @ponch_travel_donate_bot

- - - - - - - - ✂️ - - - - - - - -

Глава 6. Природа Северной Калифорнии

В начале 20-го века эколог и натуралист Джон Мур уговорил президента Рузвельта сходить с ним на три дня в поход в Йосемите.

Говорят, Рузвельт послал к черту свою службу безопасности (чтобы не смели его преследовать) и на три дня растворился со своим другом в том богатстве природы, которое из себя представляет эта заповедная зона.

Точнее, заповедной зона стала ровно после этого похода. Трехдневный хайк помог Джону Муру основать Национальное управление парков — институт, который защищает, облагораживает и ухаживает за парками в Штатах. Йосемите стал первым национальным парком. Сейчас в США их насчитывается 62.

Йосемите — это, пожалуй, первый нацпарк, который стоит посетить в США. Сиерры — очень красивая горная гряда, которая идет практически через всю Калифорнию. По ним проходит Muir Trail, растянувшийся на сто милль один из самых красивых пеших маршрутов в мире.

Рядом с Сан-Франциско множество заповедных зон и парков разных мастей. Обязательно стоит съездить в Big Basin с его огромными секвоями. Рядом — горы Santa Cruz, в которых жизнь течет размеренно и делится, как это часто бывает в Штатах, между двумя противоположностями: богатыми инвесторами, купившими здесь землю, и консервативными калифорнийцами, которые живут здесь не одно поколение. Здесь круто снять дом и время от времени ездить в городок Санта Круз, мекку сёрферов и студентов, которые выбирают университет по-расслабленней.

На север от Сан-Франциско — Muir Woods, в которых снимали один из ранних эпизодов Звездных войн, безумно красивый пляж Stinson Beach, залив Tomales Bay со свежими устрицами и просторный парк Point Rayes с самым известным в Калифорнии маяком, резко выдающимся в океан из массива суши. Виды там захватывающие.

На восток от СФ красивый Tilden Park и гора Mount Diablo с роскошным парком у подножья. В Берклийских и Окландских горах множество хайков и дорожек, по которым можно ходить бесконечно, глядя на каньон с одной стороны и закат с другой.

Когда очень хочется природы, но также хочется покайфовать, можно спокойно ехать в винную долину в часе от города, местечки Напа и Сонома. В августе 2020го друзья-предприниматели сняли здесь целое ранчо и сделали идейное сообщество Silicon Forest. Это был один из лучших летних месяцев в моей жизни.

Одна из фишек Калифорнии и Сан-Франциско — это то, как просто получить этот доступ к природе. Просто садишься в авто и едешь минут 30-40 за пределы города. И точно что-то найдешь. Главное отъехать подальше от туристических мест: тогда начинаются настоящие чудеса. И одно из таких чудесных мест — это знаменитое первое шоссе, которое идет по серпантину вдоль тихого океана от Тихуаны до Ванкувера.

- - - - - - - - - - - - -

Кстати, у книжки теперь есть свой сайт: #ponchiktravel

Пончик трэвел: путешествие по США и дальше

⛰ Несколько месяцев назад я распродал все лишние вещи, упаковал остатки в пару рюкзаков, арендовал новый джип и отправился в роадтрип по США. Эта кинга — история роадтрипа и неочевидных мест в США, которая пишется глава за главой. Приглашаю вас поучаствовать в проекте

Необратимость смерти и ее уроки

Австралийская хоспис-медсестра Бронни Уэр написала в начале нулевых пост, сделавший ее известной.

Бонни рассказывает о пяти самых частых сожалениях умирающих:

1) работал слишком много;

2) жил не своей жизнью;

3) чувства не выражал;

4) друзьям не звонил;

5) счастьем своим не занимался.

Похоже на типовой результат «жизни ради цели» — или ради большой идеи.

Фаундеру YCombinator Полу Грэму пост настолько зашел, что он дал себе обещание: не игнорировать свои мечты, не работать наизнос, говорить что он думает, глубже дружить и быть счастливым. Пол прикрепил эти резолюции как задачи в топ своего todo-листа как ежедневное напоминание.

А вот 3 живые/животные штуки, которые свойственны всем биологическим системам:

1) выживать,

2) размножаться и

3) кооперироваться.

Людям, в отличие от животных, «повезло» еще иметь сознание. Чтобы не думать, а действовать, мы часто вымещаем что-то из контура нашего осознания. Чаще всего это что-то — неизбежность собственной смерти. Префразируя классика: «Человек смертен, но это было бы еще полбеды. Плохо то, что каждый человек неизбежно смертен. Вот в чем фокус!».

В разное время люди по разному использовали эту особенность вымещения.

В средневековой Европе пандемия чумы сократила население вдвое. Люди стали больше рефлексировать о смерти. Появился феномен «memento mori» (лат. помни о смерти) — мода носить или иметь на видимом месте атрибуты — кости, черепа, резные фигурки скелетов, — которые напоминали владельцу о предстоящем отбытии в мир иной.

Пулицерский лауреат и антрополог Эренст Бекер в 1970х написал крутой том на тему неизбежности грядущего. Он называется «Отрицание смерти». Бекет приводит нас к важной идее, что человеку свойственно не думать о смерти. Настолько, что он сделает что угодно, чтобы не думать о необратимом конце. Отсюда грандиозность, героизм, памятники нерукотворные, желание плюнуть в вечность и оставить след во Вселенной (которой, в сущности, все равно).

Антрополог Роберт Сапольски, исследуя нейробиологию стресса, задался вопросом, почему люди в разных обществах так по-разному относятся к собственной смертности. По его словам, страх старости и смерти — это комбинация физических проблем, психологических факторов и социальных стереотипов. Главный стереотип: в старости наступает ослабление умственных способностей, потеря своего круга и снижение качества жизни. И хотя для большиснтва из нас это не так, и мы этого все равно безумно боимся. Как и смерти в целом.

Работая в Африке, Сапольски видел, как племя масаев обсуждает скорую смерть стариков. Сами старики подходят к этому факту на таком чилле, которому позавидует и тибетский монах. У Сапольски этот факт вызвал сильную зависть и… стресс.

Антрополог утверждает, что свойственный современному соревновательному обществу страх старости и смерти побуждает к спортивным победам, упорной работе, даже сексуальным подвигам. Всё это как попытка доказать себе, что ты все еще молод. И что не умрешь.

Но что если необратимость смерти и ее перемещение из бессознательного в царство сознания — это один из лучших плодов гуманистической мысли XX века?

Психолог Виктор Франкл прошел через годы нацистских лагерей и остался жив. Отчасти благодаря случайности, отчасти — своей безумной вере в свою миссию в психологии. В книге «Человек в поисках смысла» Франкл дает приемы поведения и психологических защит людей, которые смотрят в глаза своей смерти каждый день. Он опирается на примеры своей теории психологии личности и на эмпирические сведения, полученные в Аушвице.

Один из экспериментов Франкла я предлагал проделать читателям @ponchiknews какое-то время назад. Нужно было ответить на вопрос 1, а спустя какое-то время, на вопрос 2. Оба вопроса похожи, но один задан через призму необратимости смерти. Ответы участников очень разнятся.

Конец жизни можно использовать как отличное начало, как прием привнесения смысла, ответа на вопрос «зачем» и разделительную линию между неосознанным и сознательным использованием витальности, которая как-то и зачем-то досталась нам на короткий срок. Хочется об этом помнить

Ponchik News

О, а давайте #поиграем в игру. Я задам два вопроса с разницей в пару дней, а вы на них ответите. Потом напишу пост про то, какие ответы показались наиболее интересными и почему. (Связано, конечно, с тем, как не поехать кукухой в эти калиюжные дни.) Отвечать можно прямо в комментариях или в сообществе, как удобней. В инсте у себя тоже закину этот вопросик. Вопрос 1. Продолжите предложение: «Когда это все закончится, я…»

Мои любимые коучинговые вопросы, часть 2: настраиваем коммуникацию

Огромная часть коучингового контакта и эффекта от этой немного шаманской активности — это сила и глубина коммуникации. Ниже 20 вопросов как аутентично заходить в область разговора, неявного или явного конфликта, вещания и прочих модальностей управления общением в одну или обе стороны.

Коучинговые вопросы по коммуникации:

1. Чего на самом деле хочет человек, с которым я общаюсь?

2. Что он делает, чтобы этого НЕ получить?

3. Что я на самом деле хочу от собеседника?

4. Что я делаю, чтобы этого НЕ получить?

5. Понимаю ли я культурные, гендерные, индустриальные, расовые и прочие особенности моего собседеника? Играют ли они роль в нашем общении?

6. На каком уровне коммуникации говорит мой собеседник?

7. Могу ли я перевести наше общение выше или ниже по уровням? Как я могу это попробовать?

8. Какие чувства я испатываю в общениии? Могу ли я их назвать себе и собеседнику?

9. Какие чувства испытвает собеседник?

10. Как я могу узнать, правильно ли я догадываюсь о его чувствах?

11. Какие у меня потребности в этом общении? Как они отличаются от желаний?

12. Какие у собеседника могут быть потребности?

13. В чем разница между тем, что ему нужно, и тем, что он хочет?

14. Слушаю ли я человека на уровне прямого смысла, между строк, его эмоций, потребностей и языка тела?

15. Чувствует ли мой собеседник, что он услышан?

16. Как я могу дать собеседнику понять, что я его услышал?

17. Что должно случиться, чтобы мы могли поговорить об этой теме подробнее и глубже (сейчас или позже)?

18. Что можно сделать, чтобы получить разрешение на более глубокое общение? Что может помешать ему?

19. Какие блоки могут быть в нашем общении? Как я могу их назвать собеседнику?

20. Как я пойму, что я понят дургими?

—

PS: мы со Светой сделали «Аутентичную коммуникацию» специально, чтобы качать навыки такого общения: честного, открытого и направленного. Стартуем (в третий раз с начала года, офигеть) уже через 2 дня. Группа космическая собирается. Еще можно запрыгнуть.

#коучинг #коучинговые_вопросы #аутентичная_коммуникация

Аутентичная коммуникация и шоу «Но вы держитесь» | Как говорить так, чтобы ничего не бесило

Курс и подкаст Светы Шединой и Алексея Иванова об аутентичной коммуникации, духе времени и нетривиальных способах менять свое отношение к жизни

«Экономика увлечений» глазами Джека Конте, CEO Patreon

Если вы еще не видели видос, где CEO Patreon Джек Конте рассказвает о своем видении того, как passion economy изменится в ближайшие пять лет, то очень рекомендую.

В его изложении звучит все очень заманчиво. Ключевой тезис: быть криэйтером будет так же номрально, как сейчас быть программистом, учителем или доктором.

(Тут надо добавить по-Пелевински: «Не творцом, Вава, криэйтором!»)

Не очень понятно, как Patreon собирается конкурировать с большим тэком за возможность делать подписки для криэйтеров, но уверен, как-то они с этим разберутся.

Три важных дополнения к видео от меня:

1) Криэйтер криэйтеру рознь. В этой индустрии, как в музыке или кино, есть несколько сотен или тысяч звёзд, которые могут собрать метфорический «Олимпийский», и десятки и сотни тысяч из длинного хвоста тех, кто собирают средний чек не больше чаевых в ресторане.

2) Но это быстро меняется, если понимать, как работают каналы дистрибуции. Youtube, Телеграм, ТикТок и Инста — это всё каналы дистрибуции. Не самые классные, потому что в большинстве из них есть лента с непредсказуемым ранжированием, но и не самые плохие. Но есть каналы лучше: почта, лайв стримы, сарафанное радио.

3) Самое классное — когда ты делаешь настоящие, творческие, практически интимные вещи, но на масштабе. К этому навыку стоит стремиться, чтобы никогда не оказаться в длинном хвосте из первого пункта.

С начала года я начал экспериментировать с разными пэшенпренёрскими продуктами.

- Аутентичная коммуникация (прибыльная с самого первого потока),

- коучинг для предпринимателей с метриками,

- книга-путеводитель в телеграмме и т.п. — все это не просто мелкие штуки, а жизнеспособные творческие продукты, которые при базовых навыках можно масштабировать с минимальными маржинальными издержками на каждую новую единицу товара или услуги.

А стоимость таких товаров можно поднимать за счет классного контакта с аудиторией, качественного контента, инвестиций в сообщество, эффекта от масштаба, автоматизаций, развития бренда и сарафанного радио.

🇫🇷 Viva la distribution, ma amis!

#passion_economy

Patreon just raised $155 MILLION

🤘🎸 Предприниматели и рок-звезды. Взгляд экзек-коуча

На коучинг ко мне приходят в основном тех. предприниматели (70% мужчины и 30% женщины). Работая с этой группой, я начал замечать психологические, физиологические и символические паттерны, которые объединяют энтрепренеров.

Я согласен с идеей, что предприниматели — это новые рок-звезды. Давайте посмотрим, через что проходит рок-звезда во время становления и пожинания славы. Вот семь вечных историй:

1. Сложно быть замеченным. Особенно поначалу: вокруг другие рокеры, бойз-бенды и прочие ребята с гитарами. Все хотят славы, стадионов и на обложку Rolling Stone.

2. Одиночество. У рок-звезд получается много поверхностных связей, но мало настоящих глубоких. В том графике, в котором живут артисты, крайне сложно развивать долгосроные отношения. Многие взаимодействия происходят по остаточному принципу.

3. Тебя часто хотят нагреть на деньги. Творчество и управление финансами часто идут порознь. Поэтому вокруг артиста появляются менеджеры, продюсеры и другие персонажи, многие из которых хотят этим фактом воспользоваться.

4. Свобода ограничивается с ростом успеха. То, о чем поют рокеры, часто можно назвать одним словом: свобода. Но с ростом популярности становится понятно, что ты несвободен. Более того, ты меньше принадлежишь себе, чем когда был никому не известен. Такой вот парадокс.

5. Легко сторчаться. Андеграунд, искусство и тусовки предподагают простой доступ к веществам. Какие-то из них дают вдохновение, какие-то — угасание. Но долгосрочно это всегда второе. Клуб 27 открыт для рок-звезд всегда, будь ты Дженис или Эми, Джимми или Курт, Янка или Витя.

6. Слава опьяняет. Медные трубы часто губительней воды и огня для артистов. Когда становишься сверх-известным, у тебя остается меньше времени на себя и свою семью, и за каждым твоим шагом следят папараци, фанаты и злопыхатели.

7. Рост истощает. Чем быстрее растешь, тем меньше ресурсов остается на себя. В какой-то момент рост превращается в гонку за пожинанием внимания и интереса, пока они еще есть. Это рецпет бёрнаута.

Если посмотреть любой качественный фильм про судьбу популярного артиста, то можно разглядеть комбинацию из этих историй. Например, «Рождение звезды» или «Эми».

У предпринимателей все похоже:

1. Сложно быть замеченным. Сначала ты один среди множества других предпринимателей, которые тоже что-то пытаются делать. Ты ничем не отличаешься, и постоянно конкурируешь со всеми за ресурсы. Только это не внимание, а инвестиции и возможности роста.

2. Одиночество. Часто предприниматели оказываются в ситуациях, где они не могут никому сказать в команде, как они себя чувствуют на самом деле. Потому что последнее, что ты хочешь показывать, — это что ты заебался, боишься не справиться или не веришь в успех того продукта, который строишь.

3. Тебя часто хотят нагреть на деньги. Дикие доли, несправедливые оценки, дорогой пейрол и прочие атрибуты жизни капитала часто не дают фаундерам ощущения, что их компания всё ещё их.

4. Свобода ограничивается с ростом. Чем больше ответственности перед сотрудниками, инвесторами и бордом, тем сложнее убедить себя, что ты свободен. Экзит (если он вообще произойдет) часто становится одновременно и путеводной звездой, и морковкой, к которой стремишься не из любви к делу, а ради освобождения.

5. Легко сторчаться. Употребление веществ свойственно творческим и предприимчивым натурам. Так же, как поиски и исследование себя, интерес к новому, необычному и дофаминовому, и желание на время убрать стресс и тревогу.

6. Слава опьяняет. Не так сильно как артистов, потому что предприниматели все же чаще оцениваются рынком, чем обложками журналов. За исключением тех, кто хочет в списки вроде «30 до 30».

7. Рост истощает. Компании на этапе роста — это одна из самых неуправляемых штук. Ты как будто оказывашься в новой компании каждый квартал. Взрывной рост может вынести далеко не каждый. И не каждый может вовремя это понять и подгрести нужные ресурсы, чтобы не перегореть.

It’s better to burn out than to fade away, пел Нил Янг. Но все таки кажется, страдать — это необязательная опция.

#коучинг

Пончик-тревел. Отрывок: глава 1 про Сан-Франциско хиповый

Эксперимент с написанием книги в телеграмме признаю удачным. Книга-как-продукт — это офигенно, как в плане возможностей для читателей, так и в плане простоты составления для автора.

Каждую главу можно в любой момент отредактировать, добавить где нужно фоток, аудио или круглых видосов для приветствий и отбивок. Тут же можно общаться с аудиторией, которая уже донейтит, читает и следит за созданием книги глава за главой.

Приведу тут один из текстов из книги, который я опубликовал на прошлой неделе. Чтобы получить доступ к книге, достаточно отправить донейшен, который вам по корману.

------------ ✂️ ------------

Глава 2. Сан-Франциско хиповый

Несколько лет назад Сан-Франциско праздновал пятидесятилетие «Лета любви» — особенного момента в истории США, когда летом 1967-го года хипаны со всей страны наводнили город и демонстировали ценности пост-конвенционального отношения к миру: любви, толерантности, сообщества, декриминализации веществ, отсутствия внешней агрессии и пацифизма.

Только все пошло немного не по плану: несмотря на протесты, война во Вьетнаме продолжилась, а сами хипаны потихоньку превратились кто в кочевников с гитарами, кто в служителей мира капитала (Стив Джобс — отличный пример).

Культура хиппи закрепилась в Северной Калифорнии удивительно хорошо. По воскресеньям здесь собираются на экстатик дэнс прямо в здании церкви, валяются на траве и курят косяки, де-факто декриминализированные во всем городе.

Мой боксерский коуч Джеф, который приехал в СФ из штата Мэйн в начале 90х, рассказывает, что в то время каждый второй дом рядом с парком Голден Гейт был коммуной, где жили художники, психонавты и артисты.

Джентрификация и рост цен выдавили многих хипанов за пределы города. Те, кто был побогаче, обосновались в Марин, пригороде СФ сразу за красным мостом Голден Гейт. Кто победней отправились в Ист Бэй — так называют пригород на восток, через второй большой мост Бэй Бридж. Там же, в Окланде и Беркли до сих пор тусуются безумные профессоры и вечные хиппи, а воздух пропитан сместью соцдемократии, воинственной прогрессивности и каннабиса.

Главным местом хиппической силы Сан-Франциско остается Хейт стрит — улица, на которой до сих пор есть дома-коммуны, магазины с тибетскими товарами, дешевые гастробары с едой со всего света, бездомные с гитарами, штук шесть секонд-хэндов и отедльный вид ларьков, где продают товары к Бернинг Мэну.

Я приехал в СФ, будучи в совершенно хипанском отрезке своей жизни. Я носил штаны-шаровары и круглые леннонские очечи без диоптрий, но с голубыми линзами, и никак не мог понять, почему же так трудно вписаться в мир, где все говроит и дышит духом шестидесятых.

Дело в том, что хиппи культура — это исторический артефакт, экспонат, который все еще презентуют на витрине в той части СФ, которая больше всего похожа на музей. Здесь законсервированы обычаи и стили жизни прошлого, которое имело шанс, но не случилось. И потобно экспонату, к нему так и нужно относиться — как к любопытной примете ушедшего времени, достойной внимания и обсуждения, но вовсе не того, чтобы религиозно в нее верить.

Эта культура дала огромный толчок для всего мира. Благодаря ей укрепилась социально-демократическая политическа доктрина. Жизнь на колесах и в вэнах стала мейнстримом, психоделическая революция продвинула психологию как науку и создала учения Лири, Хаксли, Грофа и многих других. Весь прогрессивный мир спустя 50 лет декриминализирует каннабис. Осознанные дома-коммуны — это естественный атрибут современных больших городов. Трансформационные фестивали типа Бернинг Мэна и Огонька возникают как грибы.

Места (все в СФ)

1. Haight-Ashbury

2. Hippie Hill

3. The Wave Organ

4. Asian Art Museum

5. Institute of Illegal Images

Артефакты:

1. Hippie Modernism, Greg Castillo

2. Bliss: Transformational Festivals and Neo-hippies, Steve Schapiro

3. On the road, Jack Keruak

4. The Book on the Taboo Against Knowing Who You Are, Alan Watts

5. Time Enough for Love, Robert Heinlein

#ponchik_travel

Мои любимые коучинговые вопросы. Часть 1

Буду публиковать частями вопросы, которые я нахожу крайне важными в коучинге и развитии. В каком-то смысле я их собираю и они безвозвратно отпечатываются в голове, возникают в разговорах и проявляются в ситуациях, когда ничего не понятно, а навигировать неопределенность необходимо. По умолчанию обращу вопросы к себе, но чаще всего они обращены к клиентам.

1. Зачем мне это нужно?

2. Кому это на самом деле нужно?

3. Какую потребность я хочу этим удовлетворить?

4. Как будет выглядеть мир, в котором все задуманное случится?

5. Это точно то, чего я хочу, могу и буду делать?

6. Как результаты моих действий отразятся на мне и окружающих?

7. Что может мне помешать?

8. Если бы я писал историю, в которой я был бы протагонистом, кто и что могло бы стать антоганистом, и почему?

9. Как изменится мое восприятие себя, когда я добьюсь желаемого?

10. Является ли то, к чему я стремлюсь, хотелкой или необходимостью? Как я отличу одно от другого?

11. Что я уже пробовал?

12. Что я узнал, пока пробовал?

13. Давно ли я решил, что это является проблемой (целью/задачей)? Что тогда произошло, почему это стало так важно?

14. Почему это так важно?

15. По шкале от 1 до 10, насколько это важно?

16. Что самое худшее, что случится, если я не достигну того, к чему стремлюсь?

17. Если бы я рассказывал историю про себя и свои желания 5-летнему ребенку, то как бы я ее описал?

18. Почему в этот раз у меня получится задумаенное? Из-за чего может не получиться?

19. Если бы я спросил моего лучшего друга / близкого, то как бы он описал мои желания и стремления?

20. Если бы кто-то другой оказался в этой ситуации, то как бы он действовал?

#коучинг #коучинговые_вопросы

Steel Mace Flow

На днях познакомился и потренировался в Остине с Лео Саважем, чуваком, который придумал Steel Mace Flow.

В пандемию (особенно в период локдаунов) steel mace позволил мне не улететь кукухой и практиковаться почти каждый день только с одним инструментом — шестикилограммовой булавой.

Лео — в прошлом боец UFC и каратист — начал придумывать техники steel mace flow около 8 лет назад, когда ушел из профессионального спорта и словил комбинацию из депрессии и стресса.

Сейчас он учит людей тому, как не просто заниматься спортом или качаться, а танцевать и раскрывать в себе архетип воина.

Если смотреть его канал на ютубе, то видно, насколько этот вид спорта похож и на танец, и на йогу. При этом получаешь полный силовой воркаут за 30-40 минут.

Большой респект ему за такой пэшен продукт. Worth all the money 💪

#passion_economy #пэшепренерство #архетипы #steel_mace_flow

Internal Family Systems и Шоу Тима Ферриса с Ричардом Шварцем (создателем IFS)

Феррис меня поражает. В 2000х от прогремел как оверачивер, пишущий книги о том, как стать более продуктивной и лучшей версией себя: уложить 40-дневную рабочую неделю в четырехчасовую, не бросая карьеру; сделать идельным тело через физуху и медитацию; научиться уходить в кетоз с помощью еды и диеты; ну и про прочую личную продуктивность. То есть, вещал, как быть эффективной машной манифестации своих неврозов.

В начале 2010-х он побыл инвестором и поделал несколько шоу про продуктивность, одно из которых закрепилось: подкаст «Tim Ferriss Show» — один из самых популярных в англоязычном iTunes.

Но само шоу за эти годы изменилось до неузнаваемости: вместо упоротых достигаторов и атлетов теперь все чаще в гостях у Тима психологи, коучи, философы и духовные просветители.

Можно сказать, что Тим немного поехал кукухой, но точнее будет сказать, что он постепенно расширил способ смотреть на мир, отойдя от фиксации на своем хрупком эго и попытке достигать ради чувства собственной значимости. А это почти всегда сопровождается какими-то духовными открытиями.

В сентябре прошлого года Феррис рассказывал про травму от изнасилования в раннем детстве и о том, что он пробовал на пути ее излечения — от холотропки и пробежек до психоделиков и медитационных ретритов.

Одним из самых действенных средств для Тима стал метод Internal Family Systems. Он сравнил эффекты от этой модальности с психоделическим опытом, но без веществ.

В основе IFS — работа с субличностями (похожее на «диалог голосов» и т.п.), но более нюансированная.

Каждая субличность в IFS за 40 лет была изучена на тысячах пациентов, и представляет собой набор понятных сущностей в подсознании, у каждой из которых есть свои намерения и проявления.

Задача IFS — починить связи между этими сущностями и примирить их друг с другом. Тогда становится доступна часть, которую клиенты и пациенты терапевтов называют «самость» (Self), так хорошо знакомая психонавтам и адептам духовных практик.

В январском эпизоде в гостях у Тима оказался Роберт Шварц, автор этого метода, который начал распознавать и различать субличности, общаясь с пацентами с булемией и прочими психологическими расстройствами.

Продолжая работать с клиентами и пациентами, Шварц обнаружил, что внутренние голоса присущи каждому из нас. И часто разрешение конфликта между голосами ведет к более мирной и эмоционально стабильной жизни.

Оч рекомендую этот выпуск. Тим большой молодец, что проделал всю эту работу над собой. Мало кто может пройти такой путь так элегантно и открыто, как это сделал он.

PS: я проходил IFS терапию в 2019-2020. Мне кажется, это прорывной метод, на уровне KAP и того, что делает MAPS в Штатах.

PPS: в русскоязычной среде эпицентр тусовки психологов, увлекающихся этой методикой, обнаружен в фейсбук-группе IFS Russia. You’re welcome!

#IFS